胖孩子往往在生活中找不到自信，要是你想要减肥的话，想要短时间得到效果，那么你就要坚持每天都做这些事，下面就一起来看看具体内容吧。
吃一顿营养早餐
早餐对于一个人整日的活动是有密切的关系，由于一夜的休息之后，体内的能量也都大概消耗完了，早餐可以及时给人体补充能量，如果早餐不吃，可能会造成低血糖，而且对胃的消化能力也是有一定的耗损，长时间不吃早饭是个不明智的做法，很容易给自己带来一些不必要的麻烦，而很多减肥的女性朋友们会觉得减肥就不该吃早餐，其实这也是错误的想法，想要减肥就更要吃早餐，早餐吃过了，午饭就可以适量地吃少点，对于减肥是可以有效果的。
饭后百步走
都说饭后百步走，活到九十九，吃完饭之后就应该去散散步，走一走，因为吃完饭之后，选择散步可以增强胃对食物的消化，也可以解决消化不良的问题，这样消化得快也就不用担心自己会发胖的原因，而且散步还可以达到瘦身的效果，饭后是忌讳马上休息的，如果休息的话，就可能让脂肪堆积，那么不知不觉就容易发胖，所以呢，小编还是推荐饭后可以适当散散步的做法。
睡前洗热水澡
相信很多女性朋友都喜欢在睡前洗一个澡，其实睡前洗一个热水澡，对人一种疲惫感有消除的效果，清洁身体肌肤是一回事，能减缓疲惫才是重要的，其实热水澡的冲洗能够加快体内血液的循环，对于肠胃的蠕动有促进效果，某种意义上可以达到减肥的效果，所以在睡觉之前能够好好地洗个热水澡，不免得是个幸福的事情。
日常按摩
女性朋友经常会出现胃痛的现象，这可能跟饮食不规律有关，只要合理的安排饮食时间，那么就可以减少胃痛的机会，而且日常按摩自己的腰腹部，还可以减轻胃痛的发生概率，每天按摩不止可以促进肠胃消化，还可以缓解便秘的症状，所以闲来无事，女性朋友们也可以使用这样的方法哦。
扩展阅读
每天几颗红豆想要多瘦就多瘦
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆：也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆：24小时
3.煮红豆：最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
女人减肥的最好方法 吃这些就对了
其实很多女人在减肥这条路上已经越走越远了，总是在不断地寻求着不同的方法，在很多时候只要吃对了一些食物，还是可以帮助减肥的，那么你知道有什么食物吗?下面就让小编来告诉你吧。
土豆
其实土豆的作用还是比较多的，不仅可以帮助改善女性皮肤的问题，还可以帮助女性朋友促进睡眠的质量，因为一般来说睡眠好的人身材都是不会太胖，所以说土豆吃多了不仅可以美颜还可以减肥呢!
燕麦片
很多女人在睡觉之前都喜欢喝上一杯热热的燕麦片，其实在睡前喝燕麦片是不会造成肥胖的效果，而是可以促进减肥的作用，所以这个方法get起来了吗?
牛奶
其实喝牛奶的话一般都是选用温牛奶比较好，因为温牛奶可以帮助人体镇静，对于睡眠也是有一定的好处，而且喝牛奶不会产生发胖的作用，而且还可以为人体提供营养。
番茄
番茄这个水果几乎都是由水组成，而且又容易造成饱腹感，番茄的食用不仅可以清理肠道的杂质，还可以帮助减肥，因为不会吸收太多的脂肪，对于减肥有一定的效果。
香蕉
香蕉是个减肥的好帮手，吃香蕉不仅可以促进肠道的蠕动，促进排便和减轻便秘的效果，而且香蕉的热量也是比较低，多吃香蕉的话，你会在不知不觉中就减肥成功了。
西瓜
西瓜是具有利尿，帮助消化的水果，它的含水量也是相当的高，可以解除体内一些水肿的现象，帮助人体促进新成代谢，排出过多的毒素，所以也就会出现减肥的作用了。
