男人们喜欢的女人拥有怎样的体型？苗条的，丰满的还是骨感的？其实，每一种体型都会有爱。
刘嘉玲
1、柔软且富有曲线的
参考人物：刘嘉玲
我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。张先生，网络工程师
女F4
2、丰乳肥臀
参考人物：女F4
我的心仪体型没什么特别的，我喜欢丰胸细腰的女人。不过，这样完美的身材比较少，很多是通过手术做出来的。这让我有些烦恼。高先生，编辑
梁咏琪
3、高高瘦瘦
参考人物：梁咏琪
我喜欢的女人是高高瘦瘦的，有着白皙光洁的皮肤。我最喜欢的女人部位是她们的锁骨，明显的突出的锁骨对我来说，有着特别的吸引力。我应该算是骨感女人的偏爱者吧。李先生，销售
洛佩兹
4、宽大的臀部
参考人物：洛佩兹
我喜欢的体形是：宽大的臀部、纤细的腰以及中等大小的胸部。我也不喜欢纤细的体型，略微丰满的女人更吸引我。女人，还是有些曲线比较好。陈先生，市场人员
莫文蔚
5、苗条，修长美腿
参考人物：莫文蔚
我喜欢苗条的女人，尤其拥有长腿的女人。她不仅苗条，也一同具备女性的曲线，就和我现在的女朋友基本一致的身材。韩先生，记者
李玟
6、跳肚皮舞女郎的身材，性感小腹
参考人物：李玟
我觉得腹部是女人最性感的部位。男人应该强壮而且坚硬，但女人，想想一个女人拥有将军肚，是不能容忍的。我喜欢小小的、平坦的腹部。女人的腹部也可以同时柔软而且有力，就象跳肚皮舞的女郎那样。沈先生，市场人员
张曼玉
7、拥有性感锁骨
参考人物：张曼玉
她不一定要拥有性感的大腿、或丰满的胸部，但一定有性感的锁骨，同时，最好是高个。不过，我觉得我心仪的女孩最重要的不在于身材如何，而在于她是否有热情，是否敢于尝试任何事情，是否具备幽默感。钟先生，会计
李宇春
8、男孩子似的身材
参考人物：李宇春
我喜欢的体型是男孩似的，非常直线，没有臀部，我对沙漏型的体型没有兴趣。我这种偏好和许多人都不一样，居然对曲线不感兴趣！周先生，管理人员
张柏芝
9、精致的身材
参考人物：张柏芝
我并不对女人的某个部位有特别的要求，我喜欢观察女人的细节，比如说脖子和肩膀的连接处，臀部和腰的连接处，或者膝盖。这些细节上的关注让我觉得非常有意思，渐渐我就发现自己喜欢怎样的女人。王先生，自由职业者
扩展阅读
男人眼中的女人完美身材标准
对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？
完美身材标准
完美身材标准
有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、修长的脖子、脸庞。
那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。
而在美国人眼中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。
修长的腿
修长的腿
据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。
不过，腿长的女性却未必健康。约翰。霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
丰满的胸部
丰满的胸部
乳房是女性重要的第二性征。形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中，形状以半球状为最佳，两乳间的距离适中，乳头状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与乳头颜色一致；乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身肤色一致。
一个中等身材的女性，乳房基底直径为10-12厘米，乳房高度为5-6厘米，是最为美丽的乳房。
细腰圆臀
细腰圆臀
研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授潜心研究了50年来、美国历届选美大赛的冠军以及杂志上的裸照女郎，发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅，但腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。
近年来研究发现，以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准，并且与长寿有密切关系。对女性来说，胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型，这种体型女性的死亡率仅为1%，身体较瘦、腰围较粗的女性则死亡率较高。
平坦的小腹
平坦的小腹
平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着救生圈的女人。加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。所以，不管什么年龄、性别的人，减少腹部脂肪可减少患心脏病的风险。
迷人的眼睛
迷人的眼睛
无论在哪个国家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。美国一项3000人参加的调查显示，蓝色眼睛是最让人为之心动的颜色。
从美学角度来看，眼睛的长度为3厘米，宽为1厘米，两眼距离和眼睛的长度相等为最理想的眼睛。张晓梅表示，电眼美女的第一关是双眼皮，二是长而浓密的睫毛，三是浓淡适宜的眉毛，四是无眼袋。
长发
长发
一头秀美的长发对于女人而言是最具诱惑力的装饰品，尤其对男人具有非常大的吸引力。一项对5214名男士的调查表明：74%的被调查者认为长发女人更性感，12%喜欢短发女人，其余的觉得没有区别。
从某种意义上而言，健康才是头发美的最重要标准，应该具有如下特质：自然、光滑、柔亮、富有弹性。
最完美女性的身高是多少？调查结果显示，51.7%的人偏爱身高1.60米-1.65米的女性，其后依次为1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。这也与欧美人的审美不同。据报道，波兰研究人员波克瑞卡提出一套评价女性身材的标准，其中，身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)。
男人眼中女人最诱惑的标准身材
怎样才算是标准身材的美女呢？美女胸多高？臀多大？人们的审美标准在不断的变化，骨感美女、超薄型美女不禁会引起人们审美疲劳，而新时尚窈窕健康美女标准又来警示大家：美女的标准身材腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细什么都要一个标准。
探秘男人眼中标准身材美女长啥样
现在就对照着这个标准来审视一下自己的身材，看看哪里还没达标，丰胸？瘦腿？瘦腰？瘦臀？不管怎样，赶紧行动起来吧！
胸大就一定美吗？胸围身高0.53
胸大就一定美吗？那可不尽然。
完美性感的胸部应根据个人身高与体格来衡量(胸围身高0.53)。
头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。
此外，还要看胸部有无下垂现象，检视方法是：看从下颚尖端到乳头的长度是否比头长。如果是，乳房就已下垂了，同样算不上美胸。美眉们赶紧检查一下了，看看自己的胸围达不达标哦！
标准的美女腰有多细？腰围身高0.37
标准的腰围身高0.37。
而且美的腰还应长短适中，不能过长或过短。长短适中的腰其理想位置为：人站立时两手自然下垂和手肘同高之处；腰围与其它两围应有明显的大小比例，否则水桶似的腰谈不上美。
平坦的腹部最美！
美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西也像一片平原；
如果小腹肌肉超过2.5厘米厚，则腹部曲线美大打折扣。如果你的小腹在没有吃饭前就有小肚腩的话，那就赶紧减肥，瘦小腹去吧！
标准的臀围应该怎样计算？臀围身高0.54
臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，微微上翘的臀部是非常性感的。
标准的臀围身高0.54；从侧面看臀部曲线应浑圆，这样才会有美感。
注：理想的腰臀比＝腰(厘米)臀(厘米)
一般而言，若女性腰臀比超过08，男性腰臀比超过10，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。
什么样的身材比例最最符合美学标准？来参考一下新时尚窈窕身材审美比例表：
新时尚窈窕身材审美比例表
对于东方女性来说，女性普遍的身高在160厘米左右。那这样的身材应该有怎样的比例才最符合美学标准呢。专家认为：
身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：
体重50公斤；
胸部顶点距地的高度应为116.5厘米；
臀高应为81厘米；
腿长应为73.7厘米；
胸围应为85.9厘米；
胸下围为700厘米；
腰围为59.9厘米；
腹围为74厘米；
臀围为87.8厘米。
为什么这么说呢？对照一下新时尚窈窕身材审美比例表就知道了。
女人体重到底多少才算性感？
减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是越瘦越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。
性感的身材需要体重和身高比例相当
标准体重计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
维多利亚的身材过于消瘦
英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大吸引力；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的黄金比例。
英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。
腰围和臀围的比例是性感的最重要因素
之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20。85，就意味着这位女性的身材最性感。所以增肥的女性就一定要注意自己增肥的尺度了。专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。
各国人对性感的指数大致相同
研究人员还表示，对于不同国家的人来说这个性感指数略微有一些差别，但没有本质上的区别。
西方人眼中最美丽的10大女星
欧美主流媒体评出的西方人眼中最美丽的10位女性，不知道这些有幸入围的名人是不是你也喜欢呢？
哈莉-贝瑞
1、哈莉-贝瑞(HalleBerry)
哈莉-贝瑞(HalleBerry)是柏林和奥斯卡双料影后，她出演了第20部邦德影片，被认为是目前为止最高档的邦女郎，她曾是风光无限的模特和着名的露华浓(Revlon)化妆品的代言人。
哈莉-贝瑞(HalleBerry)拥有诱人的美貌和玲珑典雅的气质，还有号称好莱坞出价最高的胸部，五次被评为年度50位最美丽的女人，荣登《男人帮》杂志(FHM)2003年世界百位最性感女性榜首。
同年获得《人物》杂志最美丽的人物第一名，2008年被《Esquire》杂志评为在世的最性感的女人。哈莉-贝瑞(HalleBerry)对生活有着认真的态度，简朴，热衷公益活动。
海蒂-克拉姆
2、海蒂-克拉姆（HeidiKlum）
海蒂-克拉姆（HeidiKlum）是红透10几年的T台奇迹，如今更是最热真人秀节目《ProjectRunway》的当红主持人。海蒂克拉姆（HeidiKlum）不仅是天使面孔魔鬼身材，她特有的幽默感更令人喜爱。
德国女孩的平均相貌在欧洲国家公认落后，但是却奇迹般地出现了海蒂-克拉姆（HeidiKlum）这般世界名模。海蒂-克拉姆（HeidiKlum）出道后即迅速窜升为世界顶级泳装模特，同时在电影电视表演方面崭露头角。
莫妮卡-贝鲁奇
3、莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）
莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）是意大利国宝级性感女神，是Dior、Cartier等众多奢侈品品牌最爱的代言人。
莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）主演的电影中最具代表性的有：意大利着名大导演朱塞佩托纳多类（GiuseppeTornatore）导演的《玛莱娜》（Malna，又被广泛译成《西西里的美丽传说》）、法国爱情电影《非常公寓》、美国商业大片《骇客帝国2》（TheMatrixReloaded）和《骇客帝国3》（TheMatrixRevolutions）。
安吉丽娜-朱莉
4、安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）
安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）是美国目前最有影响力的女星和演员之一，安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）和布拉德-皮特（BradPitt）共同养育的大女儿是希洛（ShilohJolie-Pitt），2008年又增添了一对龙凤胎。
安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）的父亲是着名演员、奥斯卡获奖者乔恩-沃伊特（JonVoight），母亲玛奇琳-伯特兰德（MarchelineBertrand）。2岁时父母离婚，从此改名安吉丽娜朱莉（AngelinaJolie）。
珍妮-杰克逊
5、珍妮-杰克逊（JanetJackson）
1982年她与AM唱片公司签约，录制了她的首张个人专辑《JanetJackson》，显示出她的歌唱天赋，其中一首《说你将要》成为一时的热门歌曲。珍妮-杰克逊（JanetJackson）的音乐刚毅而独具韵味，凭借歌唱实力在欧美流行乐坛立下了歌后的地位。
艾莉西亚-凯斯
6、艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）
中文名艾莉西亚-凯斯、艾丽西娅-凯斯。龙蛇杂处的纽约街头是艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）最初发迹的起源她，在这里吸收一切、并琢磨自己成为一个一流的歌手、词曲作者、以及制作人。
艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）天生注定要成为一颗钢琴之星，她拥有深厚的古典音乐背景，也熟悉贝多芬、莫札特及萧邦的音乐，其中萧邦是她的最爱。
纳奥米-坎贝尔
7、纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）
纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）从小就在英国最着名的艺术学校ItaliaConti学习古典舞，15岁时，纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）在学校附近的CoventGarden公园，被Elite公司的一位模特经纪人发掘。
阿德瑞娜-利玛
8、阿德瑞娜-利玛（AdrianaLima）
阿德瑞娜-利玛（AdrianaLima）1982年出生于巴西东部位于累西腓西南偏南大西洋的塞尔瓦多。跟巴西名模盖斯勒和安娜芭罗丝一样，从小也居住在一个远离现在五光十色人生舞台的小镇上。她拥有法国、葡萄牙、美国本土和加勒比地区的血统。
正因为如此，上帝赐予她与众不同蓝灰色的眼睛和美丽的容貌。也注定她成功的人生道路。阿德瑞娜利玛（AdrianaLima）从小的理想并不是成为一个模特，正是这个瞧一瞧看一看的偶然机会改变了她的人生，让她离开学校出现时尚杂志和T台上，成为千百万人注目的焦点。
杰西卡-贝尔
9、杰西卡-贝尔（JessicaBiel）
杰西卡-贝尔（JessicaBiel）是好莱坞的一线红人。在华纳收视率最高的美剧《七重天》中，杰西卡-贝尔（JessicaBiel）扮演了MaryCamden这个角色。即使在后来杰西卡-贝尔（JessicaBiel）为了大银幕的发展离开了该剧，仍然保持了每季度若干次的露面。
在新线公司的重拍片《德州电锯杀人狂》（TexasChainsawMassacre,2003）中，杰西卡-贝尔（JessicaBiel）扮演的Erin成功惊吓到了影迷们。
尼可-斯彻金格
10、尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）
尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）是美国流行歌手、歌曲创作人、舞蹈家、模特。2003年，尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）加入当下红遍全球拥有超高人气的火爆团体小野猫组合，尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）至今担任主唱。
男人眼中的性感美女标准
英国着名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，着名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大吸引力；完美的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的黄金比例。
英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)是性感的关键指数。身体的自然曲线首先是身材整体比例和谐，不能是那种腰长腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺后翘，也就是现在所说的S型，比例很好，符合现代的审美标准！
外表美丽的人是美丽的。脸部除外，下面这些也相当重要。
站姿美
站姿美
亭亭玉立的女孩总能给人无限遐想。高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。
正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。
不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。
胸部美
胸部美
医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是胸围。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。
腰部美
腰部美
女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大腰细胯部大。而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围，它的粗细直接影响着女性的曲线美、体形美。
腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而水桶腰则显得呆板。
腹部美
腹部美
现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里？腹。大腹便便，中年男人还可以用富态遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。
被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成S形。
背部美
背部美
主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出
背部形态美：西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。
臀部美
臀部美
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。
臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。
腿美
腿美
玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。
标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。
女人完美的身体神秘而令人向往，它天生就有吸引男人的魅力。
游泳 塑造健美的体型
在日本，有一家"游泳医院"，专门关心患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得欢乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28％，产程则缩短了50％，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。
为什么游泳能够塑造人的秀丽体型，带给人健康与欢乐呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了和谐的运动。依据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度假如增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和放松有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚强而富于弹性。
当人体漂移在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自四周的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐步耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人天天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化汲取功能，逐步饱满健壮起来。
由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供给，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流淌还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有用地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着优良的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快排除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
