早上照镜子的时候，你还觉得全身美美的，可到傍晚下班时，却发现小腿粗了一圈？你可能并不胖，只是有着易水肿的体质。这样的你，除了要加强体育锻炼，也可以让一些去水肿的身体乳帮你的忙。
纤体任务：去水肿
Za窈窕纤姿美体乳
不需要特别按摩的美体精华，重在调整容易引起体内阻塞的肌体环境，使其更具活性，可以促进脂肪等废弃物的排出，从而消除身体的浮肿现象。
最匹配运动：热力瑜伽，每周1-2次。
纤体任务：分解脂肪
纤体任务：紧实体线
薇姿美体紧致弹力修护乳
最适合在节食减肥后或产后使用的修护乳，具有保湿功效的乳霜质地，能激活肌肤中的弹性纤维的合成并刺激胶原蛋白的产生，重塑紧致玲珑的身体线条。
最匹配运动：瑜伽，每周1-2次。
上臂
上臂肌肤最容易松弛，产生不好看的Bye-bye肉，这固然和脂肪堆积有关，更和平时运动少、肌肉锻炼不到位有关系。上臂的纤体任务，最重要的是收紧肌肤。
碧欧泉曲线雕塑塑型精华乳
针对上臂缺乏紧实度的松弛肌肤，具有燃脂和提拉的功效，同时能促进胶原蛋白合成，重组肌肤内部结构，令上臂线条变得紧致。
最匹配运动：每天举0.5-1KG的哑铃，单边最少30下。
腰部
如果你习惯吃完饭就坐着不动，腰部脂肪会对你不离不弃。但从纤体的角度来说，腰部其实是非常容易减的部位，加强腰部运动通常就能见效。
Sisley植物美体塑身精华乳
用后可实时穿衣的精华乳，具有分解、去除、预防脂肪堆积的功效，植物精油成分还能促进肌肤微循环，并让身体带有淡淡的天然香味。
最匹配运动：转呼啦圈。呼啦圈越重，效果越明显。
上臀部
上臀部的范围可以扩大到腰后背区域，这是全身最难减的部位了，而偏偏，女性的自身特质让这块区域很容易形成脂肪堆积。
巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫喱
配上了捏合式按摩滚轮，能模拟专业塑体按摩，可对抗最顽固的橘皮组织。合成咖啡因等成分能促进脂肪在脂肪细胞中的分解，并加快肌肤微循环。
最匹配运动：坚持不懈地按摩，不要来回地按，每一下都要从下往上按。
大腿
膝盖以上、大腿根部以下的这段区域，容易水肿，容易堆积脂肪，橘皮组织也容易滋生，因此用在这个部位的纤体霜一定要具备多功能。
妮维雅弹力塑身凝露
含有人体自身燃烧成分左旋卡尼丁，能减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积，同时改善橘皮现象，配合按摩手法效果会更加明显。
最匹配运动：平躺，双腿高举，做蹬脚踏车状。每天至少一组，每组50次。
腹部
和腰部一样，腹部也是一个非常容易堆积脂肪的部位，但腹部脂肪一经形成就不太容易减，最好的方法就是防范，而非等它形成了再想办法。
薇姿盈动塑身纤体啫喱
呈珍珠蓝色的乳状质地，容易被肌肤吸收，并有着好闻的麝香和花香味。有效成分直接作用于脂肪组织，减小尺寸的同时可以改善橘皮组织的外观。
最匹配运动：揉肚子。以肚脐为圆心，每天以顺时针和逆时针方向各揉100次。
下臀部
下臀部和大腿根部相连，臀部翘不翘，全赖这个部位的形状。下臀部的美化主要在于紧实线条，防止臀部有下坠的感觉。
娇韵诗新生紧肤身体霜
大S在《美容大王》中推荐过的翘臀霜，使用大量植物皮、花、叶、果实的萃取精华，强化细胞的再生速度，并帮助抵抗自由基，改善臀部松弛现象。
最匹配运动：收臀练习。站立，收紧臀部肌肉，坚持10秒钟，再放松。每天至少练3组，一组10次。
大腿根部
大腿根部最容易形成难看的橘皮现象，让你在穿比基尼时有所顾虑。麻烦的是，就算你很瘦，橘皮现象也有可能会出现，因此这个部位的护理要以改善橘皮现象为目标。
娇韵诗完全纤体精华霜
品牌的第5代纤体精华，具有更强的吸收性。兼具瘦身、紧致、去水肿的功能，亦能起到平滑肌肤的功效，改善橘皮现象的同时亦能防止其复发。
最匹配运动：来回高踢腿，每天至少两组，一组30次。
精选阅读
呼拉圈纤体运动大纠错
呼啦圈运动是一种运动强度偏低，成效比较缓慢的健体方式，但是与其他一些更加激烈的减肥方法相比，这种依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动安全性比较高，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。
近年来呼啦圈瘦身运动热潮不断，但是总能看到有些mm辛辛苦苦的运动?避免了错误的运动方式才能达到事半功倍的效果下面我们就来看一看这些关于呼啦圈纤体的对错小问答，避免了错误的运动方式才能达到事半功倍的效果!
Q1：我听说做呼啦圈运动时应该尽量保持平稳的匀速，而不是拼命扭动腰部剧烈运动，是吗?
YES原因：做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。提醒：实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
Q2：我做了一周的呼啦圈运动了，效果并不明显啊，所以我把一些金属砂之类的重物放进呼啦圈里面，加大运动量成效就明显了吧?
NO原因：呼啦圈的摇摆方式为线性的简谐运动，这样擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在减掉腰部的“救生圈”之前就会蒙受恶果了。
摇动呼啦圈时，圆圈会连带撞击骨盆腔周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏，重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。
提醒：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
Q3：有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以，这样恐怕我坚持不下来呀。
NO原因：呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样，是要坚持才会有效果的，但是就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一日中分开几次运动，并且日运动时间不要超过1个半小时。
提醒：只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
Q4：我的月事已经第四天，马上就要结束了，因为月事来之前一直暴饮暴食，增重了不少，现在我想尽快做呼啦圈减肥运动，可以吗?
NO原因：有西医明确地指出，女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。
提醒：女性的生理结构比较特殊，不只在经期中，经期前后的运动也要谨慎。
懒女人的纤体妙法
其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有用地实现你纤体的美梦呢。停面就看看来自赛尼可轻快会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！
直尺型身材
身材特点：缺少曲线、腹部轻易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤：
直尺型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备停一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状态保持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100停，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有用哦。
西洋梨型身材
西洋梨型身材
身材特点：停半身比上半身坚固，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75停，手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
沙漏型身材
身材特点：上停半身都非常坚固，腰身纤细，体复增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
沙漏型身材练习步骤
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100停，手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的成效。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗?看完报纸就行动起来吧，榨干你身体里的懒，复原纤体好身材。
