导语：NataliaVodianova在以身材为主题的杂志里透露了自己曾经面临的身材烦恼。不过，她的所谓烦恼实在让人觉得匪夷所思，非但不可能在女人们中间引起共鸣，反而让人嫉妒得咬牙切齿。
一位老资格超模
在日新月异的模特界，NataliaVodianova无疑算得上是一位老资格超模了，但是光从她那张永远天真无邪的脸蛋上，你很难看透她的真实年龄：27岁。而且，她已经是3个孩子的母亲了。
《Vogue》了6月号的封面人物
5月号的英国版和美国版《Vogue》上各刊登了一组Natalia的大片，紧接着英国版《Vogue》又在把她送上了6月号的封面，由MarioTestino掌镜。
曾经面临的身材烦恼
在这期以身材为主题的杂志里，她透露了自己曾经面临的身材烦恼。不过，她的所谓烦恼实在让人觉得匪夷所思，非但不可能在女人们中间引起共鸣，反而让人嫉妒得咬牙切齿。
生下第一个儿子之后，体重迅速减轻
我刚入行时，经纪人认为我恐怕永远也无法成为一名T台模特，因为我的个子有点矮，而且还不够瘦。她回忆道，但是当我在19岁那年生下第一个儿子Lucas之后，我的体重迅速减轻了。我猜可能是因为当时身体承受了极大的压力，所以突然变成了设计师们大为欣赏的火柴棍身材。
孩子简直是她的事业加速器
在Natalia看来，孩子简直是她的事业加速器，不仅让她的身材越变越好，还把她塑造成真正的超模。
重返T台，距离分娩仅隔了2个月零21天
我的事业转折点是在Lucas出生之后，我频繁出现在秀场上，成了时尚界的明星。
Lucas出生于2001年12月，次年2月，Natalia就重返T台，距离分娩仅隔了2个月零21天。2006年和2007年，Natalia又生下了女儿Neva和儿子Viktor。
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超模们保持身材的秘诀
导语：时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦！你敢不敢尝试？
琳达伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘米。
琳达伊万格丽斯塔
方法：她每星期自我解放一天。这天，她想吃什么就吃什么，因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食。
当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。
点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚希弗：身高1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O、62、91厘米。
克劳迪亚希弗
方法：这位德国的名模有个简单的节食方法：什么都吃，但样样都只吃一点点。我只是试图让盘子里的食物多样化。她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃热带水果，中餐和晚餐吃大量的鱼。
辛迪克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。
辛迪克劳馥
方法：我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为这己构成了我生活的一部分。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米这位美国圣地亚哥的姑娘是个甜猫，见到甜食就不要命。
斯泰芬尼西摩尔
方法：但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此残酷了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量之多少无定规，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次饮之。
尼基泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。
尼基泰勒
方法：尼基在谈到节食减肥时说：我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
艾琳麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90、59、90厘米。
艾琳麦克弗森
方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。
点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
保丽娜波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅；三围尺寸9O、58、90厘米。
保丽娜波利兹科娃
方法：保丽娜说：我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。
点评：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。
性感超模分享成功减肥心得
康倩雯，四川人，2007年4月份入行，参加ELITE模特大赛，获全球第四名。参加过纽约、巴黎、米兰时装周。曾为爱玛仕、CHANEL、MAXMARA、GUCCI、JEANPAULGAULTIER、Husseinchayalan等品牌走秀，拍摄过THESWANK、播、连卡佛的平面广告。
身高：180cm体重：53kg
你对自己的身材满意吗？
上半身最满意，最不满意的就是腿，偏粗，我原来是篮球运动员，从小学二年级打到初中毕业。
你会为此减肥吗？有什么好方法？
我现在就在进行我的减肥计划，最健康的办法是饮食+健身。每天早上吃两片全麦面包，可以吃一点麦片牛奶，粗纤维会减少饥饿感，再吃一个苹果。白天有工作的话，中午我会选择正常饮食，但不会吃太多。晚饭不会特意少吃，但有条的话六点多前就结束晚饭，之后不再吃东西，如果你克制不住的话，晚八点后就不再吃任何东西了。基本每天都做运动，运动前一个小时一定要吃东西。在健身房我会选择蹬自行车运动，对减大腿很有用，还有在跑步机上快走，或者做椭圆机，它可以手脚并用，这些都是有氧运动，再做一些器械的力量训练。在家时会自己做徒手操、做瑜伽，这都是很好的减脂方法。
骑自行车怎么减大腿上的赘肉？
每个器械用不一样的方法，会达到不同的效果。如蹬自行车想减大腿的话，脚尖在踏板上微上翘成45度，用大腿蹬动自行车，不要把力量放在脚尖。我有自己的私人教练，他会针对我的情况做锻炼计划。我建议想瘦身的人还是要找专业教练做指导，很多器械有专业的方法才能有很好的效果。
很多女孩不愿去健身房锻炼，认为那样不会减重反而让自己看上去更壮，你觉得呢？
我就在健身房做运动，有氧、器械结合，几个月下来，这个瘦不是体现在体重上，而是整体感觉变得紧实瘦长，肌肉的紧实度提高，看上去就瘦了，不运动的人体脂含量高肌肉含量少，而肌肉含量高的人不易长胖。不过运动后要注意做肌肉拉伸训练。有的女孩看着很瘦，可是小肚子显得很大，尤其是吃饭后，都是不锻炼，腹部没有肌肉支撑，所以很松弛。
有人选择不吃主食来减肥，你觉得有效吗？
我特别认为这是个误区！在国内很多人认为多吃菜不吃饭这样就减肥了，其实饭是碳水化合物很容易消化，而国内的菜多是油腻、多肉、重口味的，比饭的热量高太多了。国外有模特想很快瘦下来，会不吃油和糖，只吃水果和沙拉。
大龄超模吉赛尔邦辰的瘦身秘诀
一般来说，模特的职业生涯很短，但这条普适性的陈述却不适用吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)。这位生于1980年的麻豆从上个世纪就开始在纽约时装界叱咤风云，到现在也依旧无可取代，即使她已经是30+的大龄麻豆，纪梵希(Givenchy)、菲拉格慕(SalvatoreFerragamo)、范思哲(Versace)3个大牌还是指定她来拍2012春夏女装广告！
大龄麻豆如何保持好身材
吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)究竟有什么魔力，这么多年来都把时尚圈都收拾得服服帖帖？除了她超强的气场和演绎功力之外，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)完美的麻豆身材也注定她生来就要入这一行！虽然底子是天生的，但要在这十多年一直维持完美麻豆身材却不容易，为此吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)可是耗费了不少心力呢。那么，G神保持身材的方法是什么呢？一起来看看吧！
吉赛尔邦辰爱功夫
吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)爱功夫
在搬到波士顿之后，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)就迷恋上了武术，她的最爱是中国功夫和太极。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)说：我一直坚持练习中国功夫，甚至是在怀孕期间。她的指导老师评价高度评价了这位明星学员的热情，说她每天都想练，甚至是在感恩节和新年假期里都还要求上课。
太极的魅力也让吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)沉迷不已，她说，太极就像是在移动中冥想，这让她非常享受。
阿奴萨拉瑜伽也是G神最爱
阿奴萨拉瑜伽(AnusaraYoga)也是G神最爱
除了中国功夫之外，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还很喜欢阿奴萨拉瑜伽，她喜欢用瑜伽来开启崭新的一天，常常在起床之后就练上一个小时。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)已经有十年的瑜伽练习史了，在她怀孕期间，Bundchen才稍稍收敛了点，把练习量减为每周三次。
吉赛尔邦辰把运动变成一种生活方式
吉赛尔邦辰把运动变成一种生活方式
当吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还是个小女孩的时候，她就非常热爱体育运动，排球、体操、芭蕾这些运动项目她都尝试过，甚至把自己当成了半个运动员。这种积极的生活方式在她成人之后依旧与她相依相伴。这位巴西女郎不喜欢总是恬静地坐着，从骑自行车到冲浪，各种运动她都愿意尝试。运动不是吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)的瘦身方法，而是已经成为了她的一种生活方式。
吉赛尔邦辰坚持为爱情保鲜
吉赛尔邦辰坚持为爱情保鲜
虽然事业超红火，但是吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还是很关注自己的生活和感情。她和她的橄榄球星老公TomBrady是明星中的模范夫妻，虽然有各自的事业要忙，但他们会保证至少每周共度一个夜晚。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)说：孩子七点半就睡了，如果Tom在家，我们就会一起共进晚餐，然后谈谈心。我认为，一段亲密关系必须要用这样的小事来维持，你必须留出时间来让两个人单独相处。
