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瘦身减肥方法瘦肚子
科学、合理的减肥方法可以让您在减肥的路上事半功倍!
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黄色蔬果大餐 夏日瘦身上上选
黄色食物以胡萝卜为代表,它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤,预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素,对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色食物可以健脾,...
职业女性瘦身为何不见瘦
不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 (...
把握9个瘦身关键时刻让你瘦
1、利用睡眠前,让脖颈挺拔些 2010年开始,一种新型的养生法在好莱坞迅速流行,那就是“睡眠健康法”。医学专家认为,女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间,如果你在睡前做适当得身体运动,利用...
饮食瘦身 享“瘦”3类美味
虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”,主要...
瘦身饮食11计 照做必瘦
肥胖拥有与饮食离不开关系。想减肥,我们就要从饮食抓起。以下12条饮食计策就是专为胖妹妹设计的。 1、平均分配每日热量 除了一日三餐之外,在餐间吃零食的人比不吃者会显著降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够...
春节瘦身 八个建议美食也享瘦
1.美食太多,该吃什么? 我在努力地减肥,可一到春节都长胖,春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多,我该怎么办? 专家: 在晚间,人体的新陈代谢下降,能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的,...
盘点 一吃即瘦的瘦身品
懒MM福音,今天小编给你带来了吃了就能瘦的减肥食品哦!不看可不要后悔哦! 即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法,多吃素食,少吃荤食,坚持下去,就能得到满意的效果。 瘦身食品(瘦身食物)推荐: 蔬菜...
瘦身支招:宵夜这样吃不胖反瘦
许多减重信息告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见。但是,近日美国农业部一项研究调查却发现,你在什么时间吃比较多的东西,和体重增减并没有绝对关联。 上班族一般因为工作的关系可能...
七彩瘦身沙拉 清爽美味瘦一圈
绿色 法式芝麻菜沙拉 材料: 芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。 做法: 1.首先将芝麻菜洗净...
职业女性瘦身为何总不见瘦呢
不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 (...
饮食瘦身?8大素食清肺减肥 瘦着度过雾霾天
根据中国环境监测总站的预报,12月16日至21日,北京、天津、河北、山西、山东、河南的23座城市空气质量可能连续4天达到重度及以上污染,且可能出现2天以上的严重污染,达到了启动空气重污染红色预警的标准...
明星瘦身教练的减肥建议
玛丽亚·凯莉自从几年前诞下龙凤胎产后复出之后,不管是在颁奖盛典的红毯上还是新专辑的音乐录影带中不难发现,曾经一度被肥胖问题折磨的MC虽然身材已经再难恢复到刚出道时的纤瘦状态,却也丰腴而不失曲线感,而这...
宅女专属瘦身秘籍 宅在家照瘦不误
宅女是最缺乏运动的一群懒癌患者,那么,她们应该怎么保持好身材呢?下面就跟小编一起来看看专门为宅女量身定做的瘦身秘招吧! 1.晚睡晚起 随着时代改变,晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚,越晚越...
懒女孩的瘦身指南 边懒边瘦
想要减肥是一回事,可真正采取行动又是另一回事。从懒惰的沙发土豆一族变成充满热情的运动达人,需要强大的动力以及一套简单易行的减肥计划。应该怎么做呢?跟小编一起来看看吧! 制定合理的目标 制定一个不切实际...
聪明MM瘦身法 选对食物保准瘦
以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节。所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪消失很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多斤,仍...
健身球瘦身法 让你边玩边瘦
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。其中,健身球还能用来瘦身,让你边玩边瘦,效果你绝对想不到。现在,小编为大家介...
盘点瑜伽瘦身经典6式
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡性更好,也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸...
9个瘦身奇招 零花费照瘦不误
想减肥又不想花钱?既然明天就是末日了,就帮你达成这个愿望。下面,小编教你9个穷人的减肥奇招,让你彻底变瘦哦! 一、原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每...
10个瘦身tips 看了保准瘦
想要减肥,MM们首先想到的是节食,其实这个方法不科学,没有掌握好方法,节食非但没有减肥,还伤害了你的身体!忘掉痛苦的节食生涯跟魔鬼式的运动吧,只要养成良好的生活习惯,跟健康的膳食搭配,每天瘦一点点哦!...
9种不花钱的瘦身招 让你轻轻松松瘦
没钱?没条件?减肥可不允许有这样的借口哦!推荐9种不花钱的穷人减肥方法,快来看看吧!让你省钱更减脂哦! 一、上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路...
家常瘦身粥怎么做 瘦身粥一天瘦一斤
粥比起米饭,更好的能消化,可是有的时候还是会有很多的注意事项,如何吃的健康而又不发胖呢?选择这几款瘦身粥就是很好的。 家常瘦身粥怎么做 芹菜瘦身粥 芹菜是很好的去水肿的食物,搭配大米就是很好饱腹食物,...
6式瘦身瑜伽 瘦出完美曲线
安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能瘦身。 NO.1第一组:单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可...
自制红豆绿豆瘦身粥 美味享瘦
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。 (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的) 食用方法...
双人瘦身瑜伽 甜蜜享瘦塑身材
减肥不是你一个人的事情,如果可以,拉上你身边的他,让他和你一起加入到这个健身行列里来,下面小编为大家带来双人瘦身瑜伽,约他去做双人瑜伽吧,既增进感情,又享瘦,还等什么,赶紧行动吧。 一、瑜伽准备动作 ...
10招瘦身不瘦胸 夏季打造好身材
又瘦又有胸的好身材想不想要?答案是肯定的,下面小编就跟大家分享10个减肥的好方法,凹凸有致的好身材你值得拥有哦! 减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃,不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源...
吃货瘦身招 瘦身食物边吃边瘦
想要减肥,但在美食面前又抵挡不住诱惑。对于这类吃货来说,想要减肥,当然要选择适合的食物了。下面就为吃货们推荐5种食物,有效减肥瘦身哦! 1.水,一杯又一杯 德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎...
懒人居家瘦身法 宅在家照瘦不误
如果你不喜欢运动却又幻想着能拥有一个窈窕好身材,那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小妙招吧,它能助你轻松摆脱赘肉,瘦出性感曲线哦! 懒人居家瘦身法:咧开嘴大声笑吧 大笑十分钟可以消耗40卡路里的...
15个瘦身秘诀 不挨饿照样瘦
一说到减肥,很多人想到的就是节食,其实这是一种不健康又不科学的减肥方式,弄得不好,还会有损我们的身体健康。下面小编就问你来支支招,让你不挨饿,照样瘦出好身材哦,想瘦的你赶紧往下看吧! 1.永远不要让自...
民间盛传的3大瘦身招 让你月瘦15斤
天生爱美是女人的本性。无论从网上还是书上、电视上都能听到或看到各式各样的民间减肥秘方。我们不禁迷惑了,哪个民间的减肥秘方最有效还不反弹,最适合自己的呢?一起来看看小编的介绍吧! 民间减肥秘方一:梨子减...
单纯节食不会瘦 饮食瘦身的原则分享
女生们每天把减肥挂在嘴边,真正瘦下来的又有几个呢?单纯节食不会让你瘦,只有维持营养平衡的情况下控制饮食,再搭配合理运动,才能快速有效减肥成功哦! 1饮食规则 每天都要确实吃三餐 靠饮食防止复胖,最大的...
6大超实用瘦身秘诀 让你健康瘦
良好健康的生活习惯不但能够促进长寿,同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等,下面小编就给大家6大瘦身秘诀,带你塑造完美身材之余还能享受健康哦!下面就跟小编一起往下看吧! 秘诀1:早餐一个七谷面包 所谓...
掌握12个瘦身常识 不信你不瘦
你是否常识过了无数的减肥方法,却无功而返,甚至还越减越胖?别着急,已经是你没有掌握一些小技巧,走进了减肥的误区,下面就跟小编一起详细了解吧! 1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身...
攻克6个瘦身策略 让你立马瘦一圈
到底是你的努力不够,还是方法出了错?专家指出,有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石,你需要的是适当改变策略,下面就跟小编一起来看看应该怎么做吧! 定律1要减肥多运动 真实情况:疲劳时锻炼会让你嗜吃...
宅女瘦身计划 宅出健康瘦美生活
又到了愉快的周末啦,你是不是已经想好怎么度过愉快的周末了呢?想要跟姐妹们大吃大喝一顿还是来个疯狂的购物?还是呆在家里睡个天昏地暗?不管怎么样,如果你是一个不折不扣的宅女的话,还需要有健康的生活方式,更...
12条瘦身小贴士 让你狂瘦不止
许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你! 1、慢慢吃 我们...
睡前瘦身瑜伽 让你醒来就变瘦
很多MM总是忙于工作没有时间健身,但又想保持完美好身材,怎么能两全呢?小编推荐大家试试睡前减肥瑜伽,只需要十分钟,几个简单的瑜伽动作就有很好的瘦身塑形效果,一起来看看吧。 婴儿式 以婴儿式来开启我们的...
居家自制5款瘦身粥 健康享瘦
香蕉粥 材料:香蕉一支、大米50g、白糖适量 做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。 功效:可清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结的人。...
6个瘦身小技巧 边吃边喝照瘦不误
你是否还在为满身的赘肉而苦恼不已呢?减肥就趁春现在,赶快开始你的减肥大计吧!今天就告诉你几个超级有用的饮食技巧,让你在吃吃喝喝中就能轻松瘦下来。 1.吃饭剩一点 将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习...
在家也能瘦出好身材 3式瑜伽超瘦身
不想每天去健身房,那么在家如何瘦出好身材?居家锻炼法教你练出好身材,3式居家瑜伽操有效瘦身! 每周选出五天,在同一时间安排出15-30分钟,开始你瘦身之旅吧。 在家也能瘦出好身材站立前屈式 双脚分开与...
另类瘦身方法大盘点 这些方法也能瘦
运动减肥节食减肥都太常见了,有没有更快速减肥瘦身的方法呢?不妨换种方式,尝试一下新奇的减肥方法吧。下面来看看有哪些你没有听过的另类瘦身方法。 涂指甲轻松瘦身 涂指甲油也能减肥?太神奇怪了吧!据说是可以...
掌握4个小诀窍 让你瘦身不瘦胸
辛辛苦苦减个肥,结果是瘦了,但原本傲人的美胸却也缩水了!如何瘦身不瘦胸呢?其实只要掌握正确的方法,可以好身材与美胸兼得哦! 避开三个瘦身误区 1、拒绝主食挨饿瘦身 选择节食减肥的女生中,有90%的胸部...
四招懒人瘦身瑜伽 调整呼吸就能瘦
对于上班族来说,每天做在电脑面前比睡觉时间还长。什么大肚腩、粗手臂、肥臀都成为不容忽视的难题,每天利用30分钟学习懒人快速瘦身瑜伽就能轻松减肥哦。 对于上班族来说,每天做在电脑面前比睡觉时间还长。什么...
常练3组瘦身瑜伽 让你随时随地都享瘦
瑜伽减肥效果好,但是久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽。其实,一些简单的瑜伽动作也可以在办公室练习。下面介绍的3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂! 办公室椅子篇 1.扭转式 浅坐在...
晨起瑜伽瘦身动作 一早就享瘦
想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们对其做深入的了解才可以。 第一步:唤醒...
8个瘦身小秘诀 让你边吃边享瘦
节食并不是健康减肥之道。其实,也没有必要把自己饿得一点精神都没有,选择正确的饮食方法也可以边吃边瘦哦!小编来给你推荐8个饮食减肥小秘诀,让你轻松瘦下来。 1、每3小时进食1次 少吃一餐两餐并不利于减...
肉食MM瘦身福利 这样吃照瘦不误
很多MM都有减肥的打算,但是又喜欢吃肉,担心吃肉会影响减肥效果,很是烦恼,到底该怎么办呢?下面专家就教大家怎么吃肉减肥,合理饮食减肥,解馋的同时又营养瘦身。 肉食类的分类:色越浅越好 肉食类以颜色的有...
元旦春节瘦身计划 狠甩肥膘瘦不停
临近元旦,春节也将不远,在这些重要的节日当然会和很多的亲戚朋友见面,不想在亲友面前听到你又长胖了,就一定要抓紧时间让自己瘦下来,今天为大家制定一个特效、完美的减肥计划,从饮食到运动全方位地收紧发胖的身...
DIY水果减肥食谱 美味与瘦身相约
节食、挑食你都厌恶了吗?其实减肥不用那么辛苦,今天小编推荐七道水果瘦身餐,果香与菜香融为一体,美味与瘦身相约,你还不快快行动? 牛奶香蕉汁 材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。...
懒癌患者瘦身福利 这样做狠狠瘦
明明很努力的运动,可还是瘦不下来,可是你知道吗?如果仅仅只是努力,不讲究策略的话,你离瘦子的那一天还是会很远哦!下面就来跟小编一起详细了解吧! 运动就一定能瘦下来吗?不! 运动要达到一定的强度才能减肥...
懒人N个瘦身攻略 不挨饿狠狠瘦
懒和胖似乎天生有着很大的关系,并且常常会恶性循环下去。你是不是已经在减肥这条路上驻足很久了呢?不是你天生就胖,而是你没有掌握方法,那么懒人一族应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起来看看减肥方法吧! 饮食篇...
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