对于抽脂、爆脂、节食种种现代人热衷的减肥手段而言，借鉴我国上千年中医养生原理的饮食汤药调理、药膏涂抹、刮痧、五行磁罐、点穴、耳穴调理、按摩等方法用于减肥，也越来越受到青睐。
中医减肥受青睐
一磁罐经络减肥原理
磁罐经络疗法之所以可减肥瘦身、保养肌肤、延缓衰老，主要有三大神通：
神通1：通过磁罐内负压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能。
五行磁罐根据五行经络原理
神通2：在拔罐的同时，配置在罐体内的磁体产生磁场，协同拔罐的负压作用，不断给血细胞冲磁，使红细胞电荷量增加，提高细胞活性，降低血液粘滞度，进一步加强细胞流动和气血运行，使机体新陈代谢加快，热量及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
神通3：能同时排除气、血、汗、痰、垢、脂、毒七种瘀症，达到祛寒祛湿、排毒养颜，可缓解亚健康状态。
深揉腹部
二借鉴中医养生学说
中医养生学说认为，五色对应五脏。红(心)、青(肝)、黄(脾)、白(肺)、黑(肾)。五行磁罐用的罐和普通火罐不同，根据五行经络原理，采用特殊的磁化水制成的五行磁罐，磁化程度不同颜色也就不同，可以针对相应穴位进行不同强度的刺激。
五行磁罐减肥的针对性很强，它可以根据引起肥胖的病因，即病理性肥胖和生理性肥胖，实现针对性减肥。
交错按压
病理性肥胖：主要是由内分泌失调引起，进而造成体内脂肪新陈代谢障碍，从而导致脂肪堆积。对于这种肥胖，五行磁罐经络减肥法，从调节内分泌功能做起。
生理性肥胖：因饮食失控、营养摄入失衡，体内脂肪过量堆积引起的肥胖，重点从调节胃肠道的功能着手，减少脂肪的堆积。
提拉胃部
三目击滑罐
现代社会胖人越来越多，人们只道是营养过剩、缺乏运动，却不知道原来生活节奏快、压力大、情绪紧张、经络不通，是诱发肥胖的重要原因。传统五行经络学说认为，人小腿粗是由于下焦经不通和膀胱经不通。手臂粗是因为上焦不通、心包经不通。腰腹部粗是因为肺经不通、大肠经不通。因此减肥就要对应打通相关经络。
开穴膏开穴
STEP1经络理气：
A。深揉腹部。手按到脂肪下，有胀感。
B。交错按压。左右手大拇指交错深浅用力按压。
C。提拉胃部。推胃的作用是调节肠胃功能，疏肝理气，修复胃黏膜。
STEP2开穴：用当归、三七、川芎、芦荟、麝香5种名贵中药材配制而成的开穴膏，可开穴通络，使气血通畅，加速消脂药物的吸收，促进脂肪代谢。
STEP3精华液消脂：用三七等名贵中药提取的消脂精华液通过棉花球点蘸燃烧，其中的药物成分，在拔罐的过程中就能很快被吸收，疏通经络，促进脂肪的分解。
STEP4滑罐：和普通火罐不同，根据五行经络原理，采用特殊的磁化水制成的五行磁罐，磁化程度不同颜色也就不同，针对相应穴位进行不同强度的刺激。进行过程中如有疼痛的感觉，是因为经络不通所致。
STEP5起(拔)罐：起罐后如有出痧、起水疱的现象，是身体亚健康状况的外在表现。
消脂精华液在拔罐中被吸收
①罐口部位皮肤发白，手摸发凉，起白水疱。表明体内风湿较重。
②罐口部位皮肤呈黑紫色，表现火毒重。黑紫的状况不同，病症的轻重程度也不同。
③罐口部位皮肤没有太大的变化，但是起黄疱，或者黄绿疱和脓水，表现穴位相对应的器官炎症比较重。
④第四种情况是前3种的混合，这种状况表明既有风寒、火毒，又有风湿、炎症。
所以磁罐减肥过程可同时了解身体亚健康的状况。
对相应穴位刺激强度不同
四后记
有的人吃得很多但身材依旧非常匀称，有的人喝凉水都胖。这都与人体经络有关。经络不通畅、阴阳不平衡，导致脂肪不能正常代谢。不同的肥胖诱因在身体表现也不同，可能会表现体虚、肺虚、胃热(寒)、肺热(寒)等等。
中年肥胖和年轻人的肥胖有本质区别，年轻人的脂肪主要附着在皮下，中年人的脂肪主要附着在内脏上，许多中年人的肥胖通常伴有许多复杂的疾病。古方减肥的最大特点是：不仅减表皮脂肪，更减内脏脂肪。
古方减肥减掉的不仅是水分，更多的是脂肪，减肥的同时还加速收紧皮肤。减肥后，经络得以良好疏通，身体各项机能快速平衡。又由于古方减肥养生保健并重，通经活络、平衡阴阳、促进新陈代谢，经脉加以疏通，使经脉气血正常地疏通起来，气血畅通，肤色自然红润。
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老中医瘦身汤 一喝就能瘦
凉彩山药
材料：新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙。
做法：
1、新鲜山药清洗干净后直接削皮，放入电饭锅中直接蒸熟。
2、红椒、青椒、黄椒清洗干净，直接切成粗条。
3、新鲜山药、红椒、青椒、黄椒和香油、酱油、白醋直接均匀搅拌，直接放入冰箱中冷藏即可。
这是一道美味口味好的凉拌菜，不仅视觉上给大家一种色彩丰富感觉，食用起来还能够减少饥饿感，有利于维持苗条身材！
窈窕冬粉汤
材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗。
做法：
1、杜仲加米酒煮开后，然后转中小火，慢慢熬至剩1碗半汤汁即可。
2、山楂、黄精、枸杞、姜这四种药材放入锅中，加入适量清水，慢慢熬至剩1碗汤汁备用。
3、把其两种熬好的汤汁混合，加入冬粉煮开，放入里脊肉片煮熟，撒上芹菜末，这样即可食用。
这道简单的美味食物，可以直接当作正餐，而且对于降低血脂，对于预防肥胖很有效果。
消脂绿豆汤
材料：山楂20公克、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗。
做法：
1、山楂、车前子、生大黄、黄耆几种药材直接加入清水慢慢熬煮，等到20分钟之后去渣备用。
2、药汁倒入电饭锅加入绿豆开始熬煮，等到绿豆煮烂的时候，加入适量红糖即可。
吃起来很有感觉，因为Q软可口的绿豆汤是不是很有感觉呢？这道美味的食物，很有利于消脂及排除体内过多的水分作用，对于水肿型身材很有帮助。
决明绿茶饮
材料：山楂15公克、生决明子10公克、茯苓15公克、陈皮15公克、绿茶包1包、冰糖适量、水6碗
做法：
1、把山楂、生决明子、茯苓、陈皮一起放入布袋中，加入清水慢慢煮开，慢火熬煮20分钟，直接把布袋取出来。
2、继续加入绿茶包续熬10分，去渣加入适量冰糖即可。
这对于身材肥胖的女性来说很有利，而且针对身体水肿的人群更为有效。
中医经络减肥的作用原理
很多的女性选择中医经络减肥方法，但是大家知道怎么使用自己选择的减肥方法吗?相信大家不一定明白，所以我们让大家明白一下哦!
经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
需要好身材的女性，可以看看我们这里介绍的减肥方法哦!喜欢的话，坚持使用找到自己需要的身材哦!
中医经络减肥怎么减？有坏处嘛？
中医经络减肥好不好
中医经络减肥是一种非常不错的减肥方式，因为这种减肥方法首先比较安全，其次中医经络减肥效果也比较明显，而且减肥成功之后不容易反弹。
疏通经络有助于恢复人体平衡，调整脏腑，扶正祛邪。如果根据不同类型的肥胖，对人体经络和不同穴位进行调理，同时改变不良生活习惯，将会达到养生、瘦身的目的。生活中我们不难发现，有的胖人吃完后很快就会觉得饿;有的人只能吸收热量却无法将代谢物排散出去，在变胖的同时还会出现便秘、有痔疮、尿量减少等现象;有的人进食后胃容易发胀发硬，大便发软发臭，打臭嗝，这就属于食滞型肥胖。而因为肝胃郁热肥胖的人，心情一烦躁就会食欲旺盛，容易发怒;还有的人因为贫血导致循环代谢功能紊乱，不但必要的营养无法被送到身体的各个部位，多余的物质还容易在体内聚积，这就是人们常说的“喝水都要胖”。
经络减肥是应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。中医经络减肥一个重要的特点，就是能因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。秋季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医经络减肥，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
中医经络减肥的方法
推腹
推腹是中医经络减肥常用方法，推腹就是指推肚子，从心窝一直推到腹部的任脉旁开，然后再从上到下按摩至腹部，最后在两边向上腹推。如果发觉硬结、气包或水团的话，一定要仔细将它们揉开了。中医经络减肥每天可以推腹5-10分钟左右。
敲带脉
敲带脉指的是敲打身体两侧和腰边赘肉。带脉既指经脉犹如带子缠在腰间，而且和女性经带有关，也就是可以调理月经。全身只有带脉是横向环绕的。肥胖者日常多敲带脉，可以增强排毒能力和改善便秘。晚上睡觉前，可以敲打游泳圈两旁，每天300---500次。半个月之后，小腹会小一圈。
敲胆经
敲胆经指的是每天敲打大腿外四个穴位。敲胆经可以增强吸收能力，为造血系统提供充足材料，可以排除大腿外侧堆积的垃圾，减少臀部及大腿脂肪，坚持1～2个月时间，裤管就会变松了。中医经络减肥方法时每日敲打大腿外四个穴位，四次为一组，每日敲打五十组。敲打胆经还可以帮助脂肪肝和胆结石患者改善健康。
针灸
通过针灸人的穴位，刺激人的神经，使人的脂肪得到更快的代谢，然后分解排出体外。再使用一些药物的效果，使人体的脂肪合成变得困难，使人体淋巴液的循环得到很好的疏通，人体的很多脂肪通过大小便排出体外，人的内分泌失调和新陈代谢得到很好的调整和平衡，对人的食欲也有很好的抑制性作用，这样就会减少热量的摄入，达到减肥的效果。
中医经络减肥适合什么人
1、久坐一族：长时间坐办公室的职业女性，如白领。
2、产后妈妈：因生孩子而小腹突出身体走样的女士。
3、发福女性：脸、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士。
4、时尚女性：追求完美曲线，对身材要求苗条的女性。
5、贪吃一族：爱美食又要身材，两者都想拥有的女性。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。想要轻轻松松减下身上难缠的肥肉，却又不失健康的体魄，不妨就试试中医经络减肥吧，它安全可靠且不反弹，一定能给你健康的减肥体验!
中医拔罐减肥的步骤 中医减肥更健康
中医拔罐减肥的步骤是怎么样的?拔罐对于大家来说肯定不陌生了，而现在拔罐已经运用到了减肥当中。那么你知道中医拔罐减肥的步骤是什么吗?下面小编就为大家带来中医拔罐减肥的步骤，中医减肥更健康哦!
中医拔火罐减肥步骤方法
中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。
中医拔罐减肥的步骤
取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
中医减肥拔火罐方法注意：拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长，不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
拔罐减肥的最佳时间
1、下午
首先比较推荐的拔罐减肥时间就是下午，下午的时候由于我们人体是处于一个比较放松的状态，在休息之前进行一次拔罐的话，可以使我们身体的一些多余脂肪快速地分解的，就会达到一定的减肥效果，只是需要提醒的是，饮食方面我们要相协助，只有这样才不容易反弹。
2、晚上
另外就是我们在晚上睡觉以前也可以进行一次拔罐的，晚上睡觉的时候，全身的身体都会比较的放松，那么身体内部的经络这个时候通过拔罐就非常容易相通，自然的就会加速身体的新陈代谢，那么减肥的效果也就会比较的明显，同时在晚餐的时候尽量不要过多的吃主食，用一些蔬菜水果代替，效果可能会更好。
下午和晚上是拔罐减肥的最佳时间，我们只有控制好这个时间，那么才会达到自己想要的效果，同时需要注意的就是，饮食方面尽量的多吃蔬菜和水果，少吃一些过于油腻，甚至一些垃圾食品，只有这样才能保证自身的营养，另外要多补充一些维生素e和钾含量比较丰富的食物，这样会有利于身体健康。
拔罐减肥注意事项
中医拔罐减肥的步骤
1、罐子宜拔于皮肤平滑之部位，应避免有皱襞，突起，尤其是有骨头的部位，最适于拔火罐的部位是肌肉脂肪层厚、血管较少之处。男子之前胸部、女子锁骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆适于拔火罐。拔罐减肥者、脂肪过多者拔于肩胛骨、侧胸部皆可，需要时可拔于臀部，大腿及其他部位。
2、患者宜采取躺卧姿势，切不可乱动以免罐子由身上坠落。
3、向下取罐子时，为避免疼痛宜用一只手使罐子倾斜，用另一只手压迫罐子对侧之皮肤，使之形成一个空隙，空气由此得以入于罐中，此时罐子之吸引力立即消失而坠落，如今患者自行皮肤收缩亦很易使罐子坠落若于同一部位重复拔火罐时，必须选择未拔过的空隙地方施行。
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中医拔罐减肥 拔罐减肥的8大注意事项
拔火罐的罐筒常用的有玻璃罐、竹罐和药瓶改制的抽气罐。在民间除采用上述罐筒外，还有大小合适的杯子、小碗、瓷罐、铁罐等代用品。拔罐简单易学，操作方便，如在家中自行拔罐时，应注意以下八个方面才能取得好的疗效。
1、用过的罐子一定要用过氧乙酸溶液浸泡2小时左右，然后清水洗净，使用前要仔细检查罐子，不符合要求、破损的不能用。
2、应注意保持温暖、避开风口，防止受凉，选择清静、光线和冷暖适宜的室内环境为佳。
3、尽可能选择一个自认为舒适的体位姿势，如仰卧位、俯卧位等，如果在拔罐过程中要改变体位，可让他人扶稳罐子后，缓慢改变体位。
4、初次治疗者和体弱、年老、儿童等及易发生意外反应的患者，宜选小罐具，并应随时观察患者的面部表情、颜色，以便及时发现和处理意外情况，对于饥饿、疲劳、精神紧张、酒后的患者，最好不要拔罐。
5、拔罐的部位和穴位，一般以肌肉丰富，皮下组织充实及毛发较少的部位为宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原处拔罐。
6、病情重、病灶深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长病情轻、病灶浅的疾患，拔罐时间宜短。拔罐部位肌肉丰厚，如臀部、大腿部，拔罐时间可略长拔罐部位肌肉薄，如头部、胸部、背部，拔罐时间宜短。气候寒冷，拔罐时间适当延长天热时则相对缩短。
7、起罐后，皮肤局部潮红、瘙痒，不要乱抓，几小时或数日后即可消失。
8、拔罐过程中如果病人出现头晕、心慌、恶心、呕吐等晕罐现象，切勿惊慌失措，应把病人的上衣扣解开，给热开水喝（可加些糖），注意保暖。经上述处理后仍未缓解症状时，应立即起罐，让病人去枕平卧。如出现昏厥、低血压时，应把枕头垫于脚下，成头低脚高状态，同时以指甲缘按患者人中穴或十宣穴，或以指尖按合谷、内关、足三里等穴位。
时尚攀岩 健身新选择
假如不是亲眼所见，真的很难想象，接近自然、危险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。在南京进行的“今策略”首届攀岩大赛现场，众多民众显示出了对攀岩运动的极大热情。
攀岩锻炼了人的意志
不到30岁的黄先生是南京平流层户外运动俱乐部的攀岩教练，他这次是来参加决赛的。
黄先生原先是机关工作人员，出于对户外运动的热爱，2003年从机关退了下来，全身心投入到了户外运动中。2004年3月，他去北京考上了户外运动指导员后，便成为攀岩的实习教练。同年11月，南京的第一支由十多人组成的攀岩队成立了，黄先生便是其中的骨干。此后，他们经常去栖霞山，自己打上保卫点去攀登自然岩石。后来，他们开始有规律地练习，每周二次在一个13米高的室内攀岩壁上进行练习。黄先生告诉记者，由于正式练习时间还不是很长，所以只参加了一两次专业竞赛，但成绩不太理想，在一次业余竞赛中，他曾拿过冠军。本次竞赛应当属于业余性质的，他们“平流层”的战绩不俗，共有6名男运动员、4名女运动员进入了最后的决赛。他相信自己应当能够取得好成绩。
黄先生说，攀岩真的不能算是高危项目，他们开展这项活动以来，除了崴伤了脚等一些正常的小伤病外，还没有人真正受过伤。黄先生深有体会地告诉记者，攀岩运动绝对可以锻炼人的意志，每次活动时，由于攀登的线路不同，需要的平稳性、爆发力也是不一样的，那种不断向困难挑战的乐趣不是亲身经历是很难体会到的。
巾帼不让须眉
不要以为攀岩只是男子汉的专利，在攀岩现场，也能见到许多女孩子甚至是儿童的身影。每当有女孩子在保卫绳的保卫下在峭壁上奋勇攀登时，围观者总是不断发出阵阵加油声。来自南京某企业的刘女士就是其中的一位。在谈及攀岩的感觉时，刘女士表示，“难以用言语来形容”，有人不理解地问她：“冒那么大的危险，消耗那么多的体力，不是花钱买罪受吗？”刘女士总是告诉别人：只有亲身去体会，才能感受到那种“战胜自我、赢取成功”的欣慰感和喜悦感。
正如刘女士所言，随着都市人生活水平的提高，人们对生活的关注不再仅仅是衣食住行，而更倾向提高生活质量、丰富生活内涵的方式，而攀岩是一项能锻炼人综合素养的运动，它不仅可以让参与者获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高人的耐力和推断力，使人在竞争猛烈的都市生活中应付自如。她表示，不仅自己要坚持下去，还要动员更多的女同胞们加入进来。
攀岩：老少皆宜的运动
由于攀岩运动是一项“挑战极限、超越自我”的运动，因此吸引了许多成年人，他们也在运动中查找到了自身的价值所在。但是，一些初试攀岩的人往往会对这项运动的安全性产生疑问。南京今策略攀岩俱乐部主教练程鹏介绍说，其实，户外攀岩运动绝对安全。拿南京闹市区刚刚新落成了高19米、壁长15米、拥有9个赛道的今策略户外人工攀岩岩壁为例，除了岩壁外，俱乐部还配有国标标准装备如绷带、绳索、锁环等，现场还配有2名国家中级教练和专业保卫人员现场保卫，因而决不会让攀爬者撞到岩壁或坠地。
程教练表示，攀岩运动是一项非常好的全民健身运动，小到4岁的儿童、大到70多岁的身体健康的老者都可以参加。程教练还特殊呼吁儿童参与其中，因为攀岩运动可以改变孩子害羞内向的性格，让他变得更加勇敢。
中医拔罐减肥多久就会出效果呢？
拔罐可以减肥吗
拔火罐是可以减肥。因为：
1、通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。
2、通过刺激经络腧穴来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡。
3、通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
4、通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
拔罐减肥要注意什么
拔罐刮痧如果用来减肥都是可行的，不过拔罐减肥要注意一次的时间不能太长了，拔罐力度不当可能会让身上出水泡，也可能会拔出事故的，严重的可能会导致败血症的，所以一定要小心才行。
拔火罐的坏处也是有的，不要认为拔罐的时间长力度大效果就能更好，这样的看法其实是很不科学的，拔罐不管力度大小，有效果才是最重要的哦。
拔罐减肥多久能瘦下来
拔罐减肥也需要先了解自己的个人体质及肥胖原因，如果效果理想的话一个疗程就可以看到瘦身的效果了，但是如果拔罐效果不明显的话，建议减肥者还是尝试其他的瘦身减肥方法比较好，另外，如果减肥者存在血液病、皮肤病、血压问题、糖尿病等需要慎重选择减肥的方法。
不同的拔罐位置能够刺激不同的穴位，减肥需要保证经络的通畅，并且根据自己的肥胖种类进行有针对性的拔罐减肥，一般拔罐3-5次左右就有明显的瘦身效果了，但是拔罐减肥期间医生也会要求大家调整饮食进行有效的配合，这样才能提升自己的减肥效果。
动感单车 减肥也时尚
在健身房里骑自行车会有什么特殊感受呢?就让我们一起去沪上的一家高级健身俱乐部FitnessFirst体验这项布满动感的运动吧。
在一个四面都是不透明玻璃墙的房间里，一节Spinning的课正在进行，几十个人在固定的自行车上做登骑动作，教练在前面用高声喊着鼓励的口令，灯光变幻，音乐强劲，气氛非常热烈。
一节课结束了，从锻炼房间里出来的人满脸兴奋，我们随机找了几个人请他们谈了自己的感受。
Monica，公司职员
我第一次参加Spinning就喜爱上了它。一般的器械运动是一个人做，时间长了有点枯燥，但Spinning的好处就是可以几十人同时疯狂地蹬车挥汗，使整个运动过程布满了乐趣。
这项运动还能挖掘人的潜能，很刺激，感觉很不错。
Jessica，律师
我特殊喜爱这种和着音乐节奏的集体运动，感觉像在单车上跳舞。每节课前，教练都会精心挑选背景音乐，在舒缓的音乐中，我们想象着骑在平整的公路上。当音乐节奏加强时，我们又做起了全速冲刺的动作，真是太刺激了。整个过程都可以通过调剂阻力器来进行虚拟，需要用力时阻力就调大一点，在舒缓的音乐背景下，阻力就调小一点。
Candy，健身教练
集体锻炼课程越来越受欢迎了，越来越多的人喜爱和大家一起锻练，所以Spinning会这么受欢迎。这是一种有用消耗卡路里的运动，运动量比较大，一些女性会员很轻易中途打退堂鼓。新进会员可以从初级班练起，按部就班。
Joseph，财务人员
我是个主动性不强的人，平常健身时喜爱在跑步机上运动，不会很兴奋的。但Spinning却让我感受到了运动的超快感，无论是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令，都使我把自身的潜能发扬出来了，一节课下来非常舒服。
据FitnessFirst的教练Candy介绍，动感单车所用的道具，看起来和我们平常骑的自行车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以依据人体的比例来调剂，骑车前可以先调剂好。还有安全脚套始终被固定在蹬板上，让人有安全感。
拔罐减肥 中医详解拔罐操作方法及注意事项
中医详解拔罐减肥操作方法及注意事项，下面小编为你详细介绍。拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态，另外还能有效治疗便秘和缓解痛经！
拔罐减肥施罐法操作
1、中阳亢盛者：
症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
2、痰湿阻滞者：
症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。
拔火罐治疗：法湿化痰。
取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。
拔罐减肥的注意事项：
1、拔火罐一般一天进行两次，结合健康的饮食，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。
2、一般拔火罐的时间为10到20分钟，不要超过这个时间，如果是过敏性的皮肤，那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。
3、在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡，如果是刚吃完饭，最好等一个小时之后再进行拔罐，如果皮肤出现充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。
4、感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。
