对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?
1。休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
2。鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
3。享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
4。维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
5。多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
6。多吃含钾食物本文来自
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。
难看的小粗腿、大象腿是很多MM的烦恼，到底怎样瘦腿呢？来看看小编介绍的6个奇招，让你轻轻松松告别大象腿哦！ 狂蹬空中自行车 这个动作瘦腿简单有效，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。平躺将脚抬起，双脚...
此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼，小编介绍七大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。 第一大秘诀：干洗腿 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，...
导语：此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，小编介绍七大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。 干洗腿 第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根...
上半身明明很瘦，下半身却看起来非常臃肿，特别是腿部赘肉多怎么办？教你几个简单的瑜伽瘦腿体式，让你彻底告别大象腿。 一、简单的瑜伽瘦腿体式 1、鹭式 挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，...
为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合理地拣饮择食，避免长出粗腿。所以要瘦腿...
用慢走挥别忧郁星期一 星期一纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方丽就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助...
拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，最近，一项名为的时尚运动就正在京城白领女性中受到热烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(办公室女郎)”都会相约到健身中心参加“毛巾操”课程，...
“晚上八点后不进食”是很多减肥的人恪守的原则。但是有时因为晚餐吃少了，在晚上容易饥饿。因为太过饥饿，晚上只好在床上辗转反侧承受饥饿的煎熬。其实如果实在饿得慌，在晚上吃一些东西并不会发胖。下面推荐几种适...
你羡慕别人苗条的身材，但是自己怎么也瘦不下来，你知道是为什么吗？ 1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低脂肪的蛋白质 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙...
一到夏季很多女性都会穿一些露胳膊的衣裙，所以大臂上的赘肉显得尤为碍眼，一般大臂脂肪堆积都跟长时间的上班使用电脑有着很大的关系，下面小编就告诉大家几个瘦身动作，帮助大家快速减掉手臂上的作于赘肉，让你从各...
护士、警察、急救室医生等这些被称为夜猫子类型的工作都于健康无益。大概有20%的人需要交替轮班工作，包括上夜班工作时间为晚上11点到早上7点。通过多年的研究，研究人员现已将长期的睡眠不足与众多的慢性疾病...
夏季瘦身运动有哪些？夏季瘦身减肥可谓是当务之急，只要你够瘦穿什么都好看。那么夏季做什么运动减肥呢？一起来了解一下吧！ 臀腿小运动1：立姿侧抬腿 1、抬头挺胸 双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身...
肚皮舞是非常适合女性的一种瘦身减肥运动，可以有效的起到雕塑形体，消除腰腹部的多余脂肪的作用，同时肚皮舞还可以起到按摩子宫，达到养颜防衰老的功效，下面小编就告诉大家几个肚皮舞的基本动作，帮助大家快速达到...
春来衣衫渐薄。喜欢骨感身材的女性无法忍受储藏了一冬的脂肪，纷纷加入减肥大军，白开水法、三日柚子法、木乃伊运动法等各种新奇怪异的减肥方式，在白领女性和女学生中流行，而厌食症的发病率也有所增加。骨感真的那...
