卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。
另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。
台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家蓓表示，中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治，然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。
耳针抑制食欲
至于耳针，张家蓓说，耳廓上有不少穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，也能抑制食欲，以免饮食过量，尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统耳针，效果更佳。即使不用耳针，也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位，多少仍可抑制食欲。
穴位埋线调整新陈代谢
林彦君也表示，穴位埋线原理也和针灸相似，是将磁化处理的羊肠线，以针具刺进穴道内，针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等，进行持续的刺激，同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。
针灸加速脂肪分解
值得一提的是，有些人本身外表并不胖，却因长期坐辨公桌而少运动，以致小腹微凸或臀部肥厚，或家庭主妇操劳家事、常抱小孩，以致上臂渐渐出现蝴蝶袖，这类局部肥胖的问题，已有多项研究证实，针灸能针对脂肪肥厚的区域，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。
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初夏三种当今流行的减肥方法
1、保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。
方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。
2、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
3、站着抱腹
双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键，坚持做就能减肥哦。
徒劳无功的三种减肥方法
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1、每天运动却不减肥
有减肥想法的人在听从各种建议之后，开始每天运动，却发现体重并没有多大的变化，运动明明在消耗热量，为何却达不到减肥的效果呢?当然并非运动本身不减肥，而是运动的方法和运动量出现了问题。
运动方法的问题：运动确实能消耗热量，促进体内脂肪的燃烧，但是运动必须持续半个小时以上才真正开始让体内脂肪燃烧，半小时以内的运动消耗的是体内的糖分。只有当运动持续地消耗完原有的糖分。不论运动强度如何，哪怕是诸如高速短跑、举重等爆发式的运动，在半小时内就已经汗流浃背了，持续时间不超过半小时也不代表着能减肥了。
运动量的问题：以一个正常年轻人为例，吃一个汉堡所吸收的热量大概有200卡路里，要用运动来消耗摄入汉堡的热量，需要散步至少一个小时以上或是去操场慢跑最少10圈。而每天运动却不减肥的原因之一，在于每天的运动量未达到消耗本日摄入的热量总和。
2、节食不摄入却不减肥
既然运动首先要消耗的是每天摄入的热量，那每天几乎不摄入热量，就能减肥有的人秉承这个原理，开始了节食、严格控制摄入卡路里的减肥之旅，在坚持不短的一段艰辛岁月后，站到体重计上欣喜地发现，果然体重下降了，开心之余，便恢复了原来的饮食，不久之后，立马反弹，之前的艰辛都徒劳了。
为何节食过后并没有暴饮暴食，也会反弹现象严重呢?这一切在于控制饮食阶段，不仅造成长期的饥饿感弱化了人体对于饱胀感的神经传导，而且减缓了细胞的代谢速度。在恢复饮食之后，人体自身对于摄入食物后延迟了“饱胀警告”的发出，当真的发觉饱的时候，已经是过分饱胀的程度了，摄入了比本身需要多的食物，自然开始积累热量，过多的食物消耗后转换为脂肪，再加上细胞代谢速度的减慢，造成脂肪堆积，毋庸置疑地反弹了。
3、总结
通过以上徒劳的减肥方式，我们可以看出，减肥需要从控制饮食和保持正确运动方式两方面同时进行把握，做到两手抓、两手都要硬，坚持才能让我们的减肥道路前景喜人，不再反弹。
针对三种人群的健康减肥方法
低碳水化合物减肥法
低碳水化合物减肥法
案例分析：姜先生，40岁，平时工作忙，运动少，应酬多，爱喝酒，喜欢吃花生。身高1.74米，体重180斤，身体其他指标都正常，属于单纯性肥胖。
体质分析：成年人BMI在18.5-23.9属正常范围；姜先生的BMI在29.7，属于肥胖。其腰围在90cm(腰围也是判断成年人肥胖的指标之一，男性超过85cm就算超标)，可诊断为腹部肥胖。
专家指导：
1、每天只吃肉类、蔬菜，几乎不吃主食：在国外被称为阿金斯氏饮食或生酮饮食，其主要原理就是当提供极少的碳水化合物时，体内的脂肪会燃烧，达到减肥目的。(本方法应在医生的指导下应用)
2、尽量少吃花生、瓜子、核桃等含油脂高的零食：姜先生最喜欢吃花生，实际上18粒花生=50克米饭=90千卡的热量。少饮酒或戒酒，因为280毫升啤酒=50克米饭热量=90千卡。
限制热能平衡膳食法
限制热能平衡膳食法
案例分析：13岁男孩滔滔，在寄宿学校上学，从小爱吃肉，叉烧、排骨、鸡腿、汉堡都是他的最爱，还特别喜欢喝可乐。1.55米的他，体重已经高达66公斤。
体型分析：按照青少年BMI(体质指数)计算，BMI=体重(kg)/身高(m2)。滔滔的BMI=27.47，达到了重度肥胖的标准。
专家指导：
1、监测体重：每天早上起床，大小便之后，建议滔滔立即在磅秤上称重，看看自己的体重是否有降低，以便督促自己减肥。
2、学会认识食物的热量：按照滔滔的生活习惯，他一天的热量应该控制在1500千卡左右。而一个汉堡630千卡、一个250克的鸡腿有630千卡，50克牛肉有90千卡。
3、控制甜食，禁止饮用含糖可乐：甜食含糖分高，热量高，易使人发胖。
4、少吃多餐，提前填底。鉴于滔滔害怕饥饿，所以可以让他少吃多餐，饭前20分钟，先吃些蔬菜、水果提前填底，增加饱腹感，使饥饿感消失。
5、适当运动：选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、步行、骑单车等有氧运动。
高纤维主食替代疗法
高纤维主食替代疗法
案例分析：程小姐是某外企的一名文员，平时很少运动。如今她才21岁(身高1.66米)，但体重已经到了100.1公斤。她说，自己少吃一点就会心慌、出冷汗，而运动量又少，让她减肥是难上加难。
人体成分分析：其人体脂肪成分测试报告显示，体脂肪率占49.5%(参考值为21-35%)，体脂肪量为49.6公斤(参考值为21-35公斤)。其BMI指数比正常值高出11.1，属于重度肥胖。
专家指导：
1、明确目标：程小姐的目标体重为60.6公斤，她要减掉39.5公斤。经过测算，程小姐的基础代谢量约为1729千卡，其摄入的能量必须低于这个数值，才能达到减肥的目的。
2、高纤维饮食疗法：专家给她设计的是高纤维主食替代疗法，在她的节食菜单中，以高纤维含量的食物为主，以高纤维的饼干、米糊等代替米饭，肉食正常，这种方法可轻而易举的消除多余体重，并且可获得较为健康的瘦身效果。
3、少量多餐，定时定量：饥饿的时候可以吃玉米、番薯、水果等粗纤维食物来消除饥饿感，避免多食。
