因肥胖饱受歧视不想做“中国第一胖”
梁用出生时体重就达10斤，1岁时体重30多斤、8岁时140多斤，14岁体重就达到了280多斤，他开始到处寻找减肥良方，后来体重一度达到450多斤。梁用说，因为肥胖，他从小受到周围人的歧视，很多普通人能够做的简单的运动，他都做不了，多走几步路都会觉得气喘。每当别人用看怪物一样的眼光看着他，他都会觉得心里不是滋味。
为了减肥，他走遍全国，试过节食、运动、针灸、减肥药、减肥茶等各种减肥方法，也试过吃蛔虫卵等减肥偏方，效果都不太明显，容易反弹。自从2010年因为心衰腹水在重庆抢救，还被医院下了病危通知书，他对减肥几乎失去了希望。这次广州之行是他最后的希望，结果通过腹腔镜Roux-en-Y胃旁路手术，让他感觉体重200斤以下的减肥目标不再是空想。
微创手术减肥：胃缩小、肠改道
梁用微创减肥手术主刀医生、暨南大学微创外科研究所所长、暨南大学附属第一医院普外科主任、附属暨华医院糖尿病与肥胖微创治疗中心首席专家、我国第一个开展胃旁路手术的专家王存川教授介绍，2011年6月对梁用进行的手术减肥并非像大家想象的那样进行抽脂，手术全名为腹腔镜Roux-en-Y胃旁路手术，是将胃缩小、部分肠改道，从而从根本上达到减少进食与减少吸收而减肥的目的。
王存川教授介绍，梁用腹壁厚度是常人的近10倍，他的胃比常人大几倍，容量可达到5升以上，是名副其实的“大胃王”。长期以来，梁用吃得多，运动得少，所以导致一度450斤的惊人体重，成为“中国第一胖”。
王存川教授说，这是我国迄今为止实施的最重体重的微创减肥手术，手术后半年，梁用减掉100斤体重，并且身体各项指标都正常，说明了该手术的可靠和有效。
手术后配合饮食和运动浑身轻松
2011年6月，手术后10天，梁用已减重32斤，手术后22天已减重47斤。2012年1月7日，梁用再次来到暨华医院进行复诊，手术后的半年多时间里，梁用的体重从手术前的216.5公斤减到了现在的165.5公斤，足足减了100斤，而身体的各项指标都显示正常。
腹腔镜下胃旁路手术将胃缩小、肠改道，减小了梁用的食量。以前好像怎么也吃不饱的他，现在每顿只要两小团饭和不算多的菜就能吃饱。饮食注意控制热量，再加上每周坚持进行羽毛球、乒乓球等运动，配合了手术的效果。梁用体重减轻后，原本偏高的血压、血糖指标，现在也恢复到了正常水平，爬楼梯也不再喘了，浑身上下轻松不少。
回想手术前，梁用总是走几步路就开始喘气，身体根本承受不了常规的运动量。而现在你可以和他散步一个多小时也没问题，他的兴致来了还能跑跑跳跳，甚至可以告诉你医院哪里有香蕉树，哪里有芒果树。半年前，梁用弯腰都很困难，现在自己可以轻松地弯腰系好鞋带；半年前，梁用伸出手来满满的全是肉，现在握紧拳头骨骼和凹陷处清晰可见；半年前，梁用睡的是特制的大号病床，现在医院走廊的休息椅都能躺下......
半年的时间不算长，但是手术效果是巨大的：梁用半年前的脂肪比例是50%，现在是33%。半年前的体重指数（BMI）是90，为全球最高。现在梁用的BMI是67.4。体重指数（BMI）=体重（Kg）divide;身高（m2）2。BMI《18.5是低体重，BMI在18.5~23.9是正常体重，BMI在24~27.9为超重，BMI》28是肥胖。虽然梁用现在的BMI指数仍然属于肥胖，不过体重指数已经降了不少。
王存川：哪些人适合做胃肠减肥手术
什么人能做胃肠减肥手术？必须符合以下三个条件：
一、各种非手术治疗失败的严重肥胖者，且是单纯性肥胖；
二、体重指数BMI32，或BMI》28且合并有糖尿病、高血压、高血脂、关节炎、睡眠呼吸暂停呼吸征等；
三、无内分泌疾病和消化溃疡病。
王存川教授强表示，微创减肥手术是最后的选择，并不是人人适用。他说，一般人减肥只需要采取合理控制饮食，不吃零食和宵夜，坚持适量的运动等普通减肥方法，就能达到不错的减肥效果；微创减肥手术只是在所有常规的减肥方法都难以凑效的情况下，可以考虑的一种方法。
王存川教授表示减肥要理智。他建议普通人以常规的合理控制饮食，加上坚持运动进行减肥。如果试过所有常规的减肥方法，都没有效果，那么再考虑微创减肥手术的可能性。
梁用祝福减肥网友
梁用的祝福：“希望减肥的网友们，拥有减肥的毅力和自控力，坚持运动、合理控制饮食，少吃洋快餐和巧克力，适量的多吃蔬菜，减肥都要忌口，不能纵容自己吃得十分饱。如果体重超标太多，并且满足做手术的那几个条件的话，建议这部分网友尽早考虑通过手术达到减肥的目的。2012年，祝愿39健康网的减肥网友们都能实现自己的减肥目标，我们一起加油！”
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100天减100斤！网友分享成功减肥经验
3个月以惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤，并成功保持体重2年不反弹。和他一样减肥的人更是不计其数，在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，其中减肥达人张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。
一、减肥探索阶段：
减肥前
1.、曾经的我体重250斤，曾经的我腰围4尺2而买不到裤带，曾经的我由于肥胖而备受嘲笑，我也尝试过针灸减肥，也尝试过节食减肥，也曾经天天不惧疲惫的运动，甚至参加过湖南卫视《瘦身魔方》节目的海选，但是除了在长沙让我更加的尝遍了湘菜美味而肥胖外，别无收获。
经过我反复的拿自己身体进行的摸索，我终于总结出了下面这套减肥法，从开始用这套方法减肥到减肥成功，只用了3个月的时间我就成功地减去了100斤的体重。
2、我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，只要你每天保证一小时左右脚离地的跑，就这么简单，你就胜利了。
二、具体减肥方法
减肥前
1、减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动。
这些运动中最理想的莫过于跑步。而夏天冬天天气不理想且其他复杂因素居多，所以我尝试了原地跑步的方法，原地跑步最最关键的，是刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟，我把它叫做热身阶段。这一阶段要完成的事情是，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。只有将准备活动作的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行。而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。
我们的减肥跑步，精髓是持之以恒的每天的跑步锻炼。所以我们不是在冲速度。一开始跑步的时候，如果速度过快，没有热身好的话，很容易造成身体的损伤。若你心血来潮总想一开始猛跑一口气吃成个胖子的心态去减肥，那么一定是三天打渔两天晒网，事倍功半。
总结经验教训，我得出了一个心得，就是跑步不能抱着一口气吃成个胖子的心态，不能急功近利，要循序渐进，持之以恒。而且最关键的，要一开始缓慢的进入状态，慢慢的热身，渐入佳境。当你度过了前五分钟的准备后，就开始找个自己喜欢的节目进行后边55分钟的关键之路吧，我把它叫做关键，是因为这55分钟你是否可以坚持决定你是否可以减肥成功，这是考验你恒心毅力的关键之战！其实我的55分钟是这样过来的，先找个自己喜欢的电视或者各类视频，不要一直想着跑步。要让跑步变成一种看电视的辅助运动。这样你就会发现不太累了。
在匀速跑几分钟后，我们的双手可以上下垂直运动，这样可以让上肢得到充足的运动，帮助你减胸和上半身，就这么简单，就这样只要坚持一小时的双脚跑步，那么你就是胜利者。根据我的跑步心得得出以下3条经验
(1)跑步过程中腿抬得高一点这样可以更快的瘦腿。
(2)跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身。
(3)跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸我们在户外跑步的时候，由于户外有风和空气中的杂质比较多，还有一些综合的因素，致使我们跑步时会出现呼吸困难。而且很多胖友也会有此感受，就是常常觉得跑步的时候，呼吸的带着血的味道，然后肺部很疼。所以我觉得原地匀速跑步是最轻松快乐的方法。
2、控制饮食
减肥后
光原地匀速跑只要你坚持几个月就成功了多一半了，但是还有少一半就靠你严格控制饮食了。我下边说一下我摸索出来的饮食细节，早饭，以清淡为主，最好吃个鸡蛋，多喝些玉米粥燕麦这些刷脂肪的东西。不建议喝牛奶，因为牛奶是肥胖的，脱脂奶一般人又喝不进去。中午一定要注意营养吃蔬菜，因为蔬菜补充你减肥流失的各种维生素且通便，要是排泄不畅对减肥排毒是极其不利的。而且炒菜的油一定要控制，动物油不建议，植物油也要少放，平常的一切零食都要拒绝，主食可以适量的吃，油和糖一定要控制，晚餐，喝点粥就行，能不喝建议不喝。我从减肥开始到现在2年多不反弹且依旧不吃晚饭，健康且给力！
下边我具体说一下我的食谱
周一：
早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜
下午：一个苹果
周二：
早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹
下午：一个橘子
周三：
早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜
下午：一根黄瓜
周四：
早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆
中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片
下午：一根黄瓜
周五：
早晨：一碗混沌，一些麦片
中午：西红柿炒蛋，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食
周六：
早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋
中午：红烧豆腐，香菇肉片
下午：一个苹果
周日：
早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥
中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片
下午：吃一些柚子总的来说，中午炒菜注意少放油，水煮最好。主食每次控制半碗米饭那么多，晚上能不吃就不吃，油和糖是肥胖的元凶，要控制各种油和糖的摄入，绝对会效果惊人的
3、只要你注意一下就会事半功倍。
减肥后
合理的控制饮食，是减肥的关键，你如果没有合理的控制饮食，即使你每天辛辛苦苦的跑步了，那么你也不一定会减肥效果很好的。我们要想减肥有明显的效果，必须每天连续跑步60分钟，然后合理的控制自己的饮食，要给自己制定一个菜谱，既要吃好，又不要暴饮暴食。跑步和控制饮食这2项都做到了，再配合上有毅力去每天坚持，心中做好打一个减肥持久战的思想准备。那么请您放心，加以时日，你一定会看到自己的减肥效果。
快速减小肚子，仰卧起坐每天50个一组，2组。外加跑步1小时。如果你单纯作仰卧起坐，小肚子越做越大，不信可以试试看。体质差，可以先试试看每天跑步30-40分钟。这样最起码可以不增肥阿。而且，只要坚持下来。还是可以减肥的。最关键的，你慢慢的就会体质越来越好的，慢慢的坚持，坚持的越跑越多。而且，跑步最大的好处：增强自己的体质。
那么胖友们，现在我减肥成功了，不到4个月的时间，成功地减去了100斤的体重，我在减肥的过程中，经过无数次的摸索，拿自己身体摸索，得出了一套成功的减肥的方法，这里的方法不能称之为百试不爽的一剂良药或者秘方，我只想说，我是一个普通人，跟大家一样长了一个大脑和五脏六腑，而且身体各部分的零件据我20多年的观察，没有与众不同的地方，所以，只要大家按照我的减肥方法做，我相信你们几个月后也可以成功地减肥，也可以成为你周围人注视的焦点。
一周减肥效果最明显的减肥法
1、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
2、减10斤每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
3、减5斤每天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻。要知道这种减肥方法是伤身的。非急可别试！
4、减12斤每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
5、减6斤每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
6、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
