最时尚的减肥运动:瑜伽
火爆指数:★★★★★
瑜伽仍旧会在今年美眉们的减肥计划中占据一席之地。点一支熏香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个舒展的动作,慢慢地……,慢慢地……突然有一天,美眉们会发觉自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,眼前的世界也变得比以前要澄明,心境也比以前安静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。
最先进的塑体秘法:高科技仪器
火爆指数:★★★★
冷光子MK-5嫩肤瘦身仪:利用肉眼看不见并且不会发热的冷光子,产生感光反应,从而加速新陈代谢及细胞分裂,达到修身的作用。
SYSMASS全能灭脂瘦身仪:利用物理学的反射和负气压吸啜原理进行减除脂肪、体型塑造、淋巴输送排毒及纤瘦收紧。
生物基因减肥技术:与中医经络内分泌减肥相结合,利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,通过修正变异的减肥基因,阻断葡萄糖转化为脂肪,促进脂裂素的分泌,来加速脂肪的分解与代谢,从而排除脂肪和防止肥胖。
最热门的瘦身攻略:经络减肥
火爆指数:★★★★★
经络减肥是通过针灸来调动体内余外的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
最有用的减肥体验:节食
火爆指数:★★★
想让自己身轻如燕,当然不能再有贪吃美食的福分了,冰激凌、巧克力、蛋糕等通通与你告辞,让清、淡、素长期陪伴你。每到吃饭时分,都要运算必须摄取多少卡路里,吃饭不再是一种乐趣,而成为必须开动脑筋完成的算术作业,那味道真的很伤心!但它瘦身的奇效仍旧会令许多美眉将之进行到底。
最优雅的美体妙招:跳舞
火爆指数:★★
看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演员吧,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧。来吧,让我们也在音乐里舒展自己的筋骨,让脂肪在跳动中一点点消逝。
如果你还在为减肥而节食,还在因为节食而痛苦,那么我现在告诉你,你不用节食也能减肥。你可以在感恩节尽情享受的美食,只要你不吃得太快。现在,最近发布的一份2012年健身趋势报告中指出,通过各种技术手段帮助我们锻炼是2012年健身的最大趋势之一。我们可以通过各种技术的使用来帮助我们达到减肥的效果。
一、在你锻炼的时候,使用快节奏的音乐
锻炼的时候使用快节奏的音乐
有一种非常不错的新的音乐服务系统U-Mixit。你能从这个服务系统中下载很多流行的适合运动的时候播放的歌曲到你的iTunes,然后通过U-Mixit,你可以把歌曲的节奏调快,最快可以调到比原来的节奏快8拍,在这个过程中你只需要付1.5美元。然后,你可以把节奏加快了的歌曲传到你的iPod或者iPhone(手机上网)中。加快音乐节奏的原因主要是:专家指出,快节奏的音乐激发人们活动的欲望,并且有利于延长我们的运动时间。
二、足不出户就能在网络上学习健身
足不出户就能在网络上学习健身
你不再需要每天赶去健身房找私人教练来帮助你锻炼。越来越多的教练开始使用iPhone、微博,通过网络为你的锻炼提供帮助,服务价格不变。这意味着你能够在放假时呆在家里,找一个空间自己锻炼。当天气恶劣的时候,当你不想去健身房的时候,你就可以呆在家里做运动,享受和健身房里一样的指导。所以,去咨询一下吧,看看你所在的健身房的私人教练们是否提供这种网络虚拟服务。
三、为自己量身定做适合自己的锻炼
为自己量身定做适合自己的锻炼
你觉得你现在的锻炼内容有效吗?你的这些锻炼项目真的适合你吗?哪些运动是你真正需要的?许多每天在运动房里运动着的健身者都没有想过这些的问题。事实上,锻炼的内容只有适合我们,才能更好地帮助我们达到健身的效果。如果你想打造适合自身特点的锻炼,你可以通过一个叫做Fitnad的移动应用,Fitnad会在明年一月或二月正式开始在网上试使用。Fitnad由ACEFitness的专家们研发,你可以把自己的一些信息输入Fitnad,(例如年龄,喜欢做什么样的运动,你想通过锻炼到达什么效果),然后就会有ACE的专业人士为你量身定做适合你的锻炼项目和锻炼计划。这简直太棒了,因为这是专门为你而定制的。你可以把这份锻炼计划传到你的智能电话中,随时随地提醒你什么时候应该做什么运动了。或者你也可以把这份锻炼计划打印出来放在醒目的地方。目前,ACE提供的这项服务的具体价格还不确定,但是应该会在每月10美元左右。
四、如果你有iPad,那么好好利用一下它吧
好好利用iPad
健身的DVDs已经是过去式了,现在已经是iPad的时代了。健身公司PumpOne为我们提供了一个程序叫做FitnessClass(健身课堂)。安装了这个程序后,你可以在iPad上选择自己要上的健身课,你可以有230种不同的选择。为了帮助你选择要上的课程(你可以自己下载或者团购一些),每个课程都有一个详细的描述,包括教练的个人经历,锻炼的设备和运动量等等。甚至我们还可以点击先预看一下一部分的课程,以便你决定是否要上这个课程。
五、微博也能为我们的健身出把力哦
微博也能为我们的健身出把力
现在,越来越多的健身公司和大型的健身房开始使用网络来宣传他们的健身理念。健身爱好者们可以通过在微博上留言来交流自己的健身感触和经验。同时,你也可以在自己的微博上把自己的健身目标和计划写出来,让大家一起讨论和评估一下。让朋友们帮助监督你的锻炼。
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