埋线减肥 3个月瘦14斤

2019-11-28

埋线减肥：改良式针灸
覃女士今年36岁，由于整天坐办公室，加上不爱运动，饮食又不节制，她这两个月来胖了4公斤。腹部已出现明显的“游泳圈”，以前合身的衣服全都成了“紧身衣”。现在天气渐凉，人的食欲更加旺盛，她很担心自己的体重还会一路飙升。
接到覃女士的电话后，记者决定对埋线减肥的奥妙一探究竟。
在很多医院的针灸科，记者发现，前来做埋线减肥的人中，真正肥胖的并不多，大部分都只是体重稍微超重而已，产后女性占了将近一半的比例，还有少部分是爱美男士。
医院医生告诉记者，埋线减肥其实是一种改良后的针灸，将可吸收的药线，用特殊手法植入有效的穴位当中，通过长时间的经络穴位刺激，达到减肥的目的。

3个月瘦了7公斤
在针灸科，记者碰到了32岁的杨女士，杨女士告诉记者，她在南宁市一家事业单位工作，生完孩子已3年，身材一直恢复不好，偏胖，尤其是腹部。从今年8月1日起，爱美的她来到医院要求埋线减肥。医生安排她每周做1次埋线，到10月29日，经过3个月的治疗，杨女士的体重由60公斤降到了53公斤，足足减少了7公斤。现在她已能穿回少女时代的衣服了。
杨女士说，没接触埋线减肥之前，她总是很好奇，中医上用来减肥的线，是什么成分?它们是怎样进到人体?要不要大动刀子?线埋进人体后还要不要取出来?
没想到，减肥的过程竟给杨女士留下了难忘的印象。埋线减肥所用的器材很简单，几根细如发丝，约1厘米长的绿色的线，一个普通注射器。医生先在她的腹部、背部、腿部选好几个穴位，做下标记。接着，每次取一根线，放入注射器的针头内，像打针一样，把线打进一个穴位里。整个过程一点都不痛苦，就跟打针似的，时间很短。埋线后，皮肤上只能看到一个小针口，没有什么损伤。

埋线与针灸的区别
蒙珊告诉记者，埋线减肥法中用的线，叫羊肠线，是一种异体蛋白，也就是以前的外科手术用线，线在体内15天至3个月自然被溶解吸收。将其埋植于穴位内，能起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好;传统针灸需要每天都做针灸，但患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间。
蒙珊说，根据不同的病情和引起肥胖的原因，埋线的穴位、间隔时间也有所不同，通常选腹部的天脘、中脘、大横穴，腿部的丘上、巨虚穴，以及背部的肝腧、脾腧、肾腧穴等。这些穴位能帮助人控制食欲，促进人体的代谢。
埋线减肥法可用来全身减肥，也可以局部瘦身，但局部减肥效果没有全身的明显。
此外，埋线减肥法对运动没特殊要求，但要求正常饮食，避免暴饮暴食。一般一周能让人瘦1公斤左右。蒙珊认为，保证减肥过程中人体的健康，这是每个减肥者最应关注的事，她不提倡快速减肥。

扩展阅读

埋线减肥的秘密带你了解埋线减肥

埋线减肥的秘密有哪些?埋线减肥是现在不少人都会选择的一种减肥的方法，但是可能还有很多人对于埋线减肥不了解吧。下面小编就来给大家讲讲埋线减肥的秘密，带你了解埋线减肥!

埋线减肥的秘密

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。

它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内10天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天左右埋线1次，免除了肥胖患者每天针一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。

穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线、外科手术用羊肠线(以线代针、长效针感)，来达到健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

埋线减肥的秘密

埋线疗法应用材料植入穴位形成类似针灸留针的长期刺激(产生长效针感)，获得有效治疗疾病的效果，需要有合适的刺激材料。60年代埋线疗法出现时，可供选择的埋植材料还相当少，所以多采用自体组织、动物组织和羊肠线等材料。这些材料尽管材料易得，但是应用中很不卫生，容易出现感染，使用也不方便。现代生物医学材料的发展已经可以提供大量可以用于体内植入的材料，这些材料在体内可以保留适当的刺激时间和产生合适的刺激强度，进行表面功能化以后还可以增强安全性和起到更加优良的治疗作用。聚乳酸羟基乙酸PLGA(医用胶原蛋白)，就是最常用的一种生物医学材料，经过严格的处理，其生物学特征完全可以用于作为新一代的埋线减肥材料。

1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。

2、传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间，提高了疗程效果。

3、穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳痿、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

穴位埋线与其它减肥法的区别

埋线减肥使用的蛋白线不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线，用于减肥白蛋白物质。蛋白线能够直接嵌入皮下，表面上没有破损口，不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。

关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题，就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为，钢针刺入穴位后，很容易碰破血管，如果针具重复使用消毒不严格，很容易传播血液传染病，如艾滋病、乙肝等疾病。建议选择一次无菌穴位埋线包，其中包含有：塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线，进口埋线针，剪刀，镊子，手套，口罩，密封套等。

穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳萎、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

埋线减肥的秘密

关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题，就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为，钢针刺入穴位后，很容易碰破血管，如果针具重复使用消毒不严格，很容易传播血液传染病，如艾滋病、乙肝等疾病。

建议选择一次无菌穴位埋线包，其中包含有：塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线，进口埋线针，剪刀，镊子，手套，口罩，密封套等。

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网友3个月瘦40斤的小秘诀

我会胖，也不是没有原因的，但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃，不饿也吃，饿吃的更多。从大一到大二，我的体重已逐渐上升，很多聚餐，加上没有运动、饮料、甜食，一而再再而三，体重一路狂飙直达65kg。

所以我决定拼了命减肥!!正巧遇到过年大吃大喝的日子，我忍耐看着家人大鱼大肉，寒冷的冬天，我每天必定到国小操场报到!寒风刺骨，我超想放弃，每天10圈，我觉得我一点都不快乐，我真的好饿好饿，好想大吃大喝，我一点都不想跑步、不想运动、不想拉筋!我觉得人生好苦，为何我都不能吃东西。

整个减肥计画分为三个阶段

第一阶段：一个月

第二阶段：三个月

第三阶段：一个月

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第一阶段

运动方法：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加

饮食攻略：饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有甜，没甜会受不了，那就喝蜂蜜绿茶，但要以无糖为主。每天一早喝五百cc的温开水，帮助一整天体内的循环。喝完都饱了，休息一下。

早餐食谱：

馒头+葱蛋+无糖豆浆+番茄

烧饼+葱蛋+无糖豆浆+番茄

青菜豆腐汤+无糖豆浆+馒头+番茄

每天都在等早餐这一刻，因为可以吃饱饱看电视^^

第一阶段减肥原则：超过下午两点，就不吃东西!

第二、三阶段

运动方法：每天到运动中心跑跑步机，每次跑半小时，然后五分钟慢慢走，再认真不要停跑20分钟，再慢走五分钟，三十分钟一到，马上下来不要再跑了。

饮食攻略：饮食的控制，下午两点以后不吃东西，太饿就吃苏打饼、苹果、蔬菜汤。

早餐食谱：

500cc温开水+无糖优酪乳+水煮鲔鱼+馒头

无糖优酪乳+香蕉

午餐食谱：

煮青菜豆腐汤+水煮鲔鱼+一包苏打饼

在减肥期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多喝水、运动、按摩，但一天不要超过1000卡，这样很快就可以瘦下来了。

埋线减肥的健康常识你懂埋线减肥吗

埋线减肥的健康常识都有哪些?埋线减肥是现在比较流行的针灸减肥的一种，它也是一种比较健康的减肥方法，因此受到了很多人的追捧。那么你对埋线减肥又了解多少呢?下面小编就为大家带来埋线减肥的健康常识，来看看你懂埋线减肥吗!

埋线减肥的4个提示卡

1.没有想像中的痛苦

用不着开刀，整个过程就像注射一样，医生会用特殊的针把蛋白线注入你的穴位内，埋线的整个过程只需20分钟，皮肤表面只有一个小针眼，很快就能愈合。植入时会打麻药，没有什么痛苦，不影响正常饮食和工作。

2.埋入的线对身体没有副作用

埋的线是羊小肠制成的，属于异体蛋白，经过特制的中药浸泡后埋入你需要减肥部位的穴位，不用取出来。蛋白线在体内大概会保留4个月，最后逐渐被身体彻底吸收。

埋线减肥的健康常识

3.埋线减肥期间的注意事项

为了达到更好的减肥效果，在埋线减肥期间，你最好还应该做到：

①应自觉限制饮食，不能摄入高热量、高脂肪食品。

②多喝绿茶。

③多参加体育锻炼和体力劳动。

4.埋线减肥不易反弹

埋线治疗后，内分泌功能得到了调整，脂肪分解功能也得到增强，切断了肥胖的根源。只要减肥成功后，你的生活方式健康，不大吃大喝，一般不用担心反弹。

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。

它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内10天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天左右埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。

穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线、外科手术用羊肠线(以线代针、长效针感)，来达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

埋线疗法应用材料植入穴位形成类似针灸“留针”的长期刺激(产生长效针感)，获得有效治疗疾病的效果，需要有合适的刺激材料。60年代埋线疗法出现时，可供选择的埋植材料还相当少，所以多采用自体组织、动物组织和羊肠线等材料。这些材料尽管材料易得，但是应用中很不卫生，容易出现感染，使用也不方便。现代生物医学材料的发展已经可以提供大量可以用于体内植入的材料，这些材料在体内可以保留适当的刺激时间和产生合适的刺激强度，进行表面功能化以后还可以增强安全性和起到更加优良的治疗作用。聚乳酸羟基乙酸PLGA(医用胶原蛋白)，就是最常用的一种生物医学材料，经过严格的处理，其生物学特征完全可以用于作为新一代的埋线减肥材料。

埋线减肥的健康常识

1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。

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埋线减肥的常见问题带你了解埋线减肥

埋线减肥的常见问题都有哪些?埋线减肥是近来兴起的一种中医减肥的方法，也是一种比较健康的减肥方法。那么关于埋线减肥都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲埋线减肥的问题，带你了解埋线减肥!

埋线减肥的5个常见问题

NO.1基本定义：什么是埋线减肥?

埋线减肥方法起源于20世纪60年代的穴位埋藏法，是在传统的“针灸减肥”的基础上改良和发展的，是改良式针灸。过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，而“穴位埋线法”是以线代针的一种减肥方法。

埋线减肥方法15天埋线1次，免除了肥胖者每天都去针灸的麻烦和痛苦，是繁忙的现代人首选的减肥方法。

NO.2基本原理：埋线减肥的瘦身原理是什么?

埋线减肥方法是将可被人体吸收的一种“白质线”利用特殊的针具埋入穴道，通过纤体对穴位产生持续有效的刺激作用，包括调整人体的内分泌、神经系统及新陈代谢，最后达到瘦身减肥的效果。

埋线减肥的常见问题

埋线减肥是根据患者的个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线，起到疏通经络、调和气血的作用。

NO.3埋线减肥安全吗?

对于埋线减肥比较陌生的人，不少人或者网友对埋线减肥的安全隐患，担心所埋的线会残留在体内吗，会对身体造成伤害。其实埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的羊肠线，蛋白线能够直接嵌入皮下，初期会留在体内，经过10-15天，会逐渐被身体吸收，不会对人体造成伤害。

毕竟埋线减肥是一种比较新的减肥项目，如果产生怀疑的心态是好正常的事情，对于想尝试埋线减肥的朋友，可以在尝试前首先进行深度的专业医生咨询，根据自己的切实情况来进行决定能否采用埋线减肥。

NO.4埋线减肥真的有效吗?

能够抑制患者亢进的食欲，从根本上控制热量的摄入，从而避免脂肪的生成。

能够抑制患者肠胃消化吸收，使原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉，从而减少能量的摄入，达到减肥的效果。

可以刺激患者迟钝的自主神经(交叉神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。

从减肥的原理和网友们的反应来看，有些发现自己去尝试效果不大，但是有些效果相当明显。埋线减肥方法对与单纯性肥胖和肥胖程度很厉害的人有不错的效果，由于现在的医院很多和会针灸的医生也比较很多，对于埋线减肥这项新技术，一定要选择技术好的专业医师来进行，这样才可以让效果更加明显。

NO.5埋线减肥与针灸减肥有什么区别?

埋植于穴位内，起到长时段刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时段持久，成效更佳。

埋线减肥的常见问题

传统针灸需求每日都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原理一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时段长达半个月左右，节省了患者的时段，进步了疗程的效果。

穴位埋线减肥非常大优点是无任何不良反应，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同一时间能兼治随同肥胖出现的一小部份疾病，如痤疮、疲惫综合症、便秘、月经失调、高血压、高血脂、脂肪肝等。

综合起来：省时、省力、方便、兼顾治疗并发疾病。

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什么是埋线减肥埋线减肥的注意事项

有些人听说过埋线减肥这个词，但是，很多人都不知道这是什么意思，那么，什么是埋线减肥呢？埋线减肥是一种中医减肥法。

中医是中华文化的瑰宝，那么，中医的埋线减肥真的有效吗？埋线减肥是根据中医的什么原理？下面就跟着小编一起来看看吧！

什么是埋线减肥

一、埋线减肥的原理

埋线减肥法有效吗？要想真正弄清楚这个问题，首先要弄清楚埋线减肥的作用原理。大家想必对中医的针灸减肥都有所了解，其实埋线减肥是中医针灸减肥方法的的延伸，也算是对针灸减肥法的改良。他们的共同点是都是通过刺激穴位加快新陈代谢从而达到减肥的目的；不同点在于，针灸减肥是从外部发力，埋线减肥顾名思义是将蛋白质磁化线植入穴位，线条会对穴位产生刺激加快代谢，从而达到减肥的目的，这是埋线减肥能够有效的根本原因。同时，针灸减肥是需要坚持持续到美容医院去做，而埋线减肥一次埋线管的时间相对比较长一些，频率一般是15天埋线1次，不用再忍受一天一针的痛苦。同时针对性更强，会不同人的的不同体质，导致体胖的不同原因，对位埋线，所以效果更好。对于没有时间多次往返于美容院的人是比较合适的。

有人会问，身体里面埋进去一条线，到时候不还得抽出来。这个不用担心，因为埋线减肥法埋进去的线是很够被人体吸收的药用蛋白羊肠线。不会产生二次痛苦。被埋进去的线在体内会发挥两种作用，一方面能抑制人体的进食的欲望，从而减少能量的摄入；另一方面能刺激消化功能，较快脂肪等能量的而消耗。这样的一抑制和以促进，是确保埋线减肥有效的本质所在。当机体适应了少的进食之后，在加上一段时间的调理，一般很难再反弹。

什么是埋线减肥

二、埋线减肥的治疗过程

接受埋线减肥的人一般要经过以下几个治疗过程：

1、首先要完成类似引线穿针的工作。使用的是一次性无菌包装针灸针和针头，保证产品合格后，将针灸针针头尾部放进去。接着再用合格的一次性剪刀夹起羊肠线也穿进针头。

2、接着是埋线前的消毒工作。用药用棉签对施相应的穴位皮肤进行消毒，消毒后插入针头，将羊肠线埋入相应的穴位。

3、埋线的过程有些许的疼痛，但是非常短暂。埋完线后，将针头迅速拔出，药用棉出血部位进行止血。

什么是埋线减肥

三、埋线减肥注意事项：

1、必须按照严格的医疗程序来要求，一定要到正规的医院去做。做到严格无菌操作，避免感染带来不良的后果，埋在皮下要达到相应的深度。

2、要想达到最好的减肥效果。不同部位埋线的角度和深度要不一样，要特别小心，防止发生不必要的不良后果。

3、在同一个穴位，切忌反复地进行埋线。避免造成刺激性伤害。

4、在埋完线的当天，禁忌洗澡。

以上就是小编给大家介绍的关于埋线减肥的一些知识，看了小编今天的这篇文章，相信大家对于埋线减肥已经有了一定的了解了。

现在很多的人每天都在说要减肥，更多的是年轻人，还有一些未成年人。虽然埋线减肥很有效，但埋线减肥更适合成年的肥胖者，不建议未成年人用埋线减肥法。

3个月瘦50斤肥肉真人经验分享

都怪老公，恋爱的时候把我给养胖了，从96斤那个冲冲的往上冲呀，冲到现在这么矮的个头这么重的身体，唉，老公说我胖了可爱，还给我起了一个外号，猪宝宝，一直这么胖也没有觉得怎么样，每天很幸福着，过着我和老公两人的2人世界，可有了孩子，生完宝宝就更胖了，每次带宝宝出去散步的时候自己就觉得胖的太行动不便了，所以才有想减肥的念头。

3个月减掉50斤肥肉不是PS是真实

左边是150斤，右边是100斤可这么胖的身体确实自己觉得很别扭，看着自己以前的相片，好怀念以前身材好的时候，那个时候想穿什么样衣服都可以，现在是衣服挑我，没有办法，只能开始减肥了，反正现在孩子已经不用吃奶了，减肥不会影响到宝宝的。

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从网上查看了半天是觉得这个也可以，那个也行，就是拿不定主意用那个方法减肥啦！又觉得不可靠，哪天上网跟个朋友聊天说我想减肥，她告诉我不要吃减肥药，她以前减肥就是控制自己的饮食，这才是最主要的，不过早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，在另配乌龙茶一起减肥。

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3个月饮食和运动具体情况：

早餐要以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品或豆类，我每天的早餐跟宝宝一样喝一杯奶粉，偶尔有时候早上吃粥，中午的时候饮食口味呀要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料，饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

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第一周饮食和注意技巧：

我对老公说，我现在这么胖自己都觉得行动不便，笨笨的整个人，而且每天带孩子是需要体力的，很累的，现在都不敏捷了我，在我苦苦说了一番之后，老公同意我减肥了，我更有动力坚持下去了，吃午饭和晚饭之前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼1020次才吞咽。吃到八分饱后绝不勉强再吃。吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。不要吃零食，尤其是老公边看电视边吃零食的时候我总是很难受，老公给我吃我说不吃，就得控制肚子里面的馋虫，实在忍不住的时候我就吃点水果或苹果。

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第二周饮食：

因为我这么胖一下子要在饮食上控制太多，身体会吃不消的，所以我这样的饮食就吃一个星期，第二个星期，饮食改变，早餐一个星期牛奶一杯，面包片一片，午饭吃的很好，给自己规定吃5口米饭外加青菜，呵呵，晚饭就是只吃一种啦，苦瓜，凉拌苦瓜或者是鸡蛋苦瓜，或者苦瓜蘸酱吃，就是反复的给自己变花样的做呗，一个星期很好对付的，这个时候已经2个星期了，体重从最初的150斤，两个星期后的体重是145斤，2个星期瘦5斤对我来说不错，我看到了希望，哈哈哈，继续加油努力。

第三周的饮食与运动：

第三个星期的早晨起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，站立双腿打开与肩同宽上下蹲起80下。上午跳绳100下。运动后喝1杯绿茶。绿茶平时要当水来饮用，前两个星期也要喝绿茶的，呵呵，中午午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下，现在变的是魔鬼减肥啦，呵呵，下午带宝宝出去散步，然后慢跑半个小时，或者是在原地慢跑也可以的，回家之后仰卧起坐30下，运动后喝1杯绿茶。晚上晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息半小时，在睡觉的时候在做30个仰卧起坐。

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第四周减肥见成效：

就这样第三个星期和第四个星期都是这样对自己的，强烈锻炼，宝宝看着我每天这样运动在我身边砰砰跳跳的，呵呵！老公为了帮我减肥，特意请假带我去了一趟海南，玩的很嗨，度了一个二人世界的蜜月，嘻嘻，不过一个月下去了，瘦下去了20斤，从150斤到125斤，我为我自己欢呼，坚持了一个月，减去了25斤，哈哈哈，第二个月的减肥计划我又来了，因为一步步的每天节食，身体已经吃得消了，所以节食减肥才刚刚开始。

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减肥成功仍需保持：

第二个月和第三个月每天早上早饭就一杯豆浆，是自己磨的，然后运到一定要坚持，只是没有上个月练的那么多那么勤了，呵呵，仰卧起坐50下，站立双腿打开与肩同宽上下蹲起80下，中午就榨黄瓜汁一杯代替午饭，下午的时候在喝一杯蜂蜜水，跳绳100个，晚饭也是自己榨胡萝卜汁一杯，苹果1个，睡前30个仰卧起坐，这是我第二个月饮食食谱，对于我来说控制食欲不让自己吃已经不是难事了，呵呵，反而习惯了每天吃的少了。

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总结：

当然2个月总是一点主食不近也不好，这就要少吃了，一个星期吃一次主食就好，一个月给自己改善一下伙食，吃点肉和蔬菜是可以的，经历了3个月减肥现在瘦下来了，心情也无比的舒畅了，现在饮食回复正常了，每餐吃的也少了，因为胃小了呀，所以没有以前那么能吃能喝的啦，倒是养成好的习惯每天都喝新鲜的果汁，每顿都很少吃肉了，为了防止以后自己不得当在反弹了，所以我每天只的都还是很注意的，从来不会在暴饮暴食了，也断绝零食了。

3个月减掉50斤肥肉不是PS是真实

皇天永远不负有心人，跟做梦似的，从150斤到现在的100斤，3个月足足减了50斤啦，看着自己的相片和现在的我，自己都不敢相信自己的眼睛，看看以前的我那么胖，在看看现在的我，哎呀，我心里那个美呀，那个高兴呀，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。减肥的时候觉得挺累的，因为每天都不闲的，都恨忙碌，幸好那个时候孩子又妈妈帮我带着，现在想想这些辛苦都是值得的，我现在还是每天晚上都做30-50个仰卧起坐的，都做习惯了，现在也是为了保持身形，免得小肚子在起来。跟我一样的胖MM们也要加油哦，看我这么胖都减下来了，我相信跟我一样胖的人也一样减肥成功。