都说一日之计在于晨，早上起床之后自己的身体状况如何，与自己整天的工作学习以及情绪高昂与否都有很大的关系。如果早上起床之后口干口苦，有很严重的异味的话，一般是生了5种病，具体是哪5种疾病呢？你清楚吗？
1.生理性口臭
口臭是非常常见的，有生理性的和病理性的，一般是生理性的口臭，其实就是由于睡觉的时候唾液分泌相对较少，使得口腔处于一种相对比较干燥的环境，而细菌在口腔中不断地繁殖，从而产生一些代谢物，自然也就使得口腔出现的各种异味。而这种情况相对来说持续时间不会太长，一旦刷牙漱口之后再进食食物也不会有很明显的口臭。
2.口腔疾病所致口臭
病理性的口臭就非常多见了，首先最常见的就是口腔的一些疾病，比如常见的龋齿、牙周炎、牙龈炎等等，当这些疾病出现的时候，口腔中的细菌就成倍数增长，这些细菌增长之后，会有自己的代谢进而产生一种叫硫化物的物质，硫化物从口腔中散发出来就形成了口臭。当然如果这种情况长期存在，首先要排除的就是口腔本身的问题。
3.上呼吸道疾病
上呼吸道疾病有非常多种类，比如常见的鼻腔以及咽喉等出现一些病变的时候，都有可能从口腔异味表现出来，比如常见的鼻窦炎、扁桃体炎、咽炎等等，这些疾病会使得呼吸道分泌一些含有黏蛋白的物质，而蛋白一旦被分解之后，就会产生一种难闻的异味。
4.胃火
胃火属于消化系统的疾病，而一般有胃火表现的也不单是有口臭，同时还会伴随着便秘、胃脘部不适等，这种人群一般多见于内火比较重，且喜欢吃一些重口味食物的人群。
5.幽门螺杆菌（HP）感染
HP感染之后很容易导致口臭，因为HP在胃部经过不断地代谢后会产生一种气体，这种气体不仅会导致胃脘部胀闷，还会引起口臭等其他疾病。
平时一旦出现了口臭，一定要尽快排除这些疾病原因，在解决口臭的情况下，自然也就能够保证其他方面不出现一些其他问题。当然，如果是非病理因素导致的口干、口苦等情况，若是平时的清洁做到位了，也能减少一些疾病出现的可能性。
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肥胖纹一般长在哪里 肥胖纹是胖了还是瘦了
肥胖纹是很多人都有的一有的一种身体皱纹，肥胖纹一般都是长在身上，夏天穿衣服露出来会比较难看，肥胖纹是由于皮肤的弹力纤维被拉断了所导致的。
肥胖纹一般长在哪里
肥胖纹大多是因为短时间内体重骤变导致纤维断裂造成的。简单点说就是脂肪增加或减少的速度超过了皮肤适应其变化的速度形成的。因此，肥胖纹易发部位多是身体脂肪堆积的部位，主要分布于腹部、臀部、大腿等部位。另外，肩膀、颈部、手臂也会偶尔有数条不规则的肥胖纹出现。
肥胖纹是胖了还是瘦了
其实，有肥胖纹并不能简单得说是胖了还是瘦了。出现肥胖纹关键是因为身体的变化超过了皮肤的适应延展程度，比如增胖或暴瘦都会因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，从而出现所谓的肥胖纹。
另外，通常在肥胖纹产生的部位,皮肤之所以出现纤维断裂的情况,一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白。所以，有肥胖纹还和胶原蛋白缺失有关。
肥胖纹分布位置比妊娠纹广
由上可知，虽说肥胖纹和妊娠纹样子长的差不多，都是波浪条纹状。可是，若要说分布位置，肥胖纹分布位置比妊娠纹要广。可以这么说，只要是脂肪堆积的位置都容易长肥胖纹。而妊娠纹大多只分布于腹部。
肥胖纹与妊娠纹的区别
1、肥胖纹与妊娠纹形成因素有区别
肥胖纹，又称萎缩纹，大多由减肥引起。因为肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。
而妊娠纹是受荷尔蒙的影响，为适应胎儿生长需要腹部皮肤快速牵张伸展、皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，于是出现妊娠纹。且妊娠纹的产生是粗暴的、剧烈的，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，胸部下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
2、肥胖纹与妊娠纹发生时期有区别
身体发胖时期形成的叫肥胖纹，而怀孕期间形成的叫妊娠纹。
3、肥胖纹与妊娠纹分布位置有区别
肥胖纹因为肥胖或快速减肥造成，通常主要分布于大腿及胳膊上。而妊娠纹主要是因为怀孕引起的，所以通常则主要位于腹部那一块。
适合早晨起床的瑜伽 变瘦秘笈
爱美是人的天性，尤其女人更是注重容貌和身材，网路瘦身影片、坊间流传的减肥小秘方，只要听到哪里有好方法，不少人都会趋之若鹜的尝试，但有效的方法有限，至少我们应该找寻健康点的那种。一名网友分享了她的「瘦身笔记」，不要怀疑，它真的写成了笔记，而且还搭配精美插图，让妳看了不疑问，做了保证瘦身有感。
适合早晨起床的瑜伽
早上起床前，可以先做几个简单的瑜珈动作，让身体先热起来，提高血液循环，并帮助伸展筋骨，不但好处多多，而且做起来还很舒爽。
1.脚掌拉筋操
将脚伸平脚底板往上凹，来回多次，让血液开始循环。
2.婴儿式
跪着全身趴下往前延伸，想像自己还能再贴进地面，维持30秒左右。
3.猫伸展式
双膝跪地，臀部翘起，大腿与地面呈现90度。要注意臀部翘起高度，要维持平的，才不会伤到身体喔!
4.Baby式
双脚并拢屈膝，呈现水母漂姿势，就像小宝宝在妈妈肚子内的模样。
简单四招，你就可以让你的早晨不再一样，也能带着精神上班上学去。别以为只有早晨有瘦身笔记，继续往下看，你会佩服作者到五体投地。
睡前透过伸展训练肌耐力，想要瘦局部的人，也可以参照「告别象腿」的图示，让你自信穿上短裙，有着最佳的体态。
谁说瘦身很困难，拿起这本变瘦秘笈，跟着持续两个礼拜，你会发现原来纤纤细腿不再是梦!
患了糖尿病想不通，不吃糖的人为什么会得糖尿病？你清楚吗？
邻居大爷平常很喜欢讨论和养生相关的问题，但是最近他就遇上了一个比较尴尬的事情，自己注重养生注重了几十年，最近去医院体检才发现患上了糖尿病后询问医生说平时自己也不爱吃甜食，为什么会患上糖尿病，你清楚吗？
其实患上糖尿病不能怪糖，而是这些原因导致的，首先糖尿病是否与糖摄入有关联，其实并没有统一的标准，一个方面是由于糖尿病原本就是一个与自身免疫以及家族遗传相关的一个疾病。所以，如果祖祖辈辈都得了糖尿病的话，即使自己不吃糖，那么患上糖尿病的风险也是很大的。
而另外一方面，如果自身免疫很好，同时家族成员没有糖尿病这个问题存在的话，那么即使自己摄入很多糖分，身体也是能够快速的代谢，并且不会诱发糖尿病。
当然，还有研究发现，其实糖尿病的出现不在于糖，有很大一部分原因是与生活习惯有关，比如脂肪的摄入，就是说在平时生活中摄入高糖多脂的食物的人群更容易患上糖尿病，这可能与身体的代谢有很大程度相关。
这时候很多人就非常不理解了，既然说糖尿病和糖关系不大，那么为什么得了这个病后，就不能摄入太多甜食呢？虽然说糖尿病与糖没有什么直接相关，但是如果一旦患上了糖尿病就要注意少摄入糖，因为如果摄入糖分过高的食物的话，必然会导致血糖控制欠佳，特别是在短时间内升高血糖，而一旦这些糖分被迅速分解之后，又有可能在一些药物以及胰岛素的作用下导致低血糖的出现。这就使得血糖忽高忽低，不利于糖尿病病人的病情控制。
当然即使患上了糖尿病，也不应该气馁，因为糖尿病作为一种慢性疾病而言，只要能够将血糖控制在一定合理的范围内的话，那么基本也不会有很严重的并发症出现，如果自己不注重控制血糖的话，那么很有可能就会使得各种并发症出现，同时还会很明显的降低自己的生活以及生命质量，这也是平时有这种基础性疾病的病人需要注意的问题。
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运动后还发胖 这7种食物是罪魁祸首
很多人都有这样疑惑，为什么每天都花很大的力气去运动，体重和体脂就是降不下来。其实运动确实能让人变瘦，但是如果运动过后吃错了东西，就会让好不容易消耗掉的热量又重新增多。那么运动过后吃哪些食物会让体重增长呢？
医师指出，有七种食物，运动完绝对不能碰，否则前功尽弃不说，可能还会更糟。
1.生菜
讶异吗？虽然你一天当中的饮食绝对不能不吃新鲜水果和蔬菜，但运动过程中，你身体的能量几乎是倾巢而出，且燃烧了很多的卡路里，而光吃生菜是一定无法帮助你补充流失的珍贵养份、维它命和矿物质的。换言之，运动完之后的饮食，不能只吃生菜，你需要额外的纤维和蛋百质去支持你的肌肉生长。蔬菜很棒，但不足以应付运动之后的代谢所需。
2.咸的点心、坚果、威化饼
运动流汗，会流失水份、盐份和钾，身体自然而然会想吃咸的东西。但咸点心通常含有高卡路里，吃进去的盐份比你流失的更多，更附带摄取了很多热量。
别吃咸点心，改吃一根含有大量钾的香蕉或水果干。
3.含糖产品和苏打水
许多人运动完喜欢吃优格加葡萄干、花生酱三明治或其它甜食，以及喝大量的可乐等碳酸饮料。孰不知，这是最大的错误。运动是为了加速代谢、甩掉脂肪，但运动完吃含糖食物和苏打水，不仅会摄取很多热量和卡路里，更严重的是，这些食品极具破坏性，最大的副作用是减慢新陈代谢，而新陈代谢在减重过程中扮演极重要角色。
如果你运动完，真的非喝点白开水之外的东西不可，又不愿喝天然果汁，那么喝杯不含糖的冰茶吧，可补充流失的水份，又可使身心平静下来。
4.能量棒
能量棒的用处是在运动前给你运动时需要的能量和燃料，而不是运动后。很多人搞不清楚这一点，在剧烈运动或训练后吃能量棒，百弊而无一利，因为能量棒含糖，会降低你的新陈代谢、刺激身体产生脂肪。此外，能量棒会增加你的能量，这意谓着如果你是傍晚运动，你晚上会睡得不好。
5.高油脂食物和零嘴
炸薯条、薯片、玉米片、汉堡、热狗、披萨等食物，不必多说，绝对不宜。但很奇怪，很多人运动完特别想吃这类东西。不要忘记，你的目标是减脂，而不是加脂。
你的身体需要製造肝糖，它是储存在肌肉和肝脏里的重要物质，但高油脂食物绝对不是肝糖的来源，更别说它们会升高坏胆固醇，长期下来会让你暴露在心血管疾病的高风险中。
6.牛奶巧克力
牛奶巧克力里的胞和脂肪几乎占了七成，且一块巧克力热量高达200卡，但没什么运动后身体需要的营养。研究显示牛奶巧克力和黑巧克力可以改善你的记忆和认知功能。此外，黑巧克力有抗氧化作用，降低癌症的风险，你大可运动前吃它，让你有更多机会燃烧热量。
7.糕点、松饼、馅饼、布丁、甜甜圈
你的身体运动完需要高品质的碳水化合物，补充在运动过程中流失的肝糖，虽然糕点是碳水化合物，但它们不是可靠、健康的肝糖来源，因为它们含糖量过高。尽量选择全麦土司或水果干。
事实上，运动不只当下会消耗热量，后续数小时的代谢都会提高。因此运动后约一小时内可说是「进食的黄金时间」，此时吃进的热量倾向用来补充能量、修补肌肉，反而不易囤积为脂肪。只要摄取正确且适量的食物，不但不必再忍受飢肠辘辘之苦，还有益于瘦身。除了择量饮食之外，我们还需要做到以下两点！
1、慢慢喝水
运动会消耗不少水分，把汗水擦干后，请先少量多次地慢慢喝水，进行一般中低强度的运动，不需要喝那些甜度高、热量高的运动饮料。
2、适量止饿
运动后吃东西以「适量止饿」为塬则，如果刚好遇到用餐时间，可以直接吃正餐；若不觉得饿，也不用强迫自己硬吃。习惯在早晨运动的人，可以先吃点小东西(例如香蕉)，避免空腹血糖过低，而正式的早餐可待运动后再享用。
之所以会产生「运动后吃东西易胖」的迷思，可能是有些人仗着已经运动，猛吃蛋糕甜点等高热量的精緻食品，或大嗑披萨炸鸡餐、啤酒配烧肉来犒赏自己，导致一天摄取的热量远远超过消耗，那么当然瘦不下来，还会越来越胖啰！
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