瑜伽减肥操不想仰卧起坐和俯卧撑那样需要耗费巨大的体力，MM们只需要找个空旷的地方，放点空灵的music，再以平静舒畅的心情轻轻做出各个姿势就OK了。那么这样锻炼能收到减肥效果吗？
瑜伽减肥操减肥效果很显著。这项运动主要通过头、身、心的协调统一来达到减肥目的。瑜伽减肥操不仅能调整人体内分泌系统，还能充分发挥“意识减肥”的功效，即让MM们在锻炼的同时，通过呼吸和冥想来感受某一部位，甚至想象这一部位正在达到瘦身减肥的效果。瑜伽减肥操的各种伸展动作可以帮助MM加速身体的血液循环，这也能起到燃烧脂肪的作用哦。比如瑜伽减肥操里的扭转姿势，它不仅能消减腰部局脂肪，还可以帮助消除内脏周围堆积的脂肪，对MM们减肥目标的达成帮助非常巨大！
当然，要达到更好的减肥效果，MM们还需要请教有经验的瑜伽减肥操老师，以掌握正确的呼吸方法，因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用哦。
我和闺蜜身体有点胖，最近打算去报个减肥教程，教练推荐我们试试空中瑜伽。那么空中瑜伽可以减肥吗?空中瑜伽减肥效果好吗? 空中瑜伽可以减肥吗 空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然...
一年之计在于春，一日之计在于晨。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣，中老年人参加...
苦瓜在我们的生活中是一种常见的蔬菜，由于苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友们都喜欢吃。然而苦瓜确实是个好东西，不仅是日常蔬菜中的一种，而且苦瓜具有非常高的药用价值。苦瓜能够帮助我们降压减脂，还能清除我...
晚上的饮食习惯如何对身材的影响还是很大的，毕竟晚上肠胃消化能力减弱，需要休息，如果吃的太多太晚不易消化，就会将脂肪囤积在体内，因此晚餐需要少吃一些，但是基本的营养及维生素还是不可缺少的，而西红柿就是不...
对美眉们来说，都想拥有一个苗条的身材，其实很多的食物都具有这样的功效，那么苹果西红柿减肥效果好吗？这两种可是比较常见的果蔬之一，而且营养价值是很高的，不仅能美容养颜，提高机体免疫，起到养生保健作用，还...
作为一种新型瘦身方式，按摩减肥方法近年来在减肥人群中逐渐走俏。但是在选择按摩减肥前，我们有必要先了解一下按摩减肥的注意事项。 1、经期不宜按摩 女性月经期间盆腔会大量充血，因此不宜用力按摩，否则会加重...
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥=燃烧脂肪。而按摩减肥恰恰以燃烧脂肪细胞著称。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥。那么，按摩减肥的方法是怎样的？下面一起...
普拉提并非任何MM都做得来、做得好，要想通过普拉提来瘦身，一些必要的注意细节你千万别错过哦。GET到以下几个容易陷入误区的地方，你运动起来才能更加有的放矢！妈网百科把你该注意的点都圈出来啦，MM们不过...
每一个运动项目都有既定的专业练习姿势，普拉提也同样如此哦。MM们平时对普拉提的专业姿势多加模仿，相信你也能变成普拉提达人！接下来妈网百科为MM们安利7个普拉提的常见又简单的运动姿势，还不快mark起来...
说到普拉提和瑜伽，MM们也许听过但分不清它俩有啥具体区别，但现实生活中，练习普拉提和瑜伽的MM都不在少数，而且它们的减肥效果也是有目共睹的，那么想通过运动减肥的MM们如何判断自己更喜欢哪种运动类型呢？...
普拉提毕竟是一项优雅女性非常喜爱的健身运动，它在不断的发展过程中也延伸出很多讲究，比如在练普拉提之前先准备好必要的装备，也便练习时能更加全神贯注。那么哪些装备是MM们可能用到的呢？这份史上最全的装备清...
普拉提和瑜伽一样，有自己的一套标准动作，MM们需要只需照着它的规定动作勤加练习，那么你不仅掌握了一项新的运动方法，还在运动过程中达到减肥效果，这样的事情才美呢！普拉提的练习指南已经扔过来啦，MM们还不...
当你开始练习普拉提和瑜伽时，其实你是在建立和培养一种新的习惯——健身。当普拉提和瑜伽不再成为你的一门特别的课程而是你自然而然的一个习惯时，你实际上已经入门啦。那你知道普拉提和瑜伽有什么好处吗？ 1、坚...
同属舒缓健身方式的两兄弟，瑜伽目前已经被大众所熟知，而普拉提似乎还是一种比较新鲜的运动，很多想健身的朋友们对其都不甚了解。那么，你知道普拉提和瑜伽有什么区别吗？ 首先，我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧...
