随着人们年纪的增长，身体器官也会随之衰老，这种衰老是属于人体正常的老化现象。但除此之外，人们一些不健康的生活习惯和饮食习惯，会将肝脏的老化提前，这并不利于身体的健康。其实无论是多大年纪，都应该重视对肝脏的保护，肝脏的健康对人身体的健康是很重要的。肝好身体才好，想要养护肝脏，不要错过这3点，不妨试一下。
1.调理脾胃
很多人或许会觉得奇怪，养护肝脏为什么要调理脾胃，明明这是三个不同的器官。其实肝脏不仅是身体的代谢器官，也是身体的消化器官，而脾胃同属于消化器官的一种，因此三者之间有着很深的关系。肝脏分泌胆汁，促进脾胃小消化，而脾胃实行正常的消化功能，则是对肝脏的一种保护。若肠胃中积攒了太多毒素和垃圾，也会伤害肝脏的健康。因此想要养护肝脏，就要先做到调理脾胃。
2.睡眠时间要充足
想要养护肝脏，就少不了充足的睡眠。如果一个人长期熬夜，使得睡眠时间严重不足，就会伤害到肝脏的健康。熬夜带给肝脏最大的影响其实就是破坏它的新陈代谢功能，人在熬夜的过程中，不仅会增加肝脏的工作负担，还会扰乱身体正常的代谢水平，使得代谢水平下降，身体健康受到威胁。
3.不可暴食
暴饮暴食的坏习惯对身体造成的伤害不单单只有肠胃，还有肝脏。肝脏也是消化系统的一员，而人在暴饮暴食的过程中，会给身体摄入过量的脂肪、盐分以及糖分。这些物质的摄入已经超过了人体正常所需，暴饮暴食在增加身体自由基的同时，也在伤害着肝脏的健康。
人到了中年，肝脏养护很重要，想要护肝，不要错过这3点。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
编辑推荐
冬天想要养肝护肝，这3种食物不可少，吃对一个，作用都不差
肝脏养护很重要，尤其是在冬天。如果能够在冬天将肝脏养好，那将对身体健康有很大的帮助。肝脏是身体最大的代谢器官，想要拥有好皮肤、好气色，又或者是黝黑健康的头发，都需要紧紧抱住肝脏的大腿。肝脏虽说是代谢器官，但是它的功能对身体的很多部位都有一定的帮助。因此，养肝这件事情，无论是在什么时候，都是很重要的。冬天想要养肝护肝，不妨先从饮食入手，这3种食物不可少，吃对一个，作用都不差，你知道是哪些吗？
1.豆腐
说起豆腐，很多人就会想到“豆腐西施”，虽说没有完全的证据表明西施的美貌是靠食用豆腐吃出来的，但是豆腐带给身体的好处却是不可否认的。而且很多人或许都不知道多吃豆腐还可以养肝护肝，豆腐中含有非常多的营养物质，经常吃豆腐的人，或许可以得到增强身体免疫力以及保护肝脏的好处。豆腐虽然看起来寡淡，但是它的作用却是很大的。
2.玉米
玉米也是比较常见的食物，大部分人对玉米的认知就是营养丰富的粗粮，殊不知多吃玉米也可以保护肝脏。玉米对肝脏的保护主要体现在它自身含有的丰富的维生素和矿物质，这两类物质促进肝脏的代谢功能，并且有利于身体对脂肪的代谢。过多的脂肪也是引起肝脏的生病的原因，因此多吃玉米，就可以起到一定的保护肝脏的作用。
3.大蒜
大蒜的用途多用于给菜品提味，大蒜的口感和味道虽然不能被很多人所接受，但是大蒜对人体的作用却不会因此减少。大蒜具有很强的杀菌作用，多吃大蒜，可以促进身体的代谢水平，从而起到保护肝脏的作用。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
如何预防脂肪肝 给肝脏减肥
身上的赘肉多了影响美观，肝脏上的脂肪要是多了的话就会出问题。脂肪肝的后果很严重，不仅会对肝脏造成损害，还会诱发高血压、冠心病等各种疾病，继续发展还会导致肝硬化。那么，什么是脂肪肝呢？脂肪肝又是如何形成的？这还要从肝脏说起。
肝脏是人体内最大的实质性消化器官，具有代谢、分泌、排泄解毒等非常复杂的生理功能，对脂类、蛋白质及糖等营养物质的消化、吸收、氧化、分解、转化等起着重要的作用。肝脏中的脂肪含量一般占肝重的3%4%，如果肝内脂肪超过5%，就称为脂肪肝。脂肪重量占5%10%的为轻度脂肪肝，占10%25%者为中度脂肪肝，超过25%者为重度脂肪肝。中度至重度脂肪肝会出现一系列症状，这些症状主要有两大类，一类是由于肝脏受损而引起消化系统症状，如口苦、口臭、食欲不振、腹胀、恶心、大便异常等；还有一类就是由于肝脏受损引起的局部和全身症状，如肝区不适，右肩背疼痛发胀，全身乏力，容易疲倦，头晕等；另外中医讲肝主情志，得了脂肪肝有时还会表现为易怒、情绪激动、脾气暴躁等。
脂肪肝和糖尿病一样，也是一种富贵病，往往与现代人不良的生活习惯脱不了干系。其中最主要原因就是不良饮食习惯和过度饮酒。饮食中如果脂肪、胆固醇或糖类摄入过多，我们就会因营养过剩而使体内脂肪堆积，进而导致肝脏发生脂肪堆积。长期大量饮酒也会使肝细胞代谢功能发生紊乱，使脂酸合成增加、氧化减少，血内脂酸含量增多，多余的甘油三酯难以清除，结果导致脂肪肝。
身体的肥胖可以通过合理地减肥重新变得苗条，肝脏的肥胖也是一样，只要通过合理的饮食调理和适当的运动锻炼，脂肪肝是可以逆转的。得了脂肪肝，就要给自己的肝脏定一个完整的减肥计划。
1、合理膳食。三餐要粗细搭配，营养平衡。少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯等，可降低血清胆固醇、甘油三酯，并起到降脂的作用。
2、每天运动必不可少。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼，可以消耗多余的脂肪，还可以降低甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量，这对脂肪肝的恢复是大有裨益的。
3、戒酒。临床研究表明，90%95%的酒精都是通过肝脏代谢的，经常饮酒，会给肝脏带来沉重的负担，所以戒酒或限酒是必不可少的。
4、药膳调理。中药中有不少药物有健肝疏肝的作用，可以在中医大夫的建议下配一些药食两用的中药茶等，平时可以冲泡当茶饮用。如果觉得自己制作中药茶麻烦，也可以选择喝养生健肝茶。养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的，以传统医学为理论基础、利用现代生物技术，并精选地道药材精制而成，有养肝护肝的作用，而且口感好、饮用方便，适合居家常备。
养护脾胃，除了做好身体保暖之外，这2点也不能忽视，你知道吗？
到了寒冷的冬季，对于身体抵抗力比较差的人来说，会很容易受到疾病的侵害。而不少人或许都遭遇过这样一种疾病，那就是脾胃受损。由于天气温度的降低，身体内部的新陈代谢功能也会受到一定的影响，以至于很多人都出现了消化不良、便秘、上火等症状，其实这些症状的出现或许都是脾胃受损的表现。
当脾胃受到损伤时，就应该采取一定的方法来养护脾胃。而说起养护脾胃的方法，或许大部分人能够想到的就是给身体做好相应的保暖措施，以防止脾胃着凉受损，这的确是一个不错的方法。在冬天，如果人们不能做好相应的保暖措施，就容易让寒气入体，从而侵害脾胃的健康，导致脾胃出现消化不良、腹泻等症状。因此，想要养护脾胃，必要的保暖措施少不了。但是除了做相应的好身体保暖之外，这2点也不能忽视，你知道吗？
1.吃东西细嚼慢咽
到了冬天，脾胃的消化功能也会受到一定的损害，所以很容易出现消化不良的情况。如果人在吃饭的时候，不注意吃饭的速度，吃东西狼吞虎咽，就会加重脾胃消化食物的负担，从而引起积食现象的发生。因此，对于想要养护脾胃的人来说，在吃饭的过程中，最好采用细嚼慢咽的方式。经过充分咀嚼的食物，会更有利于肠道消化，并且还不容易对肠道黏膜造成损伤。
2.多喝温水
对于脾胃不太健康的人来说，要能够做到为身体及时补充水分。脾胃健康受到损害，不仅会影响肠胃消化食物的能力，还会对身体的水分循环功能造成一定的影响。而多为身体补充水分，是可以提高身体代谢的能力和速度，从而让身体毒素和垃圾更好地排出体外。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
糖尿病患者什么能吃，什么不能吃？这3点，你需要有所了解
说到“糖尿病”，又称“甜蜜病”，可能很多人都会对其知道一些，因为现在有越来越多的人会患上这种慢性的疾病，而且一旦患上以后，就很难去根治了。不仅如此，有些人还会越来越严重，这是因为身体在不堪重负的同时，由于一些患者不去注意自己的进食，所以导致了病情，进一步加重。其实，甜蜜病是一种跟进食有着非常明显关系的疾病。所以，为了大家的健康不受更大的损害，糖尿病患者该吃什么，不该吃什么，这3点，你需要有所了解。
1.“甜蜜病”人群，不能吃什么？
可能很多人会觉得，既然是身体里面的糖分太多了，大不了就不去吃糖呗！但是，这样做就能够杜绝身体的血糖升高了吗？不可能的，因为身体也是很聪明的，即使你不去进食一些含糖的食物，身体也会依靠自己的本事，将一些其他的物质转化为糖类。所以，如果真的已经有了糖尿病，建议大家在平时吃东西的时候，要学会正确的去调节，尤其是一些高脂和高糖的食物，都不要去多吃，少量的摄入即可，多了对疾病非常不利。比如说大鱼大肉，牛奶等都是不可以的。
2.“甜蜜病”人群，可以吃什么？
如果已经有了这种慢性疾病，建议大家平时可以这样去调理，就是多吃含有纤维素比较多的食物，这种食物不仅含纤维素多，而且还含有大量的维生素，所以对于身体的健康是非常有好处的。另外，由于含纤维素多的失去，差不多也是低糖食物，所以对于病情也是没有害处的。一般来说，可以选择一些低糖的水果，作为自己平日的食物补充，这样对于健康才是真的有好处。
3.除了进食，患者还应该怎么做？
糖尿病患者的进食很关键，除了这个之外，还有更重要的就是运动和休息。因为，有些患者可能仅依靠进食，是不可能完全控制的，所以还需要有运动，这样可以帮助身体减掉多余的脂肪，同时还能够帮助增强身体的代谢，等等，这样对于改善“甜蜜病”症状，才是真的有好处。除此之外，对于一些比较严重的患者，可能还需要适当的药物进行干预。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】
肝脏硬化之前，会给身体发出这2个信号，你注意到了吗？别大意
当人上了年纪之后，应该更加注重身体器官的健康。肝脏是人体非常大的代谢器官，而且对肠胃的消化也有一定的促进作用。虽然在生活中，人们对肾脏的关注更多，但是也不能忽视肝脏的重要性。如果肝脏的功能受损，就会影响到体内的新陈代谢，从而加快人衰老的速度。
而在一系列肝脏疾病中，肝脏硬化带给身体的伤害会相对比较大。可能有些人会过于忧虑，毕竟肝脏的硬化也不是我们通过眼睛就能看到的，但是肝脏在硬化之前，是会给身体发出一些信号的，这就需要人们了解相关的知识，并对其进行预防。肝脏硬化之前，会给身体发出这2个信号，你注意到了吗？别大意。
1.视力下降
或许很多人都听到过这样一句话，眼睛的健康离不开肝脏的滋养。确实，肝脏对眼睛的健康起到了很大的作用，那么肝脏硬化之前，我们的眼睛会怎么样呢？如果肝脏受损直至硬化，眼睛在这个过程中会出现视力下降的表现。但是很多人都容易将这一身体变归咎于手机玩太久，以至于忽视了肝脏的健康。但是除了会出现视力下降的表现之外，人也会感觉到时常的头晕，如果你这两个表现都有，那或许需要注重一下肝脏的健康了。
2.脸色变差
虽然衰老会让人的皮肤老化，变得黯淡无光，但是在身体健康的前提下，我们还是可以从脸上看得出气色的。只不过肝脏的硬化或许会让脸上的这种气色消失殆尽。人的皮肤状态在很大程度上是需要依靠肝脏的新陈代谢功能的，只有体内的毒素和垃圾可以及时排出，才不会对人的皮肤造成损害。但是肝脏的硬化却会影响它本身的功能，同时也加大了对皮肤的伤害，让人的脸部气色变差，有的人甚至还有可能出现脸部铁青的表现，这些身体变化都是肝脏硬化给你发出的信号。
肝脏硬化，身体会有所暗示，这2个变化，希望你能知道。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
人离世之前，为什么会有“回光返照”？了解这3点，就不足为奇了
大家可能听说过这样一种现象，就是人在临死之前，会存在所谓的“回光返照”现象。很多人不知道，这究竟是为什么？人即将离世，但是就在快要离世之前的几个小时内，身体又似乎一下子好转了，这个时候病人会表现得很清醒，感觉一切就像是要恢复了一样。但是，这种情况仅维持几个小时，然后就是生命彻底陨落了。所以，大家可能会比较好奇，为什么人离世前存在“回光返照”的现象。其实，知道了这些常识，也就不足为奇了。
1.激素的分泌增加
身体的各个脏器其实都是相互配合的，它们之间可以衔接得没有任何差错。但是，当身体即将步入最后的阶段时，大脑就会发出最后的指令，这个时候各个脏器也会配合大脑的指令，作出最后的应答。也就是说，在生命最后的几个小时内，我们身体的某些激素会出现最后一次的涌现，也就是说这一次上升以后，就不会再次上升了，这种神奇的激素就是肾上腺素，因为它可以帮助各个脏器短暂的恢复正常，所以看起来像是“回光返照”。
2.大脑的代谢增强
大脑在身体各个脏器里面，可以说是最重要的，所以它所耗费的能量其实也是最多的。那么在临死前大脑为了能够让身体维持最后的期限，所以也会不遗余力的去拼一把，包括神经的传导、信息的传递，等等，这些都是大脑在做最后的博弈，但是再多的努力也会显得很苍白。所以，当大脑将这一波代谢走完以后，身体也就差不多到了尽头了，然后接下来身体又会步入病态，直至最终死亡。
3.脏器的短暂亢进
平时各个脏器都是有条不紊的进行着的，但是当生命要步入尾声的时候，身体可就不会这样了，有时候会表现得很紊乱，尤其是某个脏器出现病变以后，其他的脏器也会跟着出现问题，所以这样反复交替着，到了最后就彻底引发脏器的大衰竭。由此可以认为其实所谓的“回光返照”不过是脏器最后的一次配合罢了。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】
欢迎您拜读《肝好身体才好，想要养护肝脏，不要错过这3点，现在了解还来得及》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多减肥不要运动内容，请访问我们的减肥不要运动专题。
