由于男人和女人的体质不同，女人相比较男人来说，会更容易面临贫血的现象。尤其是女人每个月都会来的“大姨妈”，使得女生容易出现气血两亏的现象。而当女人气血不足的时候，对身体产生的影响会相对比较大，女人可能会面临身体免疫力低下、皮肤变差、身材走样等。因此，补血对于女人来说是很重要的，但是女人在补血的时候也需要注意一些事项，这样才能“补到位”。女人在补血的时候，若不注意这3个原则，容易补血不到位，或许值得你看看。
1.补血的最佳时间
身体状态在不同的时间段会有不同的表现，比如肠胃的消化能力在白天和晚上也是不同的，补血也是如此。如果你想为身体补血，那么知晓最佳的补血时间会让你的措施事半功倍。而补血的最佳时间段是在早上的七点至九点，因为身体的状态在这个时间段是最有活力的，也更有利于身体对这些营养物质的吸收。
2.补血时要少喝茶
给身体补血其实就是为身体补充铁元素，但是在为身体补充铁元素的时候，需要注意一点，那就是要少喝茶。茶叶中的物质可以帮助人起到提神醒脑的作用，但是茶叶中的单宁却不利于身体对于铁元素的吸收。因此，当你为身体补充铁元素的时候，要尽量少喝茶或者是不喝茶，以免让自己的努力白费。
3.多运动
当女人的身体出现气血两亏的症状时，除了要为身体补血之外，也不要忘了多运动。这是因为多运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，不仅有利于身体对于铁元素的吸收，也可以加快体内新陈代谢的速度，从而让身体更健康。因此，当女人在为身体补血的时候，也不要忘了多运动。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
减肥延伸阅读
女人身体这2处，若“毛发”很旺盛，恭喜，长寿老人基本都有
经济水平的飞速发展，虽然在一定程度上加重了患病的几率，但是却刺激了人们养生意识的提升。其实很多人都希望自己能够拥有健康的身体和长寿体质，没有哪一个人是希望自己被疾病困扰的。而对于女人来说，若想知道自己的身体是否健康，不妨看看身体的这些部位。女人身体这2处，若“毛发”很旺盛，恭喜，长寿老人基本都有。
1.腋毛旺盛
对于年轻的女生来说，为了让穿衣更美观，往往会采取一些措施来消除掉腋毛。而当女人上了年纪之后，若腋毛很浓密，或许是身体健康的表现。腋下其实也是人体比较重要的排废部位，腋下主要是通过分泌汗液来排出体内的毒素和垃圾的。而腋毛越浓密，其实也是腋下汗腺发达的一种表现，并且腋毛的存在还可以帮助汗液分泌、加快毒素排出。因此腋毛越旺盛，其实也是身体内部新陈代谢功能正常的一种表现。
2.头发浓密
随着人年纪的增长，人的头发颜色会逐渐发灰发白，但是脱发严重却并不是正常的老化现象。在生活中，一些比较长寿的老人，头发都非常的浓密，虽然头发已经变白了，但却并不影响它的茂密程度。当你步入中年之后，若头发渐渐变得稀疏，很有可能与缺营养或是疾病有关。营养不足以及肝脏、肾脏的病变都会对头发的茂密程度造成影响，如果身体不健康，脱发的现象可能会更加明显。
头发和腋毛的浓密程度其实都和身体有着很大的关系，而身体越健康，人的寿命也才会越长。如果你的头发和腋毛都比较旺盛，并且光泽感也很好，那么恭喜你，你或许和长寿很有缘。
女人越长寿，身体的这2处毛发会越旺盛，你有吗？
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
夏季为啥容易胖 揭秘4个意想不到的原因
炎炎夏日已经到来，苗条女性开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。难道胖MM们只有羡慕的份吗？夏季减肥需立即行动，先了解一下哪些原因会使你发胖吧！让减肥更加轻松。
空调
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗也会减少，会增加发胖的可能性。在吹空调时，将温度控制在27℃上下，尽量接近室外温度。在空调室待一段时间后，到常温处活动一下，有助于身体代谢。
荷尔蒙
科学研究发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了人们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得也会很多，饭量逐渐增加。
饮食
饮食是影响体重的重要因素之一，大多数人发胖，是因为从食物中摄取的热量比身体需要的要多。可每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。通过少吃、多运动达到减肥目标。
缺觉
实践证明每天睡觉时间在4小时以下的人，比睡眠时间充足的人肥胖可能性会增加73%。这是因为睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，若睡眠不足体内促进食欲因子的水平要高。
人到老年，若还能坚持每天午睡的好习惯，会给身体带来这3个好处
对于年轻人来说，在每天高强度的工作压力之下，如果能在中午好好地睡个午觉，那就可以为身体补充所需的能量，并且还会提高下午的工作效率。可是随着人年纪的不断增长，很多人的睡眠质量都降低了，因此大多数人都改掉了午睡的习惯，为的是让自己能够在晚上睡个好觉。那么，这样的方法真的有作用吗？其实，人到老年，若还能坚持每天午睡的好习惯，会给身体带来这3个好处，你或许不知道。
1.预防心脏疾病
随着人年纪的增长，心脏功能会出现一个比较明显的下降，不少老年人的心脏都多少有一点问题。而老年人坚持午睡在一定程度上是可以预防心脏疾病，这是因为老年人在午睡的时候，不仅可以为身体补充体力，让人更有精神，也能提高身体工作的效率。一定的午睡时间，可以让体内的激素分泌更加平衡，从而起到保护心脏的作用。
2.缓解身体疲劳
老年人的睡眠质量并不是很高，大多数老年人在晚上睡觉的时候都会有易醒、失眠、早醒的现象，进而导致很多老年人都存在睡眠时间不足的问题。而适当的午睡时间则可以弥补老年人晚上睡觉时间太短的不足，从而为身体提供更多的休息时间，以此来缓解身体的疲劳感，让身体更加充满活力和精神。
3.调节心情
不少老年人都存在心情不畅的现象，这与日益降低的身体素质有着很大的关系。人老了之后，会更容易受到疾病的干扰，而且老年人处理消极情绪的能力也有所欠缺。而午睡则可以在一定程度上缓解老年人不良的情绪，让老年人的心情更加愉悦，这样的做法也是有助于老年人的身体健康。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
减肥注意事项有哪些？这3个方面需要注意
1. 建立良好的生活习惯
我们在减肥的过程中一定要控制自己的饮食，我们在生活中减肥时，饮食方面一定要注意少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些高蛋白、低热量的食物这样才能帮助我们更好去减肥。当我们拥有良好的生活饮食习惯时，并且在很大程度上面辅助运动开始减肥，在早餐方面可以选择喝一杯温水，搭配一些蛋白质食物急性补充，晚上的晚餐尽量选择稍微清淡的，可以减少肠胃的负担。
2. 健身以后尽量不要摄取食物
刚刚健身完的小伙伴，觉得自己很棒需要奖赏自己，然后吃一顿夜宵、麻辣烫这些都会让之前运动的都白费了。很多人在选择健身时更多是为了练成一身的肌肉，让身体线条变得更加好看，所以才会选择健身，当我们健完身以后还补充适量的食物，产生的酸类物质会比平时产生得还要多，在这个时候就不要选择在吃糖果或者肉类了，不然就白练了。
建议大家在健身1-2小时前后补充食物是最佳的时间段，千万不要立马健完身就补充食物，这样是非常不正确的。
3. 饮食注意
减肥期间就不要补充糖分过高的食物，如水果、糖类等，尽量少吃。推荐大家在减肥的过程中可以少量补充一些黄瓜，黄瓜具有非常不错加速新陈代谢的作用，经常补充还能提高身体的机能的效果。
(1)在吃猪肉的时候也尽量少补充，一般情况下猪肉脂肪还是比较多的，我们可以将猪肉转变成牛肉、鸡胸肉等，这种肉类脂肪含量比较少，对于减肥来说是非常有帮助的，通常情况下海鲜、鱼也是一种不错的选择。
(2)减肥时一定要多吃一些容易消化的食物，主要以清淡为止，在日常少吃一些口味太重或太咸的食物，在这些食物中都会增加脂肪。
(3)不要喝牛奶，一定要控制热量、奶制品相互结合，防止体重增加，这是因为在牛奶当中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富的成分。
欢迎您拜读《女人在补血的时候，若不注意这3个原则，容易补血不到位》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多容易减肥的方法内容，请访问我们的容易减肥的方法专题。
