天生小蛮腰突然变身大肚婆，让苦恼不已。你是否有想过，是什么原因让自己变成大肚婆？肚子是最容易堆积脂肪的地方，特别是对于长期久坐的人来说，肚子上更容易长肉。其实，这些我们的一些坏习惯是脱离不了关系。下面，我们就来说说哪些坏习惯会让你的肚子上堆满肉肉。 1.用大碗吃饭
无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。
很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。
2.经常喝碳酸饮料
你是否觉得每天不喝杯饮食，就会觉得生活中少点什么吗？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西。如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
3.半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
4.爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
5.长期久坐
对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。
长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。
以上这些坏习惯，就在悄悄的偷袭你的小蛮腰。如果还不能引起你注意的话，那你离大肚婆的日子就不远了。为了那优美的线段，这些坏习惯一定要注意哟！
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适量摄入咖啡
咖啡因不仅能在早上帮助你的大脑更快清新，更能帮助你加强新陈代谢。
丹麦的一项研究发现，在摄入咖啡因三小时后，能帮助你多燃烧25%的热量。而另外有研究证明，咖啡因还能降低你的食欲，让你减少摄取食物，这意味着你更容易保持苗条的身材。
早餐就吃鸡蛋
如果一直以来你都喜欢用面包做早餐，那么换成鸡蛋吧，这可能有助于新陈代谢。一项发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些食用面包的人，一周内降低了61%的BMI，腰围缩小34%，并减少了16%的身体脂肪。
喝尽量多的水
尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。还有研究称，最好是喝冷水，可以让你的身体更加努力运转，因为需要保持身体所需的温度，就需要燃烧掉更多的热量。
高强度间隔锻炼
锻炼中突然的爆发力会比持续平稳的动作，消耗更多的氧气，汗水也会在这个过程中煽动你的新陈代谢。
根据美国运动医学学院的研究，高强度的间隔运动，可以在运动结束后的24小时内，帮助你保持热量的更快燃烧。因此，下一次在跑步机上运动，你可以把30分钟的锻炼时间，分隔为几个小段，每个小段可以保持1-2分钟的高速运动。
吃点辣的食物
根据《生物化学》杂志上的报告，辣椒素和辣椒化合物，会提升你的体温，增强代谢率。无论是去泰式餐厅，还是在家做饭，加点点辣是聪明的做法，让拥有火热味道的辣味食物成为你的饮食新宠吧。
喝一杯绿茶
绿茶不仅能对抗下午的低迷状态，让你不再犯困，更可以帮你大大的加快新陈代谢的步伐。除了有助燃烧热量的咖啡因，更重要的是它还含有茶多酚，茶叶中的某些酚类物质，也被证明能够增强新陈代谢，有助燃烧脂肪。
补充维生素D
别以为维生素D只跟骨头有关系，对减肥的人来说，这是相当重要的营养素，因为维生素D摄取不足会影响甲状腺的功能，导致身体发胖；此外，当维生素D摄取不足时候，脂肪燃烧的速度也会减慢，想要有效率的减肥，在做好热量控制的同时，建议要同时摄取维生素D与钙质，如此可减少肠道对脂肪的吸收，还有调节食欲、促进脂肪燃烧的效果，听说这个方法也是美国著名的脱口秀主持人欧普拉的私人健身教练的饮食建议。
如果你有水肿问题，多补充维生素D对你的瘦身效果会更显著，因为维生素D有促进细胞新陈代谢、改善水肿的功能，富含脂肪酸的鱼类、豆浆、燕麦、奶酪都是维生素D的良好来源。
多做腹式呼吸
有没有发现那些勤练瑜珈的人少有胖子？这是因为进行瑜珈的时候，呼吸型态会调整为腹式呼吸(腹式呼吸吸气时，肚子会鼓起来，呼气时肚子会消下去)。腹式呼吸可以瘦身的原因在于可提高20%的人体代谢速度，消耗掉更多卡路里；另外，常进行腹式呼吸可以调节大脑荷尔蒙的分泌，有效缓解因为压力带来的暴食。
警惕这3个坏习惯 让你不知不觉变胖
凌乱的生活作息，不规律的生活饮食，加上不正确的饮食方式，是现代很多人的生活习惯，这样的生活想要瘦下来，真的很难！还会令你无形变胖，下面就跟小编一起详细了解吧！看看你有没有中招呢？
一、周末总是“夜夜笙歌”
“快活族”最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好不容易体重下来了一点点，结果一个周末吃喝玩乐就给升回去了，同志们，这样减肥有啥意义啊。
根据调查显示，周末饮食失控会让工作日的饮食控制失效。有资料显示，那些在平时能一直坚持饮食习惯的人们，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，有1.5倍的可能使她们在一年后增重不超过4.5斤。
其实，如果周末出去放松不是不可以，但是你也要注意减肥玩乐兼顾。
出门前吃点东西垫垫肚子
如果你想要避免出去大吃大喝，那就最好在出门前先充实一下肚子。当你肚子达到一定的饱和度时，出去和朋友一起吃饭的时候，就会有意识的向你传达“吃饱了”的信息，那么你就可以避免摄入过多不必要的油脂。
或者，在和朋友出去吃饭时，先作点餐的人，点一些热量较低的菜色，然后在正式进餐前喝一杯水或者果汁，也是减少摄入热量的好方法。
谢绝酒精
一群年轻人出去肯定会借以喝酒放松，但是，你要谨记你是要减肥的，酒精这种东西热量非常高，喝上一杯啤酒就可能导致你一整个星期的减肥计划泡汤，所以还是乖乖远离酒精吧。你可以主动担当司机的责任，那么你就可以避免喝酒啦。
当然，在周一到周五期间对自己不要太苛刻了，否则周末时很可能会加倍放纵自己，所以平时也要适当放松自己哦。
变胖的习惯有哪些哪些坏习惯会让你变胖怎么快速减肥效果好
二、常吃罐头、袋装、盒装食品
对于生活节奏快的现代人来说，很少有时间去为自己准备一顿营养的餐点，所以罐头、袋装、盒装食品就成了他们的必备粮食。但是你要知道，像是罐头这类食品，防腐剂不可少，而它含有的热量也超乎想象，还有袋装食品，像汤、冷肉和混合米饭都可能是脂肪、糖、盐和过度的卡路里的隐形来源。所以即使这些食物再怎么方便，劝各位爱美的妹子还是杜绝方便食品。
如果你真的没有时间为自己做一顿营养的正餐，那么再选择包装食品时，也是有技巧的哦。
你在挑冷冻食品时，避开一些高脂肪、高盐度、的食品，尽量选一些低盐、低钠的冷冻主菜，这类型的食品较之没那么容易发生水肿。
在挑选包装食品时，要注意对比标签找健康的食品，把富含纤维、盐分少、全谷物、营养丰富的蔬菜作为首选。高纤维食物能促进肠胃蠕动，及时排除毒素，有益于减肥。
注意，即使你挑选的是较为健康的冷冻食品，但也不宜经常食用，偶尔也还是要给自己做一顿新鲜营养的正餐，买新鲜的食材，做一顿热量低的饭菜，不仅有益于减肥，也有益于健康。
三、吃得不专心
很多人吃饭都有这样的习惯，一边玩手机，或一边看电视、玩电脑，一边吃饭，然而这样的做法，很容易让你在不知不觉中进食过量。美国康奈尔大学教授布赖恩·万辛克认为：“边吃饭边看电视的话，你会比那些专心致志吃饭的人多摄入20%~60%的食物。”所以专心吃饭对减肥意义重大。
想要拥有曼妙好身材，就要改掉这样的坏习惯。首先要弄清楚哪些情况下，你会不知不觉在吃，把它写下来，然后有意识地抗拒这些情况下进食，努力做到百分百专心吃放。
还有一种办法就是，在吃之前做好量的设计。比如你在看电视的时候想要吃零食，那么你就在看电视前单独划出一小份零食，放慢速度吃，吃完了之后提醒自己：够了，不能再吃了。
在吃零食上，也要注意卡路里的摄取，不要挑选一些高热量的零食，比如炸鸡、薯片之类的。
方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
分清腰粗原因 有针对快速打造小蛮腰
腰腹上的脂肪偏多是很多人的共同问题，那么如何才能消除这个部位的多余脂肪呢？下面小编就要告诉大家的是首要要看脂肪分布，从而才能找到最适合自己的瘦身效果。
你是胃凸一族还是腹凸一族?
■腹凸
1、特征：如果你是肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的，小腹比胸部还要突出，腹部肌肉也比较松弛，那么你是属于腹凸一族了。
2、成因：下腹肥胖的人一般饮食结构油腻，口味重、吃得太快，造成消化不良，食物囤积、喜欢喝冰饮料，吃冰，使脂肪容易囤积在子宫周边、长时间久坐，特别是刚吃饱就坐着或趴着睡、运动不足、喝水少等。
此外，很多女生喜欢穿低腰牛仔裤，觉得露出小蛮腰很性感。但是低腰牛仔裤挤压式的穿法很容易让骨盆腔以上、耻骨一下腹腔部位的血液循环变差，穿久了容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。
还有不少女生喜欢穿在小腹部位有很强弹力束缚的内裤，以为这样能够让小腹凸出的程度减轻，但是这反而会增加了腹部向外挤压膨出的力度，效果适得其反。
高跟鞋是爱美女生的必需品，但是在穿高跟鞋时，我们的足跟会一直被提高，身体为了维持平衡，骨盆就必须前倾，使脂肪比较容易囤积在臀部和腹部的位置，久而久之，腹部也会越来越凸出。
■胃凸
1、特征：如果你的体重正常，但是上腹部，特别是肚脐以上部位总是凸出来，一吃饱就会明显感到胃胀气，即使是早晨也很难看到平坦的腹部，从侧面看起来就像是有两对胸部一样，那么你是属于胃凸一族。
2、成因：造成胃凸的常见的原因有缺乏运动、进食的速度太快、暴饮暴食，食量过大、加上喜欢吃甜食和热量高的食物、以及生活作息不正常等，造成身体的新陈代谢率降低，肥肉自然容易积聚在上腹部位。
此外，寒性体质的人血液循环不好，往往容易在胃部或腹部堆集较多的脂肪，形成胃凸。有些女生为了减肥，采用低热量减肥法，也就是以蔬菜、水果为主食，拒绝肉类与淀粉。虽然低热量减肥法确实能够使体重微幅下降，但由于蔬菜水果需要吃很多菜能填饱肚子，而且又容易饿，因此胃就在不知不觉中被撑大了，造成胃凸。
有些女生为了减肥，选择以吃蔬菜水果为主的低热量减肥法，但是蔬菜水果需要吃很多才能填饱肚子，而且又容易饿，会在不自觉中把胃撑大了，也容易胃凸。
如何消灭胃凸腹凸身材?
想要消灭难看的胃凸和腹凸身材，不再做小腹婆，你需要从两个两面入手，第一是注意饮食，第二是多做运动。
★胃凸饮食篇
胃凸的女生可以多吃瘦小腹的食物，如燕麦、香蕉、鸡蛋、香菇、玉米、菠萝等，注意要少吃容易产生胀气的食物，如糯米、黄豆、地瓜、马铃薯、洋葱、芹菜、、甜食、可乐汽水等饮料等，还可以多吃薄荷和柑橘等有排除胀气功效的食物。
在饮食方面要兼顾六大营养素均衡，除了蔬菜水果外，还要摄取足够的肉类、淀粉，增加饱腹感。体质虚寒的女生可以多吃燥热的食材，像咖喱、姜等辛香料，而且避免过多摄取香蕉、芹菜、魔芋、绿豆等寒凉的食物。
★腹凸饮食篇
腹凸的女生一般都伴有便秘的现象，应该多富含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如苹果、雪梨、柚子、菠菜、猕猴桃、香菇、南瓜、蜂蜜水等，以增加肠道蠕动，利于排便。同时不要吃辣椒、煎炸、浓茶、咖啡等食物。
腹凸的女生切忌早餐一定要正常吃，食物搭配方面必须具备碳水化合物、蛋白质食物、维生素等多种营养物质。另外还有一个相当重要的就是，有些女生为了减肥会用燕麦来代替正常，但其实用燕麦来代餐会更容易胖，因为燕麦的热量比米饭高了1.6倍，所以燕麦吃的时间最好是放在早上。
不管是胃凸还是腹凸，在用餐的时候一定要细嚼慢咽，同时控制食量，避免暴饮暴食，建议最好少量多餐。吃饱饭后不要马上坐下来或趴下来睡，以免脂肪堆积。
3、按摩。按摩瘦小腹是一种很好的瘦腹方法，对消除腹部堆积脂肪有很强的局部刺激作用，如果配合精油，效果就更佳啦!推荐葡萄籽油15ML+薄荷2滴+迷迭香1滴+橙花3滴+马郁兰2滴的精油按摩秘方。其中的薄荷精油和甜橙精油都有很好的舒缓胃部腹部胀气作用，迷迭香精油能紧致肌肤，让消瘦下去后的肌肤保持紧致弹性，配合按摩动作，梳理胀气，增强腹部血液循环，不仅让腰部变得紧实纤细，还可治疗便秘问题。
6个日常生活坏习惯 导致腰腹脂肪堆积
随着年龄的增长，小肚子也逐渐显现并越变越大，实在令人苦恼。那么，什么样的人更容易有小肚子呢？下面盘点了容易引发小肚子出现的六个坏习惯，快来一睹为快吧。
1.经常弯腰
你是否在站着或坐着时经常弯腰呢?长时间保持弯腰的姿势会使骨盆前倾，导致腹部肌肉被拉长，腰部肌肉逐渐萎缩，不仅会导致小肚子出现，还会引发腰痛，有百害而无一利。
2.坐不直
日常生活中，我们在电车上经常看到有些人虽然坐在座位上，但并不挺直腰板，而是将腰贴在座位上，呈瘫倒姿势。这样的姿势会使整个脊柱弯曲成C形，而腹部肌肉却无法用力，同时还可能引发臀部下垂等症状。
3.腹部或卵巢附近冰冷
请大家用手试试腹部的温度，如果觉得冰凉的话那就需要多注意了。身体冰冷的人出现小肚子可能是身体为了保护内脏而自然囤积脂肪形成的。平时应多喝温热的饮品，多吃薯类等能够暖热身体的食物。
4.缺乏运动
在能量的消耗小于摄入时，身体会自然囤积脂肪。相关调查显示，由于从事事务工作的白领阶层平日能量消耗较小，因此如果不有意识地进行运动，小肚子就会出现。因此，平常最好养成良好习惯，适当运动。
5.便秘
便秘的主要根源在于肠道功能紊乱，宿便无法排出体内，小肚子就会越来越大。因此，平时除了要多加运动之外，还应该保证每日350g的蔬菜摄入量和高质量、充足的睡眠时间。
6.不懂如何解压
不管从事什么工作，都会有压力。如果解压方法不奏效，导致压力爆棚，神经和内分泌系统崩溃的话，身体就会陷入瘫痪状态，导致脂肪囤积，出现小肚子。因此，平时保持一个良好的心态也是十分重要的。
警惕8个坏习惯 让你瘦不下来
身边很多人都经常提著要减肥瘦身，甚至已经进行当中，但减肥大计进度一直停滞不前，体重只有升幅，没有跌幅？除了少吃油腻煎炸的食物，以及多做运动之外，拥有正确的减重观念亦相当重要，才能瘦得健康又有效率。紧记留意日常生活的小习惯，一不留神也会成為你减肥失败、甚至变肥的凶手！
1、用汤匙吃饭
这是关於进食习惯的问题，用汤匙吃东西的确很方便，但正正因為太方便，会令你不知不觉吃多了，这个也是造成肥胖的原因。
要减低吃太多的机会，可以改用用筷子，一次只夹取少量的食物，然后慢慢吃，可以增加饱肚感，亦不会出现不慎吃太多的情况。
2、习惯‘空肚做运动’
除了不能‘空肚吃早餐’，原来更不可以‘空肚做运动’！因為运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。
这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以‘空肚做运动’会令减肥事半功倍，而且太快肚饿也令你运动的时间也不长久。
3、每天睡觉不到六小时
城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌產生飢饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝对不要试！
4、以為吃体积小的东西就不会胖
很多女生都以為体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少？这样绝对大错特错！其实一小颗含有肉的水饺，热量就有80-100卡，一颗小小的小笼包就有100卡，如果是泡菜水饺、咖哩蒸饺的话，热量会更高！
所以进食前先要好好了解热量，十颗水饺的总热量，竟然超过一碗排骨饭的热量！所以要好好计算各种食物的热量，这样才不会愈吃愈胖。
5、以為不吃早餐比较瘦
虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以寧愿饿著肚子也不吃早餐。
其实早上起床不吃东西，除了容易令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会令身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，吸收更多热量，反而容易变胖。
6、以為只喝汤会少吸收热量
不少OL在午饭时间都选择只饮碗汤，就当一餐。其实很多汤都含有油份及脂肪，当中以中式汤品最易致胖，因為这些汤品通常由动物骨头熬成，不仅热量高，还有动物性脂肪。
例如菜乾排骨汤等等，不仅热量高，更含高钠和动物性脂肪，摄取过量也会容易引起心血管疾病。真的很想喝一碗暖汤的话，不妨煮蔬菜汤，热量不会这麼高，又可饱肚，效果会比较好。
7、吃太多‘低卡路里’的食物
没错，进食太多‘低卡路里’的食物反而会令你更易胖！吃多了‘低卡路里’的食物，会令你產生‘吃多了也没关系’的错觉，亦容易低估了自己摄取热量的总和。
除此之外，这样也令你在进食其他非‘低卡路里’食物时会出现失控情况，会吃得更多，更容易致胖！
8个让你提前变老变胖的坏习惯
你是不是喜欢用吸管喝饮料?它会让你的嘴边皱纹丛生。每天的睡眠时间时多时少，会让生物钟混乱，体内血清素水平降低，加深我们对高脂肪食物的渴望。就是这些你不经意的小习惯会让你老得快，还发胖。
用吸管喝东西
专家称，用吸管喝东西和抽烟一样，会对皮肤造成的伤害。当然，这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌，而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样，都是噘起嘴。噘嘴次数多了，嘴边的皱纹也会跟着多起来啦。爱美的女性还是还是不要常用吸管比较好哦。
睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠时间不足六个小时，有时七个小时，那么患心脏病的危险就增加，免疫力会降低，此外，体内血清素水平降低了，同时会加深我们对高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性们，可要注意美容觉的重要性了。
睡太多了
前面提到，睡眠时间不足六个小时会给我们带来衰老的困扰，那么是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。美国一项研究发现，那些每天睡觉超多八个小时的人，衰老的进度很可能比那些正常作息的人快。睡眠是个好东西，可是不能贪心哦。
戴隐形眼镜
隐形眼镜的出现给不少戴近视眼镜的爱美女性带来新希望。不过，隐形眼镜也可能会让细纹悄悄爬上你的眼角。因为戴隐形眼镜的时候，我们按拉眼袋和眼睑，这样的话，眼周皮肤会很容易松弛。画眼线和戴隐形眼镜同一个道理，画眼线的动作也是在拉伸眼周皮肤，很容易引起细纹出现。
劣质粉底霜
劣质的粉底霜会对我们的皮肤带来严重的伤害。美容专家建议，选择正确的粉底霜，不但可以掩盖岁月的痕迹，还会减少粉底霜对皮肤的伤害。最好就是选用透亮带桃色的粉底霜，可以使我们的皮肤呈现光亮的效果，看起来精神奕奕。另外，最好使用刷子上妆。
过量运动
适量运动可以促进人体细胞的新陈代谢，让我们看起来更年轻，不过每天如果做超过四个小时的耐力训练，就是过量运动了。物极必反，过量运动不但会损害细胞和肌肉组织，还会引起骨质疏松病。多数人骨质疏松无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。
没有定期做眼睛检查
定期的眼睛检查对及时发现眼睛疾病很有预防作用，而且，还能及时发现鱼尾纹。当然，在我们国家，可能定期眼睛检查并不常见，不过，详实的眼科检查是很有必要的，可以帮助我们诊治眼疾，判断眼睛状态。而且还能及时发现肌肤问题，提前做好抗衰老准备。
睡觉总是一个姿势侧睡
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。但是如果睡觉的时候，总是一个姿势侧睡，那么侧睡一边的脸部皮肤就会持续受压，久而久之就会出现永久性皱纹。正面躺着睡觉不但可以防止皱纹，还可以预防眼袋肿大哦。
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