减肥期间必须吃清淡点吗
清淡的食物比较容易被身体消化吸收，这样让身体肠胃更容易排出身体废物。同时造成只当大量的囤积，水分大量停滞在身体里面，让腰腹变得更加臃肿肥胖。还有就是越是油腻辛辣的食物长时间停留在身体里面根本就没有办法消化干净。大量的油脂不但让脂肪慢慢堆积在一起，更容易刺激内分泌系统，身体新陈代谢根本就没有排出去，所以会变胖这是主要的原因之一。
所以吃清淡饮食更是将营养物质平衡，并且口味比较清淡，少一些油、少糖分、少盐、少辣这是非常营养的存在，清淡饮食帮助身体更好吸收营养。
减肥期间饮食注意事项
(1)减肥要多喝水这样才可以加速身体新陈代谢的消化。
(2)在吃饭的时候速度一定要放慢，并且每次吃饭的时候不少于十五分钟，一般时间在二十分钟的样子。
(3)在吃饭之前可以吃一些汤可以帮助更好的消化。
(4)在生活中吃零食不宜吃得太多，当然不吃是更好的。如果非常想吃零食，减肥网小编提醒您可以多吃一些助消化的食物，如新鲜的水果或坚果这些食物含油量会比较低。
(5)少喝一些碳酸饮料，太甜的果汁这样很容易增加能量的吸收。
(6)少吃一些甜食和精致的糕点。
在减肥期间可以吃辛辣的食物吗
在减肥齐肩可以适当吃一些辣椒，这样帮助减肥，并且可以加速脂肪的燃烧速度，但也不是让您吃特别多，适当吃辣椒可以加速血液的循环，具有非常不错的美容养颜的小狗，但是吃太多的食物，很容易导致肠胃疼痛、内分泌失调等情况发生，吃太辣的辣椒还可以增加食欲，让我们减肥期间吃太多食物，引起身体过胖。
虽然辣椒具有加快身体新陈代谢的效果，但是同时也会增加身体散热的效果，也会增加食欲功能，增大一个人的饭量，整体来说减肥时还是少量吃一些辣椒更好。
小编提示：在寒冬吃辣椒还具有驱寒的效果。
