生活中，随着社会的不断进步我们的物质生活也越来越丰富，随着吃的东西的越来越多，我们的身体开始胖了起来，由于我们不加节制导致了身体肥胖的出现，有许多人都希望快速的减肥，希望拥有苗条的身材，那么我们日常生活中应该怎样去减肥呢？今天小编就为大家带来了福利，那就是疯狂减肥的科学快速方法，很实用，希望对广大群众有所帮助，接下来我就疯狂减肥的科学快速方法做出详细的说明。
快速减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。m.jF83.coM
2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
以上就是疯狂减肥的科学快速方法，相信大家应经清楚了吧！那就赶快试一试吧，很有疗效的，肯定会让你瘦下来。
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科学的减肥方法
当今社会，很多人都面临着肥胖的困扰，随着人们生活水平的提高，过量的饮食，导致大量脂肪在体内蓄积，影响了身体健康，而且还严重的影响了美观。人们越来越认识到肥胖的危害，认识到减肥的重要性，掌握一些科学的减肥方法是很关键的，科学的减肥方法既能帮助肥胖者解决肥胖的困扰，还没有副作用。
市场上介绍的减肥方法有很多种，药物减肥有副作用，节食减肥损坏胃肠功能、针灸减肥又比较疼。那么有没有科学的减肥方法呢？这就需要在生活中注意一些小的细节，饮食上、作息时间上都要注意，还要适当运动。下边介绍一下：
第一，养成良好的饮食习惯。
一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤(吃饭先喝汤，不用开药方)，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。第二，作息要有规律性
。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的
。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。通过以上介绍的科学的减肥方法，希望能对你有所帮助，处于肥胖的你，不要乱用一些减肥方法来损坏身体，到最后不但没减下体重而且还伤害了各个器官。还是选择一些科学的、绿色健康的减肥方法。通过努力你一定会摆脱肥胖的困扰。
减肥史上超级疯狂的减肥方法
我们经常听到的一句话就是我应该减肥了，减肥对于女人来说，好像是终生的事业，一减再减，无时无刻不在减肥的热潮当中。其实健康减肥只是拥有更好的身体，减少疾病，要是过度反而对身体不利。通常一般人的做法是少吃、多运动，也有些人着迷于特殊的减肥食物，梦想着奇迹发生。下面是我碰到过的最离谱的9种减肥法。
1.咀嚼减肥法
这是英国爱德华七世时代的贺瑞斯middot;弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼减肥法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒;然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间，吃东西的欲望会迅速减弱，所以你会吃得越来越少。
副作用：下颌疼痛，长时间咀嚼让人厌烦。
2.绦虫减肥法
如果你没有怀孕，那么请在肚子里添张“嘴”吧。一条绦虫能吃掉过量的食物。本世纪初，这些寄生虫被以药片形式出售，卖家声称它能帮你减掉腰部赘肉。
副作用：身体里养虫子会让人恶心、头痛、患上痢疾。虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。
3.睡美人减肥法
再爱吃的人睡觉时也得闭嘴吧?如果你通过服用镇定剂睡上几天，也许会有些减肥效果。
副作用：药物残留会让你头痛、反胃、疲劳，不适量的镇定剂能致命。
4.视觉减肥法
如果食物看起来很讨厌，你或许就没了食欲。买一副专供减肥人士戴的眼镜吧，戴上不会有任何不适感。当然，减肥效果不是很好。
副作用：长时间戴或许会损坏色觉。
5.洗澡减肥法
如果你每天都洗澡，那么能顺便减肥也不错。秘密就在于你使用的香皂，有一种所谓的“减肥皂”号称富含海藻成分，能渗透你的皮肤降解脂肪。
副作用：一些人会有皮肤过敏反应。
6.穿耳洞减肥法
在内耳的软骨上穿个洞，你的食欲会明显下降。这种效力至多持续3个月，一旦身体对其适应就毫无作用了。美国的许多州立法禁止这种减肥方法。
副作用：创口易感染，可能因此损害神经系统。
7.棉花球减肥法
想减肥吗?吞棉花球吧。一些人生吞，还有一些人会和果冻一起吃下去。棉花球热量低，纤维含量高、易膨胀，吃下去后就会有饱胀的感觉。
副作用：难下咽、难消化。缺乏维生素和矿物质。
8.血型减肥法
该理论的基本内容是每种血型的人都有适合自己的一组食物。根据血型饮食，体重就会下降。如A型血的人应该当个素食主义者。O型血的人不能吃谷物，还要配合有氧运动。
副作用：可能会吃到伤害自身健康的食物。比如对乳糖过敏的B型血的人却要喝牛奶。
9.野人减肥法
又被称为“旧石器时代”减肥法，这就意味着你的饮食和一万年前的人差不多。由于当时农业不发达，庄稼种类有限。瘦肉、鱼、谷物、牛奶、糖、油、盐都被禁止食用。
副作用：钙元素吸收不足。
以上九大减肥法看了令人毛骨悚然，建议各位爱美人士还是健康减肥方式为主，可以采用多运动，以及吸脂手术的正规方法。以免以后减肥落下顽疾，出现更严重的后遗症。
科学正确的减肥方法
不少身材比较肥胖的朋友，都希望自己能减肥，可是减肥坚持了很久，不仅没有见到效果，其实还是觉得自己身体上的赘肉增多了。究竟科学正确的减肥方法有哪些，哪些减肥方式才是比较科学呢，才是最为适合人们减肥的呢。
科学正确的减肥方法
科学正确的减肥方法其实没有那么神秘，我们可以在平时从饮食上做起，保持自己有一个健康合理的饮食，适当的节食也是有益处的。这样可以避免暴饮暴食的现象发生，以至于自己的肠胃变得越来越厉害，不肥胖才怪呢。
节食是最多用的减肥方法，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。
运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。
科学正确的减肥方法多的很，其实除了上面的几种方式之外，我们还是需要多了解一点，这就是说如果我们要想减肥成功的话，自己的心态其实是很重要的，在平时自己拥有了一个良好的心情。减肥才可以获取成功的。几乎所有的减肥者对此都关注。
