方法一：抬头瘦脸
操作步骤:首先我们一定要跪在地上面，然后将双腿分开，并且保持脚尖的距离和肩部是同一宽度的，这个时候用手去抓住我们脚腕，让我们身体尽可能最大程度上往后进行弯曲，这样保持姿势大约二十分钟的时间，做的时候一定要紧紧将嘴巴闭上，这样才可以拥有更好的瘦脸效果。
方法二：瘦脸面膜
材料：鸡蛋蛋清、适量薄荷油、一勺牛奶、适量蜂蜜。
操作步骤：我们将上述材料全部混合在一起，然后涂抹在下巴的位置就可以了，因为柠檬汁和鸡蛋清具有收缩紧致皮肤的效果，并且蜂蜜和牛奶对皮肤具有一定滋润的效果，我们在涂完面膜以后一定要对脸部进行按摩。
功效：想要瘦脸搭配按摩一起更好、更加快速的瘦脸方法。
方法三：拉伸瘦脸方法
操作步骤：我们通过从下拉伸从脖子和下巴处的肌肉来达到瘦脸的效果，所以我们可以没事的时候多抬一抬下巴，记住一定要用力去抬下巴，尽量将下巴太高，一直到有紧绷感位置，这样保持半分钟的功夫，这样几组拉伸动作对于我们瘦下巴是非常有帮助的。
方法四：皮肤脂肪往上推压
操作步骤：我们用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中间到耳朵方向进行运转，然后使用第二关节指头开始推压皮下脂肪，左右反复进行两到三次。
方法五：摩擦消除双下巴
操作步骤：利用左右手背，从脖子根处开始往下端进行按摩，一定要有节奏进行二十到三十次，这种方法有效收紧下巴的肌肉。
方法六：自己多按揉颈部
操作步骤：我们利用自己手部肌肉开始往下进行按摩，将中指和无名指勾起来以后左右两只手都一样，然后有点像刮痧一般轻轻刮动脸颊脸部的肉肉，让脸部肉肉具有一定提拉紧致的效果，这样从而达到去除双下巴的目的。
大家无论是在晚上还是在早上护肤的时候还可以搭配这个进行按摩，不仅帮助护肤品更好更快的吸收，还具有瘦脸的效果。
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双下巴怎么减 教你完美击退双下巴的小技巧
现在很对人减肥，身体是瘦下来了，可是双下巴还在，怎么办呢？双下巴怎么减？如何有效快速的减掉双下巴？下面就为大家介绍完美击退双下巴的小技巧。
减掉双下巴的技巧
1、平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。
2、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。
3、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
4、不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
5、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
6、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
7、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
8、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
9、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
10、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
11、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时，重复动作5次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。
以上就是击退双下巴的技巧，大家可以对动手、动嘴做做，但是一定要坚持，这样相信你离完美脸蛋就不远了。
中医按摩法 消除双下巴
随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了，如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！
中医消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方；
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动；
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤；
2、重复25-30次；
3、可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压；
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压；
3、可以帮助下巴恢复紧实。
试试看，过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！
赶走双下巴，打造极致小尖脸
瘦脸小妙招
1、吸管瘦脸
准备：准备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，天天可以做20次。
2、滚珠式按摩
脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，转折的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平常很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是纷乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度许多时候不好操纵，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是特别需要注重的瘦脸法。
3、舌头舒展操
这个方法主要是去除双下巴。
做法：渐渐地仰望着天花板，把舌头伸出来，保持5秒钟，然后渐渐地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，渐渐地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
4、冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，碰到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
5、早晚做aoei嘴型三十遍
做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，特别好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜爱有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气新鲜。
6、戒掉烟酒，操纵体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有许多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最轻易引人发胖，不但伤肝，热量高，还轻易生成啤酒肚。
中医减肥方法 六种方法瘦身不反弹
中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗？中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，那么中医减肥到底是哪些原理？下面小编就告诉大家六种中医减肥方法，帮你快速瘦身不反弹。
六种方法瘦身不反弹
一、和胃消脂法
身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以采用活血行瘀法来调理，不仅能够帮助身体减脂减肥，同时还能治疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。
丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。
本草文献云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5-6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。
泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸（枳实、半夏、茯苓、芒硝）能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。
