呼啦圈瘦身有用吗
当然是有用的，如果在生活中使用呼啦圈瘦身没有效果，很有可能是因为你坚持的时间并不久，如果想要使用呼啦圈达到瘦身的效果建议大家坚持十五分钟以上，坚持的时间越久，效果也就越明显。
使用呼啦圈瘦身主要针对腰身进行减肥，通过转动呼啦圈来燃烧腰部脂肪，慢慢的瘦身效果也就越明显了。
什么时候转动呼啦圈效果更好
如果在日常想要转动呼啦圈达到健身和减肥的效果，建议大家可以早上运动的还是，最好在八点钟之前，这个时候最好不要吃任何东西，因为肠胃都是空的状态，转动起来以后才会加速身上脂肪的快速分解，在转呼啦圈的时候最好先喝一杯温开水，这样可以帮助身体更好排毒养颜，如果吃得太饱了一定不要去转动呼啦圈，不然很容易影响肠胃的运动方式。
还有哪些瘦腰的运动
1. 仰卧起坐
这个运动相信很多朋友在电视上或者身边朋友都碰到过，仰卧起坐跟呼啦圈都是瘦身减肥的好帮助，因为效果不错受到了大家的喜爱，很多人想要拥有腹肌就是通过仰卧起坐慢慢练出来的，并且仰卧起坐并不受到场地的限制，任何地方做都是可以的，对于瘦肚子的运动一定要坚持下来，每天坚持半个小时做仰卧起坐就能很好瘦肚子。
2. 平板支撑运动
平板支撑运动有点像俯卧撑的运动，俯卧撑运动可能需要上下，而平板支撑运动是不需要的，其他方式也是差不多的，当我们需要瘦肚子的时候差不多一天就可以做5组平板支撑运动，每次建议大约一分钟，在休息的时间也不可以超过二十秒钟的时候，差不多坚持一个月的时间就可以发现肚子有明显变小的痕迹。
3. 游泳
游泳一直都是非常不错的减肥方法，在游泳的时候我们全身的肌肉都需要在运动，所以很多人会将游泳当作一种塑性的运动，并且游泳还可以让我们肺活量增加，整体来说还是一个非常不错的运动方式。
