水果麦片可以减肥吗
在水果麦片中混合了很多的葡萄、榛子、杏仁等还有其他的水果和干果，所以在生活中会比一些其他的燕麦片还要好吃，所以在生活中很多小伙伴非常喜欢吃。
要说这种水果燕麦片具有减肥的效果没有，其实这也要看平时的生活习惯，如果你每天坚持运动，然后定量摄取这样的麦片是具有一定的减肥效果的。
如果你每天吃很多麦片，并且不怎么运动，其实减肥效果微乎其微，水果麦片当中还是夹杂了一些水果干、坚果等热量比较高的食物，甚至还有可能会添加一些糖分，热量肯定会比其他燕麦片还要高，所以在生活中很多小伙伴会错误选择燕麦片，这样非常影响减肥的效果的。
在生活中如何正确选择燕麦片
(1)查看原料
仔细检查麦片的原料有哪些，一是小麦、大米、玉米为主要的谷物，还有一部分的燕麦片作为比较重要的谷物，前者的营养价值会低于燕麦片，所以大家还是选择以燕麦为原料的麦片更好。
(2)查看含量
很多的麦片包装袋上面都标有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各项指标，所以我们在选择时尽量选择每100克当中的营养成分，这样燕麦片的营养损害相对来说更加少，并且营养来说更加均衡。
喜欢吃燕麦片的小伙伴，一定要仔细查看燕麦成分，找到燕麦片主要含量这样才能辅助帮我们减肥。
那在减肥期间适合吃什么食物
1. 燕麦片
我们在减肥时一定要吃纯正的燕麦片，这种燕麦片虽然是低热量的但是饱腹感还是非常强的，在减肥的期间我们可以将燕麦片熬煮成牛奶燕麦片当作早餐或晚进行食用，这样一来对减肥非常有帮助的。
2. 鸡胸肉
其实鸡胸肉的含量也是非常低的，其中含有对身体非常友好的优质蛋白质，在减肥期间我们可以将鸡皮上面的油脂去掉，然后使用无油香煎或水煮的方式来吃点肌肉，这样也是一种非常不错的选择。
