人的体质分为四种种类，而每种种类的减肥方法也不尽相同。很多人不知道阳虚体质的具体特征是什么，因此无法找到适合的调理方式。其实阳虚体质经过有效的锻炼和调理师可以减轻症状的。那么今天小编就来为大家介绍一下阳虚体质的特征，以及适合阳虚体质人士做的减肥运动。
阳虚体质的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
一、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：
1.每晚睡前艾叶泡手、脚；
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
二、推荐食物：
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
三、禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
现在你知道阳虚体质的人应该怎样减肥了吧。小编认为，如果身体出现了状况，除了必要的调理，坚持体育锻炼也是能加快恢复，增强体质的重要途径。锻炼的目的不只是减肥，更是为了自己拥有强健的体魄和充沛的精力。
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阳虚型体质怎么减肥呢？
在中医领悟，我们的体质被分为阴虚体质和阳虚体质，在我们身边有很多阳虚体质的人存在，特别是对于一些女性来说。阳虚体质的女性容易出冷汗、精神不济，即使这样一些阳虚体质的女性还是想减肥，不过该如何减肥呢？如果你属于阳虚体质并且有兴趣的话可以一起来学习一下哦！
01体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
02
推荐食物
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
03
禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
04情志调摄
多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。
看了小编对于一些阳虚体质减肥方法的描述，不知道对你有没有帮助呢？其实我们生活中减肥的方法还有很多，但是小编认为任何减肥方法都不是独立的、一蹴而就的，都需要其他方面的配合，同时要想减肥更需要有恒心有毅力。
阳虚体质如何减肥呢
现在很多人由于物质生活的丰富慢慢出现一些问题，比如很多人会面临肥胖的问题，肥胖对人体是有一定坏处的，所以在过度肥胖之前一定要节制或者采取一些减肥措施去控制体重，减肥的方法有很多种，但是并不是每种方法都适合所有人，很多人具有阳虚的体质，这种人就要采取一些特别的方法减肥，下面我就来介绍一下。
体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚；
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
推荐食物
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。阳虚的人，在吃的方面要注意了，多吃粗粮，比如，山芋，玉米、棒子面粥。蔬菜方面，必须多吃山药，山药可是大补的东西，对肾脏特别的好，牛肉跟蔬菜，每天应该吃一些，就是不要吃细粮了。
关于阳虚体质如何减肥，以上就是阳虚体质的减肥方法，可见阳虚体质的人也是有很多方法可以减肥的，阳虚体质的人减肥的时候也一定要注意，避免高强度运动等，为了身体的健康一定要注意合理饮食，有规律的饮食和长期坚持运动。
吸收好的人应该怎么减肥
减肥是现代人生活中十分重视的一个问题，但是对于一些胃肠道吸收比较好的人来说，减肥的效果总是不尽如人意，吸收比较好的人，在减肥当中控制饮食是很重要的，着重的应该注意不要食用脂肪含量较高的食物，并且远离油炸、膨化类食物，可以多食用一些蔬菜水果类的维生素含量较高的食物。
吸收比较好的人减肥应该控制食物的摄取，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食结构，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 保持热量负平衡，请遵循减肥的基本原则，热量的摄取量必须少于你的消耗量。吃饭前，可以尽量的喝水，吃水果，减少饭量，达到减肥的效果。
我们比较认可的减肥方式，不过就是少吃多运动，吸收率比较好的朋友，在控制饮食的同时，加强体育锻炼才是达到减肥目标的重要手段，并且减肥是需要长期持之以恒的事情，需要有较强的意志力。我们不建议通过吃减肥药来减肥，因为不仅药物会刺激肠胃，而且药物减肥的反弹比较大。
