1. 烧饼油条+饭团
到了传统的早餐店，烧饼和油条一定要点上一份，如果想要换换口味的话，可以尝试补充饭团的营养，虽然早上吃这些具有非常强的饱腹感，但是其实这些东西很多都是淀粉构成的，每天早上这么迟，其实是非常不健康的，并且含有很多的油性物质对身体来说是非常不友好的。
2. 方便面
很多女生朋友在早上不知道吃什么的时候，会选择做一份方便面开始食用，其实这里面含有大量的油性物质，会让身体产生很多油性脂肪没有办法分泌，排出身体外面去。
很多朋友喜欢吃方便面的主要原因是因为方便面吃起来也是非常好吃的，建议大家还是不要吃，最好就别吃了。
3. 汉堡
很多小伙伴在生活中吃早餐的时候非常喜欢吃汉堡，还有一些铁板面其实这里面是含有很多的热量的，并且含有很多的添加剂，在生活中经常吃这些难怪不会变胖。
4. 打包的剩饭
很多爱节约的小伙伴就喜欢将饭馆里面没有吃完的东西打包带回家，将早餐吃剩饭其实是非常伤害身体的一种行为，就算在营养、美味的食物经过一个晚上的时间就可以变成超标的亚硝酸超标了，这样的食物对身体怎么可能不会构成威胁呢。
5. 快餐
无论是主打的快餐，还是中式汉堡，很多看上去都非常美味，让很多小伙伴看上去都非常心动，但是这些美味的背后往往都藏着很多的油脂，所以我们在进食的过程中会将大量的油脂吃到身体里面去。
6. 路边摊
虽然路边的美食看上去非常可口，地沟油这种情况你也敢冒险，强烈建议大家去便利店或包子铺购买营养又美味的早餐才是正规途径，如果不喜欢吃便利店的食物的话，强烈建议大家可以在自己的家中开始做饭，这样也是非常不错的，做出非常好吃的东西。
还有很多小伙伴特别喜欢吃果汁一类的饮料茶农，虽然这种果汁看上去非常好喝，但是里面含有大量的激素有害物质，不建议大家在生活中经常喝。
