现在的女性朋友都很在意自己的体型，以瘦为美，在日常生活中都会进行减肥，现在很流行排毒养颜，一般女性在肥胖的同时还会出现一些问题，就是脸上起痘痘、便秘、失眠、倦怠等等。其实是自己身体内分泌失调导致的肥胖，排毒养颜可以帮助患者调理好身体的基本功能，也就有助于减肥了。
水源中的污染物，蔬菜残留的农药以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等都可能随时随地毒害我们的身体。所以要想排毒，每周选择一天或两天为辟谷日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽？
在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！一定要常吃豆浆、蔬菜、水果、绿茶等，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶榨成汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，长期饮用还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。
研究表明排毒养颜的方法是有助于减肥的，效果也是比较好，对人体没有什么副作用，但是正在减肥或者是想通过这个方法减肥的朋友一定要注意，自己日常生活中的饮食结构的调整，还有适当的进行体育锻炼也是很有效的，祝你健康。
延伸阅读
熬夜有助于减肥的吗
随着人们生活节奏的加快，很多人都习惯将自己的作息时间来个天翻地覆地翻转，白天当黑夜过，黑夜当白天过，然而，这就造成了熬夜的现象，对人体的伤害是极大的，所以说在一段时间之内可能会让自己变的比较的消瘦，但是代价却是挺大的，那么熬夜有助于减肥吗？下面我们就一起来看看这个问题吧！
1.在遥远的瑞典，科学家们开展了一项实验，实验的过程较为简单，他们让14名男性大学生志愿者分别体验了三种睡眠状态：正常睡眠、睡眠不足和压根不睡。在每一种状态持续特定的一段时间后，研究人员开始通过高科技仪器对志愿者的身体状况进行跟踪，跟踪的目标主要集中在食物摄取量、血糖、激素水平和代谢率等等。在观察了一段时间后，研究人员发现了以下重要规律：若以正常睡眠的志愿者身体代谢为基准，在睡眠不足和压根不睡的情况下，其他两组志愿者第二天的新陈代谢会出现一定程度的减缓。通过科学计算进一步发现，在这两种情况下身体执行消化、呼吸等任务所需要消耗的热量将减少5%至20%之多.
2.缺觉的第二天清晨，志愿者体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高，这意味着身体不仅难以消耗过多的热量，反而会食欲大开，睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了。睡得好的人白天消耗热量的比例会较高（这在一定程度上也起到了减肥的作用），而睡眠不佳的人在白天则有选择高热量、高脂肪、高蛋白食物的倾向。根据美国哥伦比亚大学研究人员的说法，女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里（1卡路里=4.2焦耳），男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠不足容易导致肥胖的原因。
3.不过为了大家的健康考虑，还是要提醒诸位：尽管并不能说必然变胖，但不好好睡觉可是不行的哦，人类还是要有充分的睡眠才能在工作和学习中保持充沛的体力。科学家们告诉我们：成年人每日睡眠7到9个小时是比较合理的。至于那种用熬夜来折磨自己而达到减肥效果的做法，还是彻头彻尾地摒弃吧。控制饮食、多做运动、好好睡觉，这样才能像芙蓉姐姐一样找回昔日的好身材。
以上介绍了一些关于熬夜有注意减肥吗的问题，当然熬夜因为长时间的睡眠得不到满足，那么这时候就可能会出现消瘦的情况，但是相当长的一段时间之后，就会恢复，甚至比之前更加的肥胖，所以说用熬夜减肥是非常不靠谱的一件事情。
益生菌真的有助于减肥吗？
1.益生菌有助减肥的研究
益生菌成为了现代社会中的热门话题，我们几乎每周都能听到关于这些聚集在你的肠道内数以百万计的小细菌的新消息，那就是它们又被发现能给我们带来什么好处。
最近的研究表明，益生菌有助于消化，治愈疾病。一项发表在英国营养学杂志的最新研究表明，益生菌能够帮助人们减肥。但是你相信这份科学报告的声明吗？
首先我们来看看这份科学报告是怎么来的：一组日本研究团队将210位体重超标的实验对象分成三组。然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳，其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌乳杆菌SBT2055，这种益生菌在过去的研究被发现和体重减轻有关。
12周后，每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8％至9％的内脏脂肪——在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型。同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1％至3％的腹部脂肪。
“你的肠道负责你每天所吃食物的消化和吸收，研究中所提到的这种益生菌进入肠道后还可能起到减少肠道炎症和帮助消化的功能，同时还可以防止体内脂肪堆积。”日本SnowBrand公司研究员，这份报告的共同作者YukioKadooka解释道。
但这个研究有如下问题，Kadooka介绍道：首先，本研究中提到的这种益生菌在美国市场是非出售型；其次，根据Kadooka的研究，大部分有关益生菌有益于减肥的研究都已经被利用相关技术生产减肥产品的公司所掌控或者资助着。
“这并不意味着研究是无效的”，加拿大益生菌研究及发展中心副主任，JeremyBurton博士说，“公司投资科学研究并没有什么错，但最好能保持研究的独立性，这样研究结果才客观。”Burton博士补充道。
2.“认清”益生菌
到目前为止，该独立研究是不确定的或者说相互矛盾的。国际肥胖杂志发表的一项研究中发现，虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的。“这项研究现在发表定论还为时过早，它还需要更多的分析才行！”该研究的共同作者、医学博士、法国马赛微生物学家DidierRaoult说。
益生菌的对身体的好处是可以肯定的，Burton说，而且研究结果也认可益生菌产品关于助消化和有益健康的说法，例如达能的Activia酸奶。但是如果说益生菌有助于减肥，这个确实还有待于考察。
“益生菌肯定有一定节食的作用，”Burton说，“但其发挥功效的机制仍有待研究。”所以现在，不要指望用益生菌来完全代替你的运动或节食计划哦。
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拉肚子会有助于减肥吗？
随着生活条件的逐步提升，因为在饮食上不加节制，导致出现了很多大胖子，于是各种各样的减肥方式就应运而生了，有些人总是片面地认为只要是拉肚子就能起到减肥的效果，这是正确的吗？下面就让小编给大家介绍一下有关这方面的知识吧！
很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
通常，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
1、细菌感染
人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染
人们往往由于饮食不卫生，吃进食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。
感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉
很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
看了小编的介绍，相信，你对拉肚子有了一个崭新的认识吧，拉肚子是一种病，并不是减肥的好方法，如果不加控制地拉肚子，不但起不到减肥的效果，严重的还可能对身体造成极大的伤害，甚至会引起人的休克，所以减肥最好采取正确的方式，让脂肪燃烧才是正确的！
