减肥，最忌讳的就是“懒”，但是如果大家懒的有技巧，那么也会收获不错的减脂瘦身效果哦。想知道怎样做才能既轻松又高效的摆脱肥胖困扰吗？那就一起来看看下文小编介绍的九种懒人快速减肥法吧，在这九种神奇懒人快速减肥法的帮助下，大家不用大量运动、不用疯狂节食即可轻松瘦下来哦！赶紧跟着小编一起来学习这九种懒人快速减肥法吧!
懒人快速减肥法1、购物狂欢
购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店，执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子，支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里!如果你对其他运动提不起兴趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包总会让你看不够!拎着战利品回到家中后，一定不要忘记拉伸和按摩腿部，这样才能瘦腿避免双腿横向发展哦。
懒人快速减肥法2、做家务
唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦，怎么样，是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。
懒人快速减肥法3、日常步行减肥法
日常步行减肥法是众多懒人快速减肥法中最受欢迎的一种，因为此种减肥方法不仅不会给肥胖人士带来巨大的心里压力，让其完完全全放松身心享受减肥的乐趣，而且减脂瘦身的效果非常显著。
懒人快速减肥法4、喝水减肥法
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
懒人快速减肥法5、变换家居摆设
这也是一种非常值得尝试的懒人快速减肥法。一成不变的摆设令人厌倦，偶尔变换一下家具摆放的位置，挪动柜子和桌子，在空白的墙上挂上一副装饰画等，既可以给你带来耳目一新的感觉，又可以帮你甩掉赘肉!你还可以去家居店购买一些新装饰和摆设，这样子燃烧的卡路里又翻了几番!
懒人快速减肥法6、烹饪食物
烹饪是一个很有趣的过程，当你把食材变成一盘盘色香味俱全的菜肴，你会觉得自己就像一个魔术师!自己烹饪食物还可以让你严格的控制食材的质量和卡路里摄入，让你和家人每天都吃得美味又健康。最后，你还能得到一个额外奖励——300大卡的热量消耗。jf83.COm
懒人快速减肥法7、尽量多站
当你站着的时候，你燃烧的卡路里会比你坐着的时候多!如果你是久坐办公室的OfficeLady，就更要抓住机会多站一站，比如把地铁座位让给其他人，放弃外卖下楼就餐，工作需要交流时走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。
懒人快速减肥法8、床上的伸展运动
当你伸展你的身体时，你可能没觉得自己是在做什么运动，但它能加强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线，想要前凸后翘就要靠它啦。小编建议大家：早晚各花30分钟在床上坐伸展运动，这样在美体的同时，你的身体里又少了250卡路里的热量哦!
懒人快速减肥法9、睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法，但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低仅为22%。睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。
减肥，不一定非要剧烈运动、痛苦节食，才能收获显著瘦身效果，坚持按照上文小编介绍的这九种懒人快速减肥法减肥，同样能远离肥胖困扰。上文小编介绍的这九种懒人快速减肥法均从日常生活中的点滴小事出发，所以实施起来非常的简单，如果你正苦于不知该如何减肥，那么不妨尝试按照这几种懒人快速减肥法减肥吧，一定会收获惊喜的哦!
扩展阅读
懒人快速减肥法 让你轻轻松松就甩肉
快速减肥方法小妙招，神奇懒人快速减肥法，让你轻轻松松甩掉赘肉，还等什么？赶快来学习吧！
快速减肥方法小妙招
懒人快速减肥法1、购物狂欢
购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店，执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子，支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里!如果你对其他运动提不起兴趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包总会让你看不够!拎着战利品回到家中后，一定不要忘记拉伸和按摩腿部，这样才能瘦腿避免双腿横向发展哦。
懒人快速减肥法2、做家务
唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦，怎么样，是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。
懒人快速减肥法3、日常步行减肥法
日常步行减肥法是众多懒人快速减肥法中最受欢迎的一种，因为此种减肥方法不仅不会给肥胖人士带来巨大的心里压力，让其完完全全放松身心享受减肥的乐趣，而且减脂瘦身的效果非常显著。
懒人快速减肥法4、喝水减肥法
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
懒人快速减肥法5、变换家居摆设
这也是一种非常值得尝试的懒人快速减肥法。一成不变的摆设令人厌倦，偶尔变换一下家具摆放的位置，挪动柜子和桌子，在空白的墙上挂上一副装饰画等，既可以给你带来耳目一新的感觉，又可以帮你甩掉赘肉!你还可以去家居店购买一些新装饰和摆设，这样子燃烧的卡路里又翻了几番!
懒人快速减肥法6、烹饪食物
烹饪是一个很有趣的过程，当你把食材变成一盘盘色香味俱全的菜肴，你会觉得自己就像一个魔术师!自己烹饪食物还可以让你严格的控制食材的质量和卡路里摄入，让你和家人每天都吃得美味又健康。最后，你还能得到一个额外奖励——300大卡的热量消耗。
懒人快速减肥法7、尽量多站
当你站着的时候，你燃烧的卡路里会比你坐着的时候多!如果你是久坐办公室的OfficeLady，就更要抓住机会多站一站，比如把地铁座位让给其他人，放弃外卖下楼就餐，工作需要交流时走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。
懒人快速减肥法8、床上的伸展运动
当你伸展你的身体时，你可能没觉得自己是在做什么运动，但它能加强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线，想要前凸后翘就要靠它啦。小编建议大家：早晚各花30分钟在床上坐伸展运动，这样在美体的同时，你的身体里又少了250卡路里的热量哦!
懒人快速减肥法9、睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法，但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低仅为22%。睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。
减肥，不一定非要剧烈运动、痛苦节食，才能收获显著瘦身效果，坚持按照上文小编介绍的这九种懒人快速减肥法减肥，同样能远离肥胖困扰。上文小编介绍的这九种懒人快速减肥法均从日常生活中的点滴小事出发，所以实施起来非常的简单，如果你正苦于不知该如何减肥，那么不妨尝试按照这几种懒人快速减肥法减肥吧，一定会收获惊喜的哦!
6种泡澡减肥法 轻轻松松就甩脂
现代社会减肥的方法层出不穷，据说现在有很多人在采用泡澡的方法进行减肥，泡澡减肥法有哪几种？下面就跟小编一起来看看吧！
1.药浴瘦身法
可以采取药浴的方法进行沐浴，药浴不仅仅具有沐浴的效果，而且可以让药液渗透到人的肌肤内可以起到非常不错的减肥效果，如果你要采取药浴的方式进行减肥的话可以找相关的医生帮助自己开一张药浴的方子，像是很多减肥方法一样，药浴减肥一定要长期的坚持才可以。
2.沐浴之后涂抹专业的瘦身产品
人体在经过热水的沐浴之后的五分钟之内身体的温度正好达到一个比较高的程度，可以在这个时候通过运动或者是涂抹一些专业的瘦身产品来进行减肥，需要注意的是专业的瘦身产品才可以做到有效的减肥，千万不要错过沐浴后五分钟这个减肥的好时机。
3.姜汁泡澡减肥法
可以用老姜熬煮过的姜汁30cc倒入40摄氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分钟，可以有效的促进血液循环，促进末梢血管的活络，消耗掉身体的脂肪之后就会出汗，自然就可以达到有效的减肥的效果。
4.促代谢泡澡法
我们体内会产生一定的废物，身体的外面每天也会有大量的细胞死亡，形成平时我们所说的污垢，污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞，使得汗液不能顺畅的排出体外，汗水一旦拍不出去体内的毒素就会逐渐的积累，使得身体的新陈代喜变得缓慢，这样不利于减肥的进行，所以应该及时的去除身体的污垢，促进体内废物的排出，可以在泡澡的时候采用丝瓜络等轻轻的揉擦身体，使得血液畅通，促进新陈代谢的进行。
5.泡澡时加入瘦身催化剂
如果在泡澡的水中加入减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择；二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐；第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。
6.绿茶浴瘦身法
可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包包放在丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟。需要注意的是只有绿茶可以起到瘦身效果，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉脂肪。可以一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
泡澡减肥法有哪几种？以上六种方法对于瘦身来说效果非常好，想要瘦身的人们可以按照上面的方法瘦身，效果非常好的。
9种不花钱的瘦身招 让你轻轻松松瘦
没钱？没条件？减肥可不允许有这样的借口哦！推荐9种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！让你省钱更减脂哦！ 一、上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：
重复步骤1～4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1．将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2．身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3．重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
Step4．数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
二、步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些暴走美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。
三、瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
四、原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
五、跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
六、跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
七、盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
八、晨操
见效点：全身、呼吸畅通
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
九、喝水
见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
三个快速减肥法 让你轻轻松松享瘦
现在生活都好了，每个人吃的东西都是大鱼大肉，尤其在小的时候，喜欢吃零食，在加上家长看着孩子能吃也是一件好事，看着孩子一天比一天壮也高兴，但是当还在长大的时候可就不这么想了，尤其是女生，都喜欢一个靓丽的身材，也可以说是魔鬼身材，爱美之心人人有之嘛。所以长大之后一直就想减肥，那么如果能更快速，更健康的把身上的赘肉减下去呢，其实可以尝试一些快速减肥法，让你轻轻松松的减肥。
1、每天都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、选择低热量素食
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
其实在我们日常生活中，有很多快速减肥食谱来帮助我们减肥，那么正在减肥的朋友们要坚持住每天的日常饮食，增加运动量，每天饭后做一些运动，帮助消化，多吃水果之类的东西，希望正在减肥的朋友可以参照这套快速减肥帮助减肥。
欢迎您拜读《9种懒人减肥法 轻轻松松甩赘肉》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多懒人局部减肥法内容，请访问我们的懒人局部减肥法专题。
