现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,现在就来看看泡脚如何减肥。
泡脚减肥原理
泡脚能够让体内觉得热乎乎的,热气会随着血液,循环制身体的每一个角落,更重要的是将体内积存的毒素与废物排出体外,从而达到驱寒以及调整机体内分泌的平衡,既可以减肥,又可以治疗失眠等症状。
泡脚减肥方法
准备工作:1个塑料水桶,以足够让双脚轻松地泡在里面的大小为宜;1个装满水的保温热水瓶;精油或浴盐。
做法:
1、往塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温最好是41-42度,如果用温度计量一量就更好啦,然后放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶当中,浸泡15-20分钟。
3、在水温慢慢变凉后,将热水瓶中的热水慢慢地倒入水桶中,继续浸泡,在这个过程中要避免被热水烫伤。
4、泡完之后,擦干双脚,穿上袜子保暖,或者擦上脚部护理霜,还可以给胶布美容;最后喝一杯温水补充水分,更重要的是能够促进人体的新陈代谢,促进血液的循环,这对于减肥是非常有效的。
如果每天重复进行1-3次,效果会更好。无论是怎样的方法,减肥需要循序渐进,需要坚持下去,减肥不会一蹴而就的,只有按照步骤来,然后慢慢地坚持下去,这样减肥的效果才会慢慢地显现出来。
现代人都是躲在空调室内的,饮食也不均衡,生活也越来越没有规律了,在加上无形的生活压力,是很容易导致全身的血液慢慢的恶化,引起水肿现象,而缺乏运动也是会导致水肿恶化,尤其是女性朋友更加容易引起水肿,或者是下半身肥胖等问题,很多人会选择泡脚,泡脚是减肥的最好方法,但是很多人都搞不懂泡脚减肥原理是什么?今天,我们就一起来看看吧。
泡脚减肥原理
泡脚能够让体内觉得热乎乎的,热气会随着血液,循环制身体的每一个角落,更重要的是将体内积存的毒素与废物排出体外,从而达到驱寒以及调整机体内分泌的平衡,既可以减肥,又可以治疗失眠等症状。
泡脚减肥方法
准备工作:1个塑料水桶,以足够让双脚轻松地泡在里面的大小为宜;1个装满水的保温热水瓶;精油或浴盐。
做法:
1、往塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温最好是41-42度,如果用温度计量一量就更好啦,然后放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶当中,浸泡15-20分钟。
3、在水温慢慢变凉后,将热水瓶中的热水慢慢地倒入水桶中,继续浸泡,在这个过程中要避免被热水烫伤。
4、泡完之后,擦干双脚,穿上袜子保暖,或者擦上脚部护理霜,还可以给胶布美容;最后喝一杯温水补充水分,更重要的是能够促进人体的新陈代谢,促进血液的循环,这对于减肥是非常有效的。
如果每天反复的进行1-3次,这样减肥的效果会更好的,但是小编要提醒大家的是,不管用哪种方法进行减肥,减肥都需要慢慢来,需要长期的坚持下来,减肥是不会一下子就有效果的,只有按照步骤来,然后在长期坚持下来,这样减肥的效果才会慢慢的显现出来。
减肥的方法有很多,练瑜伽,晨跑,喝减肥茶,等等各种方式数不胜数,当然也会有不同的效果。泡脚是我们经常会做的事情,很多人都知道泡脚可以缓解压力,消除疲劳,却极少有人知道,其实泡脚是可以减肥了,但是怎样泡脚才能很好的达到减肥的效果。接下来,就让我们跟随小编一起去认识一下它的配方了。
其实泡脚也是减肥的一种方法,中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位,这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区,通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环,对减肥和养生都是非常有利的。让我们一起DIY足浴减肥中药配方吧!
配方一:针对水肿型肥胖
药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
功效:利水祛湿、减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重,尤其是足底部位,这里距离心脏供血位置最远,循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生,这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次,情况改善后可以改为2-3天一次,坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。
配方二:针对虚弱型肥胖
药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
制作:所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。
功效:改善体质、促进代谢
虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似,但这类女生大多容易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材,足底在泡浴过程中会吸收药材的精华,以此帮助这类女生改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次,泡脚过程出汗也不要吹风,避免受寒。
通过小编为大家找寻的这些资料,相信大家现在对于怎样泡脚才能够轻松的减肥都有了相关的了解。现在生活越来越富裕了,吃的东西也更加丰富,很容易长脂肪。因此,平时生活中一定要养成良好科学的饮食习惯,经常出去走走,不要久坐也不要久站。
现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这...
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