身为一个超重妹子，你有体会过喝水也长肉这件事么？其实啦，是你没有吃对东西而已。下面就来看看小编介绍的绝对瘦美食吧！ 纳豆泡菜
最适合配早餐的绝对组合纳豆泡菜。辣椒内含有的辣椒素可加速褐色脂肪细胞的活动，增加体内代谢，进而促进体脂肪的分解。更可以抑制血糖的上升，成为不易堆积脂肪的身体。
而纳豆则是含有只有纳豆内才有的营养素纳豆激酶，还有丰富的食物纤维可使血液疏通顺畅，进而改善便秘。
葡萄柚
早餐甜点常会出现的葡萄柚，食用可以达到非常惊人的减重效果哟！葡萄柚内的苦味成分柚甘可抑制食欲，容易达到满腹效果。另外，香味成分的圆柚酮可活化交感神经，有提高脂肪燃烧的效果。
且葡萄柚也含有丰富的食物纤维，食用可达到整肠健胃的效果。
荞麦
说到早餐，吃白饭或是面包应该是大部分人的固定选择。但是，如果考虑到减重效果的话，最适合这个时期的食材莫过于荞麦了。
荞麦含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、植物纤维等营养素，G1值升糖指数几乎与糙米相同。可减缓血糖值的上升，让身体不易肥胖。
三文鱼
吃烤鱼，或是直接在饭上洒上三文鱼香松解决早餐的人一定不在少数吧？三文鱼里含有的虾青素可促进代谢，而沙丁鱼里含有的组氨酸可获得饱足感。
另外，更含有美容不可或缺的n?3不饱和脂肪酸，多摄取不只可燃烧体脂肪，更可达到美肌效果哟！
一日之计在于晨，从早餐就开始疯狂燃脂，一起朝瘦子的目标迈进吧！M.JF83.COM
