有一部分女性在怀孕的时候身体的激素分泌量突然增加，但是分娩之后技术有显著下降，这种显著的激素水平落差会导致激素分泌功能紊乱，使得身体新陈代谢放缓，于是体重就不断的增加，这就导致了产后身体发胖。另外一些女性产后习惯坐月子，为了补身体吃了很多高蛋白高脂肪的食物，运动得少，身体也会发胖。产后身体发胖的女性要注意：
不大吃大喝，一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。
坚持吃水果，每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。运动必不可少，每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。坚持绑腹带，不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。
女性朋友为了避免产后肥胖，在分娩之后应当尽量减少油脂的摄入，比如说少吃含油脂丰富的沙拉或者花生酱，分娩之后要注意钙的摄取，可以适当饮用奶制品，或者是饮用脱脂牛奶，产后不要饮用汽水，不要喝太多的果汁，还应当适当做运动。Jf83.CoM
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产后身体虚胖怎么减肥？
当女性生过孩子之后，身体就会出现一些很烦恼的问题，比如脸色晦暗或者是身体虚胖等等。就拿身体虚胖来说，这是最令新妈妈不能接受的。本来怀孕之前身材十分迷人，一旦生过孩子自己的身材就会走样，换做是谁都会十分沮丧。这种天地的差别真的令人难以容忍，因此就需要找到一些解决虚胖的方法。
高蛋白减肥法
这种减肥方法分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。第三阶段为加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重。
建 议：这种丰富蛋白质的饮食制度的好处在于，它适于经常容易缺铁的年轻母亲。制度的严格程度根据您要去掉的体重而决定。如果要减掉4～5公斤的体重，就应该每周两天(周一及周四)只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜，以及一天一个水果。每星期有两个晚上可吃170～180克的淀粉食品比如，加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿酱、扁豆，不加植物油或黄油。
如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食品，加蔬菜和一个水果，如此循环往复，直至达到您所要求的体重。
这种饮食制度尤其适于急迫要减重、而且能够遵守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。如果您是个很容易放弃的人，就不太适用于此法。
除了用上述的方法之外，建议新妈妈要给自己制定一个长期的饮食计划，每天都应该吃什么，不能吃什么，选择合适的食物数量以及进食的时间。只要长期坚持下去，通过这种饮食料理的办法，也可以解决身体徐房的问题，同时身体也不会缺乏任何营养。
肥胖怎么办
肥胖症这种疾病是很多疾病的发病来源，所以对于宝宝出现过度肥胖的情况，我们的妈妈在生活中应该要带他们去医院进行检查。在生活中，我们遇到肥胖这种情况，可以通过一些减肥的方法来控制它，比如少吃多餐、少吃零食、睡眠时间控制在8个小时内，多锻炼身体，这样就可以让身体慢慢的减下来的。
肥胖这种疾病在生活中是比较常见的，希望大家在生活中应该要选择一些正确的方法来治疗它，而且你们在生活中最好是采用运动和控制自己的饮食方法来进行减肥，这样的做法是比较健康的。
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少。早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃。
最好不要节食来减肥，运动吧，很有效地，零食少吃点，很好的效果，不要吃减肥药，都是骗人的，最重要的就是运动，一天一天坚持下去就可以了。早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。
议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围，一周之后再测量一次，这样比较容易看到成果，更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心。两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
如果你们在生活中发现自己存在过度肥胖的症状，我们建议大家可以采用文章介绍的减肥方法来减肥。但是你们在生活中最好是不要采用一些节食的方法来减肥，这样对于你们的身体健康是伤害比较大的，容易造成营养不良的情况。
局部肥胖怎么办
导致局部肥胖的原因非常的多，并且新的原因又不断被发现。局部肥胖可以因为某些人发性疾病导致，比如说糖尿病或者甲亢病。还有一些人局部肥胖可能是因为平时的站姿或者是坐姿不良引起，尤其是腹部和臀部以及小腿部位的肥胖更是如此。局部肥胖可以通过手术进行治疗，也会通过某些药物来加速局部脂肪分解。
不被叫“胖企鹅” 选对减肥方法是关键，不知不觉间已经进入秋冬季，为了抵抗寒冷的天气，即将到来的冬天，人们需要穿上厚厚的冬装，而肥胖的朋友择显得更加臃肿，整个人看起来像个可爱的“企鹅”。如果您正在因为减肥而烦恼，选择一种快速高效的减肥方法势在必行。
减肥成功的关键是减掉脂肪，进入秋冬季后，天气会变得越来越凉，很多人都不愿意出去运动，这样腰腹部堆积的脂肪会越来越多，使人们在穿衣着装上受到很大的限制。想要这个冬天不再增肥，减掉体内多余的脂肪才是成功减肥的关键。据了解，人到了18岁以后体内的脂肪数量就基本恒定不变了，人体的胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小。以前传统的减肥方法，只是减少脂肪细胞个体的体积，并不能从根本上减少脂肪的数量。
当然，运动是肥胖的人减肥最好的方法。可以根据肥胖的不同部位，针对性地选择锻炼方法。如果是大腿肥胖，那么可以自己平躺在床上，然后腿和身体保持90度劈开，当然有的人可能办不到，这个时候皮卡的度数可以尽量加大，直到身体感觉到酸麻不舒服的时候，才停止这个动作，休息10分钟左右再反复进行。一般进行50次左右。
过于肥胖怎么办
过于肥胖的人当然是要积极减肥，比如说多运动身体，并且控制饮食。在现实当中，有很大一部分肥胖的人都是因为生活条件变好之后，每天吃得多动得少，最后导致肥胖，对于这一类肥胖人士来说，一定要坚持低热量膳食，也就是每天摄入的热量最好能够小于每天消耗的热量，这样可以逐渐将身体体重恢复到正常水平。
坚持运动，你可以选择一些有兴趣的创造性运动，每天运动30至60分钟，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打球和跳舞等。制定计划，你应该注意每天吃什么？吃多少？什么时间吃？对体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应该心中有数。
少食脂肪，在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂代替含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加工过的食品。增加纤维，每天饮食中要含有约20克纤维，这样可以少吸收90卡路里的热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐，控制食欲，为了在一天内不感觉饥饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽，在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
肥胖的人需要注意了，减肥主要靠运动，但同时必要的节食也是很重要的。比如有一些人，平常的主食就是肉类，很少吃蔬菜，这样很短的时间内体重就快速上升，最后导致肥胖。这种人除了运动之外，还要尽量减少肉类食物的时候，可以用豆制品替代肉类食物。
顽固肥胖怎么办
所谓的顽固性肥胖，就是知道通过了很多方法减肥都无效的肥胖现象。有的人可能通过减肥药、体育锻炼、节食等各种方法减肥均不成功，并且体重还在不断增长，每天的饮食量非常的大，这就是所谓的顽固肥胖。导致顽固肥胖可能是生活不愉快，或者是精神受到刺激，亦或者是一些内分泌疾病引起。下面来介绍一下如何对付顽固性肥胖。
食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
高蛋白的“饮食新革命”：原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
应当注意，之所以叫做顽固性肥胖，就是因为这种肥胖现象想要减肥非常困难。有顽固性肥胖现象的人一定要遵循这样一个理念“早上吃好、中午吃饱、晚上少吃”。当自己10月非常亢奋的时候，一定要积极克制，比如转移自己的注意力，或者说家人不要让肥胖患者找到食物，只有这样，才能够减肥成功。
严重肥胖怎么办
有的人肥胖非常严重，吃了很多减肥药，进行了很多锻炼，或者是进行了长期的节食，但是体重还是没有降下来。这种严重的肥胖病应该首先到医院检查一下，看是什么原因引起的。比方说有的人患有内分泌疾病，最后导致很严重的肥胖，还有的人精神受到严重刺激，因为生活不愉快，从而时常大吃大喝，最后也导致严重肥胖。
肥胖是一种疾病，即便是轻度肥胖也应该引起注意，及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般，每周要称一次体重，连续两周体重都程上升的趋势，就应该引起重视了。首先应该及时就医，排除一切可能的病理原因，然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。
对于重度肥胖而言，最安全的减重方式还是在医生的指导下进行，根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制，适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，才适合服用减肥药。因为，此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病的温床（高血压、糖尿病、心血管疾病等），肥胖已经到了非正式不可的地步，对他们来说，服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告，注意选择正规的产品。
在搞清楚严重肥胖的原因之后，才可以针对性地实施减肥计划。严重肥胖的人想要减肥，要付出比常人更多的努力。首先是锻炼，每天必须坚持，最好是有家人的督促。其次是饮食，当肥胖的人食欲很强的时候，家人可以在旁边劝慰，或者是将家中的食物收藏起来，避免让肥胖患者拿到。
婴儿肥胖怎么办
婴儿过于肥胖会并发其它许多疾病，比如1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，如果沿袭下去，后果更加严重。
婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。肥胖儿还容易患睡眠呼吸暂停综合症，也就是常说的打鼾，容易造成大脑缺氧，对智力发育有一定影响。
婴儿肥胖怎么办？
1、用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3-4小时喂一次奶。
2、奶量以宝宝自己喝饱为准，一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了，不可强迫喂食。
3、用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水。这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。
4、从出生时起就应培养宝宝喝白水的习惯，不要用糖水、果汁等替代白水，这种做法是很容易带来额外的热量摄入，使体重增加更快。
5、一般8个月内宝宝夜间喂奶1-2次已足够，8个月以后，只要在睡前加一次奶就可以，多不需要夜间额外进食了。
6、不要过早在奶中添加米粉等辅食，这不仅破坏了奶粉的营养配比，还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖。
7、如果宝贝已经超重，宝宝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。
8、婴儿可以进行被动操的训练，3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
9、对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。
10、不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品，这类食物大多经过提纯且口感好，热量较高且消化吸收较快。
11、改正幼儿挑食偏食等不良饮食习惯，不过量进食甜食、冰淇淋、饮料、膨化休闲食品、油炸食品等。
婴儿为什么容易肥胖？
1、用奶瓶喂养
用奶瓶喂养更易使婴儿肥胖，用奶瓶喂养产生的肥胖儿比母乳喂养多3倍。因为用奶瓶喂养时不易产生母乳喂养时乳房对婴儿的安慰感，进而导致小儿过食。人工喂养的营养不如母乳，因此用奶瓶喂养的婴儿往往要吃得更多才能满足需要。因而导致了食量过大，造成肥胖。
2、喂养固体饮食过早
科学家发现，给予固体食物过早与产生过多的脂肪有关，他们推荐在6个月前不宜给予固体饮食。婴儿期后一般家长都趋向于鼓励孩子多吃，甚至许多家长希望孩子吃饱后，能再加一点。
3、父母双方都肥胖
现有研究表明，父母体重都正常的孩子产生肥胖的机会仅有9%，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%。
父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50%～60%。这样酌孩子更应注意青春期以前合理喂养和增加运动。
4、生活环境
比如说孩子活动空间很小，运动太少。家长过度的保护，怕摔着、碰着，不让孩子跑、跳，孩子到了会爬的年龄不让他爬。
5、饮食和喂养因素
家长缺乏营养学知识，不会挑选食物，比较重视肉、油等食物的摄入，轻视瓜果、蔬菜，导致孩子吃过多的高脂肪食物。有的过早给孩子添加淀粉类食物，过度喂养。还有一些孩子吃饭速度过快。
6、一些疾病的影响
如肾病的患儿长期皮质激素治疗。垂体的肿瘤，ACTH分泌过多，也容易导致肥胖。
婴儿为什么容易肥胖，婴儿肥胖怎么办，以上就是本网站养生在线为您总结的内容，供参考。
肥胖体质怎么办呢
现在社会以瘦为美，所以减肥成了女性朋友们最热衷的事情，而对于减肥来说，有的人天生就瘦还怎么吃都不胖，而有的人却觉得自己喝水都会胖，就更不用说吃其它的了，这个容易发胖的就是所谓的肥胖体质，但是肥胖体质的人减肥却是很比其他人困难，下面就来说说肥胖体质怎么办？
1、少吃甜食
易胖体质，一定要戒掉甜食，如果你实在想吃东西，就找一些东西代替。如水果之类的，总之，不要吃甜食。
2、盐不要吃太多
有一项研究表明，妈妈做早餐的时候，控制盐的分量比控制早餐饭量，对孩子的减肥有利。很多人口重，喜欢吃重口味的，其实这样是不健康的
3、一定养成早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则
一般晚上吃完晚饭，到早上起来，肚子里空了10余个小时，这个时候身体需要充足的能量。因此，早上要吃好，补充体力。中午吃饱即可，晚上不仅要吃少，还要吃早一点
4、晚饭后慢走半小时
晚餐之后，可以慢慢散步，大概半小时左右。
5、吃饭细嚼慢咽
要减肥，吃饭必须慢慢的，这样的话会增加饱腹感，吃的就不会有那么多了。这样也有益于健康。
6、注意饮食结构
易胖体质的人，要注意调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质，吃饭的时候，蔬菜之类的能够解油腻，因此，吃饭的时候一定先吃适量的素菜，然后再吃肉食之类的。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。
上面给大家介绍了肥胖体质怎么办，相信有这种体质人也并不在少数，对于肥胖体质的减肥方法，一定要注意上面的几个方面，总之就是要管住嘴，迈开腿，少吃高热量的东西，多吃水果蔬菜，更重要的多喝水。
轻度肥胖怎么办呢
肥胖症患者近年来的人数大量增加，可以说是造成了一种社会的普遍现象，越来越多的人患上了肥胖症给社会增加了不少的负担，肥胖也分为几个阶段，其中最需要重视的阶段是轻度肥胖和重度肥胖问题，下面首先来说一说轻度肥胖怎么办吧，希望身体肥胖的人士能够了解一下。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对于轻度肥胖怎么办的讲解了，肥胖对于人们的生活影响是非常大的，希望大家能够重视起来，在饮食当中要适当的减少高热量，高脂肪食物，让自己的食物链变得更加健康合理，同时也要加强体育锻炼，增强人体的代谢能力，防止营养过剩。
