睡眠如果不好的话对于身体的健康是会有很大影响的。有可能是让身体上出现一些疾病症状，或者是心里上出现一些疾病的症状。所以在平常的时候一定要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，这样才能起到比较好的预防效果。那么晚上睡眠不好会瘦吗？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
睡眠不好的人会有两种情况，第一就是不会变瘦，睡眠障碍不仅会影响到学习、工作、记忆力等，还会影响情感导致各种心理的疾病。失眠和情感障碍有着密切的联系，很多失眠症患者有不同程度的焦虑症、抑郁症等，而这些心理的疾病也会加重失眠的状况，造成恶性循环。有时候还会变胖，还有一种情况就是会消瘦，长时间多梦睡眠质量差还会导致躯体的病变。
第二种情况就是可以变瘦，睡眠不好的人，没有良好的休息，身体不能有足够的时间合成身体需要的物质，同时人体的生长激素主要是在夜间睡眠的时候释放，促进身体细胞的合成反应，所以睡眠不好的人，生长激素分泌减少，合成反应减少，脂肪生成减少，就容易出现消瘦的。一些严重的失眠患者会发生慢性疲劳综合症、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等。
睡眠不好，经常夜里三点过才睡早上七八点就起来了，想继续睡也无法在睡，这样会导致身体越来越瘦.因为大脑和身体都得不到完全的放松，必然导致休息不好，身体会逐渐的消瘦。经常的熬夜的人，因为劳累或是睡眠不好会导致身体的垃圾不能即使的排泄出来，瘦人一定要注意合理的睡眠时间安排。
有些人天真的以为，如果睡不好的话就会变瘦，这是不可能的，还有些人虽然长时间的劳累。但还是没有变瘦，这就是因为身体内多余的东西并没有排出体外，生活尽量变得规律一点，饮食也应该均衡。
晚上睡眠不好会瘦吗的问题，在看过上面介绍后就能在心里有底了吧。睡眠不好的情况是应该要及时的进行治疗和控制的。在治疗的时候不要采用对身体有伤害的药物或者是方法，这样虽然能改善睡眠的情况，但是对于身体健康来说还是没有好处的。
延伸阅读
秋天不好减肥是吗
许多人常说，秋高气爽，转瞬间，秋季来到，气温也开始慢慢的下降，经历了炎炎的夏季，大家都期盼着秋季的到来，不过，随着天气凉爽秋季的来到，许多人的食欲也是逐渐大增起来，许多人一不留神就胖了起来，有些人认为秋季是一年四季当中最不好减肥的季节，那么，秋天不好减肥吗？
一、早上起来的时候，一定要喝一杯白开水，因为晚上睡觉的时候消耗了大量的水份，早上起来喝一杯开水，是补充一天体力的开始，同时还能清洗肠道，利于排便，喝水的时候要慢慢喝，不要一下子猛喝下去。
二、很多人有不吃早餐的坏习惯，其实很多人胖的原因就是因为不吃早餐。因为早餐不吃，午餐晚餐肯定吃得更多，所以早餐很重要，不仅要吃，而且要吃好，减肥最佳的搭配就是吃一个苹果，一杯牛奶。如果胃不好的话，可以喝点白米粥。
三、秋天来了，气候凉爽。胃口大增，很多人吃的比平时多。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加你的饱腹感，你也就可以少摄入一点热量了。
注意事项：
秋天不好减肥吗？通过上面内容的详细介绍，相信现在大家应该已经了解到秋天并不是不好减肥的，秋天只要大家在减肥的过程当中注意运动和合理饮食的搭配，必定会达到一定的减肥效果，希望以上的介绍能对大家有所帮助。
关于如果气血虚会导致肥胖吗？
现在发现大致肥胖的原因，不只是是饮食导致的肥胖了，对于气虚血虚现在发现不仅会导致身体体力的不支。可能还会导致身体的肥胖。那么是什么原因导致的气血虚的呢？如何在生活中进行调理的呢？小编搜集一些改善气血虚的方法，有想了解气血虚的人，可以跟随小编看看！
舌苔白厚属于中焦气滞不通湿，浊熏蒸胃气不和所致。由于您有急躁易怒的症状，考虑是由于肝脾不调，肝气横逆克脾，脾不化湿，湿聚肌肉肌肤导致肥胖。
指导意见：
建议：1、注意控制自己的情绪，保持良好的心态
2、忌食辛辣刺激性食物，少食肥腻荤腥，因为易生湿浊
3、可以经络调理，以脾经腧穴为主，酌加肝经腧穴
4、中药调理以疏肝理脾、温化湿浊为主
5、可用疏肝解郁汤加减。
肾为先天之本，脾为后天之本，均与人体水湿气化及运化有密切关系。脾肾两虚，水谷精微运化失调，不能荣养周身而溢于肌肤，则为形盛体胖，颜面浮肿。多见于年龄较高肥胖病人或冠心病、糖尿病等合并症的肥胖病人。会导致肥胖的，气血两虚，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物.
另外胖人多有湿邪停胃，吃饭多不好。对于胖人来说，不宜吃油腻之品，和煎炸食物，因为他们可以引起脾胃运化不良，加重湿邪，而导致更胖。
看到小编对于气血虚导致肥胖原因，介绍之后。应该有更多的人找到自己身体肥胖的原因了吧！所以说不是所有肥胖的人身体都是很好的。肥胖会给我们的身体带来很多不利的影响。所以大家在平时的时候一定要进行合理的膳食和增加锻炼的时间。这样才可以增加身体的抵抗力，改善气血虚的情况。
晚上跑步能减肥吗
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。很多人因为白天要上班没时间，所以大多会选着晚上跑步。那么晚上跑步能减肥吗？为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你晚上跑步能不能减肥，晚上怎么跑步能减肥，以及晚上跑步的注意事项，让你健康瘦身，快乐减肥。
晚上跑步能减肥吗？
跑步是一种常见的运动方式，晚上跑步能否减肥呢？其实，把握好跑步的方法，只要坚持下去，其减肥效果指日可待！
为什么晚上跑步能减肥？
1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步！
2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
晚上跑步减肥的注意事项：
1、绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；
2、跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息；
3、跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉。
专家观点：
晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好，长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项，这样减肥才能事半功倍。
