现在，减肥已经成为了一种时尚，尤其是对于女性来说，减肥更是每天的必修课，而市面上有很多的减肥产品，看商场上琳琅满目的减肥产品不知道该如何进行选择，很多人由于没有选对好减肥方法，不仅没有成功减肥更对身体造成了伤害，那么，你知道流行的减肥方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下减肥方法吧，一起来看看吧。
1、中药减肥方法
效果：可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。
网友演示：介绍个最简单的中药减肥方法，枸杞子每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。
专家指点：适合自己是关键，不要盲目地追随别人的减肥方法，认清自己的体重，选择恰当的减肥药，才是真正最有效的减肥方法。
2、普洱茶减肥方法
效果：生茶熟茶交替喝，2个多月感觉小肚子平了，减下至少3斤。
网友演示：开始两个月只喝普洱熟茶，喝了有饿的感觉，饿了就继续喝。每天早上泡一杯开始喝，到中饭前半小时停止，到饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干后换喝生茶，根据口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。
专家指点：普洱生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、解毒、止渴生津、通便等功效；熟茶经发酵后，又产生新营养物质，因此多了更多功效，如：降脂、减肥、降血压(血压食品)、抗动脉硬化、防抗癌、养护胃、健牙护齿、消炎(消炎食品)杀菌等。普洱茶减肥效果熟茶更胜生茶。
3、针灸减肥方法
效果：针灸可明显减肥，而且相对比较方便。
网友演示：有点类似于埋线减肥和点穴减肥，只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。
专家指点：针灸减肥方法也要合理饮食搭配，并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则，反弹是难免的。
上面所介绍的就是流行的减肥方法了，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，有很多的人说在生理期减肥是最容易减的，其实不是这样的，在生理期其实是不容易减的而且会对身体造成一些伤害，所以，减肥还是要安排在生理期后才最合适，大家要记得哦。
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科学的减肥方法大全有哪些
虽说现在的减肥方法有非常多种，但是并不是每一种都是有效果的，也有的减肥方法虽说是有效果，但不是很科学合理，这样的话就会直接的损害到自己的身体，所以还是要找到科学，且适合自己的减肥方式，现在大部分都还是运动减肥的方法，因为这样不但是可以减肥，还可以强身健体的。
1、交错腿的垂直运动
面向上平躺在瑜伽垫或者沙发上，两条腿相互交叉的放在地上，双手抱头。这时候慢慢的将腿部向上抬起，一直到与地面垂直为宜，接着尽力向上抬起你的头部，保持五秒，放下接着再重复这个动作。
2、腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
3、长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
4、“自行车”运动
身体平躺在地上，瘦抱住后脑勺。右膝弯曲将之放在右胸前，左手臂靠紧右膝盖，这时候需要抬起左侧身体。接着再做相反的动作。相互交替的运动。
5、躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
6、“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
7、健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
8、伸直双腿的收腹运动
和上面的瘦腹运动一样，需要躺在地上两腿只想天花板。双手抱住后脑勺，并且用劲的将自己的脚后跟指向上面天花板，使得身体形成U字形。然后在返回原位，继续做这个动作。
这篇文章就是向大家详细介绍了科学的减肥方法，最好就是在使用运动减肥的同时还可以配合饮食方面的注意，这样的减肥方法才是最有效的，并且对于自己的身体也没有任何的伤害，基本上每天要运动半个小时以上的。
青年减肥方法大全有哪些
有很多的青年人都以为肥胖是因为吃出来的，大多数会通过节食来进行减肥，其实并不是这样的，因为食物中含有的脂肪和热量是不同的，而个体的吸收也是不同的，吃的多并不代表就会肥胖，所以，就要从根本上来进行减肥，可以在进餐之后，在食物还没有完全消化之前，可以出去散步，促进食物的消化，下面就为大家介绍一下青年减肥方法吧。
有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
上面所介绍的就是青年减肥方法了，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，减肥并不是一两天就能够出效果的，一定要坚持长期的进行健康减肥，所以，一定要坚持下去，还有就是要根据自己的体质来进行选择适合自己的减肥方法，坚持下去一定会成功的。
