很多酸性体质的人总是想要给自己减肥，但是酸性体质的人本身都很容易长胖，就连喝水也会出现身体肥胖的现象，所以说对于酸性体质的人恩而言，减肥是很麻烦，也是很困难的，酸性体质的人身体稍微肥胖的话对身体的健康就会造成很大的影响和危害，所以说酸性体质必须要及时的给自己减肥，那么酸性体质该怎么来减肥呢？
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。
其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;
但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
如果自己是酸性体质想要减肥的话，那么就必须要少吃饭，多运动，不是说干脆就不吃饭，这样有是不行的，吃饭是要注意少吃多餐，避免让自己一次性吃太多，这样对身体来说肯定是不好的，而自己的生活在这个时候也要合理，要有规律，最好是不要有熬夜的习惯。
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酸性体质的人怎么减肥有效果
大家都知道每个人的体质是有很大的区别的，所以说每个人都是独一无二的。同样的很多的人的身体是酸性体质而对于有些人就是碱性的体质，不同的体质出现的症状当然也是会有一定的区别的，其中现在很多的人特别在意自己的身材，其中就有一些酸性体质的人，所以下面就了解下酸性体质的人怎么减肥有效果？
排酸五大法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约
6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气
通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物
特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。
服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。 五、松弛浴
浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。 “排酸”要从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
注意事项：
1、不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
2、调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。
3、细嚼慢咽。任何时候绝不应匆匆忙忙地进食，而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃，因为细嚼慢咽等于消化了一半，未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。 4、晚餐不应太晚。吃得太晚，食物没有消化就上了床，会使体内产生大量发酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，使得体质变酸。
关于酸性体质的人怎么减肥有效果，上文中给大家很详细的介绍了一下。这样的一些爱美的女性或者男性就不会说因为找不到减肥的方式而苦恼不已了。只要按照正确的方式，规定好自己的饮食和生活习惯，相信一定会有效果的。
酸性体质的人如何减肥呢
酸性体质，大家一定没有听说过吧，我们都知道湿热体质，痰湿体质，却没有听说过酸性体质，酸性体质的朋友一般都是因为不良的生活习惯引起的，比如长期吃西药的病人就会引起酸性体质，体质中的酸肽液过多，加上身体中长期的积累就会引起身体肥胖，无法减肥，那么酸性体质的人如何减肥呢？
酸体乃百病之源
当前富贵病已奏响死亡四重奏。我们河北华林酸碱平生物技术有限公司以弘扬中华民族食疗文化，推广酸碱平健康新理念，深讨了人体健康与代谢病的综合问题，创造性的向广大国民推广了酸碱平健康新理念，并推出了酸碱平保健系列产品，为目前酸性体质人群带来了福音。
一、 目前人体体液酸化是必然的，人活着就要进行代谢，而新陈代谢的过程式必产生二氧化碳，其在体内遇水就会产生酸。随着社会的发展人民生活水平的提高，餐桌上的生理酸性食品。如：鸡、鸭、鱼、肉、白米、白面、白糖、白酒日益丰富，这些食品在体内代谢的终产物都是酸性物质。这是第一酸。
二、 生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、污染。这是第二酸。
三、 农药、化肥、化工污水对水源的侵害。这是第三酸。
四、 经济大潮中，工作节奏加快，工作压力、情绪导致人体体液酸化。这是第四酸。
五、 长期吃西药的病人造成体液酸化。这是第五酸。
以上五个原因导致人体体液酸化是必然的，使现代人逐年酸性物质在体内的积累，最终形成酸性体质。在此情况下人体不再能保持正常的弱碱性体质，即pH值在7.35-7.45之间，弱碱性体质人体免疫力最佳，整体代谢运转正常，酶活力最高，不会产生代谢障碍，偏酸体质会引起全身系列病变。研究表明：人体pH值偏酸0.1单位，胰岛素的活力就下降30%，ATP放能情况也就随着体质偏酸而大大下降，从而就出现全身乏力、无精打采、智力下降、免疫力下降，会引发各种疾病。同时肌红蛋白、血红蛋白也都处于等电状态，其后果不言而喻。
了解酸性体质如何减肥的方法，我们就要了解一下真正的酸性体质是什么引起的，并且针对性的治疗，比如长期吃西药就会引起酸性体质，这时候我们需要多吃一些促进新陈代谢的食物，避免食物太过油腻，这也是对身体有不利影响的。
酸性体质更易胖 酸碱平衡如何调理
导语：人体中有一种重要的平衡就是酸碱度，因为新陈代谢需要在特定的Ph值范围内进行，如果身体偏酸性那么脂肪代谢就会变缓甚至停止，体内脂肪无法分解供能，就算你拼命运动也只能是消耗游离ATP能量和分解蛋白质而已。如何检测你是否体质偏酸？酸碱失衡又该如何调理？ 检测：你体质偏酸了吗
酸性体质并不是你喜欢吃酸的物质引起的，如果餐饮搭配上60%以上都是肉质食品，那么你的平时饮食就已经偏酸性了。而一些女生喜欢吃坚果类的零食，这类食物也会引发体质变酸，这些含有丰富油脂、脂肪和蛋白质的食物，进入人体后会分解成带有氯、硫、磷等酸根离子的物质，随着血液循环流经全身，让体质偏酸。
酸性体质的表现除了容易发胖，最明显的是容易上火，面部和身体背部、胸口容易长痘痘和粉刺，毛孔比较粗大。体内循环不畅，还会出现黑眼圈、头发枯燥、皮肤粗糙的症状。由于体内新陈代谢不稳定，所以还会出现易疲惫、失眠多梦、脾气暴躁的表象，如果你有以上几种或多种症状，表示你的体质已经偏酸了。
调理：怎样改变酸性体质
首先你需要改变的绝对是餐饮搭配，引起体质偏酸的物质都是从食物分解得来的，所以你需要严格控制饮食比例。最合理的饮食构架应该是每天的餐饮中包括：谷物类、蔬果类、肉蛋类三种食材，谷物类在300-400g为最佳，蔬果是400-500g，而肉蛋类食物最多不能超过150g。
由于谷物类食材属于主食，为了保证体内代谢正常，是一定要定量摄取的。谷物类含有丰富的纤维质和维生素B族，有利于清除血液中的酸根。而蔬菜和水果更是含有大量维生素，每天的蔬果中至少一半为叶片类蔬菜，而且各种颜色的蔬菜要轮流换着吃，这样才能让营养均衡，对改善酸性体质很有帮助。
控制：如何保持酸碱平衡
虽然每天都要进食一定的肉蛋食物，但一定要避免吃油炸、腌制、烧烤制作的肉蛋品，因为这些食物盐分高热量高，除了会引发酸碱失衡，还会引发盐分失衡，让身体水肿更严重。保持清淡均衡的饮食以外，还需要经常通过步行、瑜伽、户外运动来加快体内血液循环，对于清除体内酸性物质很有帮助。
对于喜爱饮酒的人来说，也一定要控制酒精的摄入量。因为喝酒过量除了会引发肥胖，对酸碱平衡的破坏也很严重，而且还会让皮肤红肿、痤疮更严重。另外，经常面对电脑、电视、机箱等有辐射的工作设备的女性，应该多喝一些绿茶、普洱茶或苦荞茶，茶碱能帮助改善酸碱状态，让身体循环更快对减肥更有效。
改变酸性体质 轻松健康瘦下来
天天减肥瘦身，不如改变易胖的体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。改变易胖体质，自然可以轻松健康瘦下来!
阶段一：辨别酸性体质
典型特征：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。
根本原因：酸性体质的人，血液也偏酸性，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
阶段二：酸性体质食疗改变法
方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔!
方案二：喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。
阶段三：彻底变成瘦美人
坚持运动：不是让你每天保证强度的有氧运动，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。
瘦人习惯：把自己当成“瘦人”看待，拒绝重口味的食品，爱上清淡养生的食物，说话慢一些，咀嚼慢一些，渐渐的就会变成大家眼中的“瘦美人”了。
瘦身饮食讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦!
瘦身蔬菜
对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。
瘦身蔬菜做法
做法：用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚;再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。
彩虹蔬菜松包
吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。
做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟;加入甜面酱少许，拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物
肥胖体质怎么办呢
现在社会以瘦为美，所以减肥成了女性朋友们最热衷的事情，而对于减肥来说，有的人天生就瘦还怎么吃都不胖，而有的人却觉得自己喝水都会胖，就更不用说吃其它的了，这个容易发胖的就是所谓的肥胖体质，但是肥胖体质的人减肥却是很比其他人困难，下面就来说说肥胖体质怎么办？
1、少吃甜食
易胖体质，一定要戒掉甜食，如果你实在想吃东西，就找一些东西代替。如水果之类的，总之，不要吃甜食。
2、盐不要吃太多
有一项研究表明，妈妈做早餐的时候，控制盐的分量比控制早餐饭量，对孩子的减肥有利。很多人口重，喜欢吃重口味的，其实这样是不健康的
3、一定养成早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则
一般晚上吃完晚饭，到早上起来，肚子里空了10余个小时，这个时候身体需要充足的能量。因此，早上要吃好，补充体力。中午吃饱即可，晚上不仅要吃少，还要吃早一点
4、晚饭后慢走半小时
晚餐之后，可以慢慢散步，大概半小时左右。
5、吃饭细嚼慢咽
要减肥，吃饭必须慢慢的，这样的话会增加饱腹感，吃的就不会有那么多了。这样也有益于健康。
6、注意饮食结构
易胖体质的人，要注意调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质，吃饭的时候，蔬菜之类的能够解油腻，因此，吃饭的时候一定先吃适量的素菜，然后再吃肉食之类的。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。
上面给大家介绍了肥胖体质怎么办，相信有这种体质人也并不在少数，对于肥胖体质的减肥方法，一定要注意上面的几个方面，总之就是要管住嘴，迈开腿，少吃高热量的东西，多吃水果蔬菜，更重要的多喝水。
关于怎么改变肥胖体质
有的人是属于肥胖体质，平时甚至会觉得喝水都容易长胖。当然也有些人是属于易瘦体质，平时无论吃什么都不长肉。不管如何，如果是属于肥胖体质，那么可以通过必要的身体调理，来对体制加以改善。其实一个人的体质想要得到改善是很困难的，但如果通过一些方法来减少身体对热量的摄入，加快体内脂肪分解，同样能起到减肥效果。
用清水让自己苏醒，用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。益生菌很有用，我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
多吃蔬菜，蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢？你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
多种维生素，良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
其实，想要改善肥胖体质，还可以食用椰子油。椰子油如果外用，能够滋润皮肤，如果内用，可以减少身体对饱和脂肪的吸收。当然饮用酸奶也是不错的选择，酸奶当中含有益生菌，能够加速身体对脂肪的分解。当然更为主要的是每天持续进行体育锻炼。
怎么改变肥胖体质呢
夏天一到，很多女生的烦恼就会接踵而来，身上的脂肪越来越多，那些赘肉想甩都甩不掉。她们尝试过很多方法：节食、喝减肥茶、不断地做运动，虽然有了一些效果，但不久后又打回原形。这就说明你是属于易胖体质的。那么，怎么改变肥胖体质呢？下面介绍几个食谱给大家，好身材是可以吃出来的。
很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
1、 凉拌木耳
主料：木耳 黄瓜
辅料：盐 醋 糖 橄榄油
做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油，拌匀即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。
2、奶香海带汤
材料：海带 蜂蜜 牛奶 黄瓜 盐
做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。
功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
美丽贴：有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦！！
3、全方位排毒汁
材料：西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜
做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清
热解毒的功效。
美丽贴：我们去超市买芹菜，经常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉，其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
综上所述，怎么改变肥胖体质的方法有很多。只要你肯花心思去做上面介绍的菜，坚持地吃一些少油清淡的食物，你的身体曲线就会变得越来越好看。运动能消耗人体的很多热量，起到快速减肥的作用，但是如果你不坚持，也还是会反弹的。简单来说，没有一劳永逸的事情，只有长期地坚持下去，才能看到想要的效果。
怎么改善肥胖体质呢
肥胖的体质和身材无论对于一个人的美观还是健康都是特别不利的。特别是近年来，越来越多的的调查研究表明了肥胖对于身体健康的特别多的负面影响。所以，为了一个健康的身体，快乐的生活，大家都想知道怎么改善肥胖体质。肥胖体质主要是体现在吃东西容易长胖，而且不想运动，喜欢多坐等等。
为了能够健康的瘦下来，首先必须先从饮食习惯开始修正起。每天定时、定量的进食，避免暴饮暴食，每次进餐都以八分饱为原则。但是突然限制食物的摄取，以求减轻体重的效果，会造成营养失调的情况，因此必须注意摄取营养均衡的食物。 另外，适度的运动也很重要，轻松地快走、慢跑、游泳等，每天培养运动的习惯。
因遗传体质的关系，有些人的确是易胖的体质，有些人则不是。如果易胖体质的人，又生活在吃的多、动的少的环境中，肥胖的机率几乎是百分之百，因此，无论如何还是先从生活习惯改善起吧！
另外，推荐的营养食品成分，则是以能够抑制脂肪被人体吸收的甲壳素（Chitin Chitosan），及嫩够抑制吸收及合成的藤黄果（Carcinia）。另外，能够在运动时增进脂肪燃烧果的成分，则有辣椒素、苦橘、毛喉素（Forskolin) 、氨基酸、马蹄茶树（Mate）。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.
想要改善肥胖体质，大家最重要的还是从运动和饮食两个方面入手。肥胖，很大程度上都是由于吃了过多的高热量和多脂肪食物，所以，首先还是要控制饮食，制定好科学合理的饮食计划。其次，每天都需要运动。怎么改善肥胖体质，还需要自己的自控和长远计划坚持。
酸性体质大享瘦！吃对碱性食物健康减肥
碱性食物减肥方法很简单，那就是在日常饮食上注意以食用碱性减肥食品为主，就能“中和”掉你的脂肪啦！详细有哪些食物，请往下接着看吧！
常吃碱性食物能减肥这一常识在减肥人士圈里相信已经是总所周知的了。那么，碱性食物有助于减肥？是的。那么碱性食物究竟是什么？碱性食物为什么能减肥呢？
从化学课堂上我们知道，碱性就是PH值高于7的化学物质，那么是不是我们就可以直接将食材放在一张PH试纸上九能判断出该食材是不是就是碱性食物呢？当然是不对的。碱性食物是指我们吃进去的食物经过胃肠的消化、吸收、以及代谢之后，最终在人体内变成呈碱性的物质（同理，最终变成呈酸性的物质的食物就是所谓的酸性物质了）。
简单地介绍了碱性食物的定义之后，相信大家最关心的就是碱性食物究竟是如何达到减肥的效果的呢？要知道碱性食物是怎样减肥之前，首先我们必须先了解关于酸性体质的问题。
许多人认为，肥胖都是由于吃得过多、运动得过少所造成的，但这只是从表面上对肥胖的肤浅认知而已，并未揭示导致肥胖症的内在原因。
是什么导致肥胖症？——脂肪过剩
肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么，是什么造成体内脂肪过剩呢？——是进食高脂肪、高热量和高糖的食物，缺乏运动，而热量得不到消耗的结果。
小编爱心提示：一旦体内囤积过多的脂肪，由于脂肪存在于皮下，也存在于各个脏器的周围，所以，肥胖症不只是简单的一种表面现象，而是一种疾病。爱美的朋友必须重视这个问题。
又是什么导致脂肪过剩？——酸性体质
别以为喜欢过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物仅仅是个人的饮食喜好而已，这是大错特错的！过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物更是由于酸性体质所致！
酸性体质怎么办？——让碱性食物来“中和”你的酸性体质
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多地摄入酸性食品，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如鱼类、家禽类、乳制品类、粮食、油脂、花生、啤酒、白糖等。
如果你是酸性体质，那就要从根本拯救——吃吃碱性食物来“中和”你的酸性体质！这也是最简单的原理：酸碱中和。
小编爱心提示：当然还有其他外在的办法，如平时多喝水、多运动以消耗多余的脂肪，早睡、减少或不抽烟、喝酒以改变不良的生活习惯，还有为自己舒舒压以减轻工作压力。
碱性食物分类大全
1、蔬菜类
（1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
（2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。
（4）属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
（5）属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
小编有话说：不喜欢吃蔬菜的减肥朋友们，现在开始要把这些蔬菜变成你餐桌上的美食啦！蔬菜一样可以很美味，只要你愿意，就可以有很多吃法，比如在蔬菜里放进你喜欢美味的肉末，注意每餐的肉与菜的比例要控制在1比3哦！
2、水果类
（1）属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
（2）属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
（4）属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。
3、坚果类
（1）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：大豆(黄豆)。
（2）属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。
小编有话说：水果和坚果类同样可以有很多吃法。相信很多爱美的女士们都爱拌沙拉酱吧！这是一个非常好的吃法，可以将各种各样的水果、坚果和蔬菜一起做成美味的果蔬沙拉，色彩丰富一定是女士们的最爱！相信这样可以让你的生活也变得丰富多彩啊！
4、食用药材类
（1）属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。
（2）属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。
（3）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。
（4）属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。
（5）属于热性的碱性食物有：肉桂。
小编有话说：食用药材类地碱性食物当然是要视个人身体情况来确定要吃哪些了，注意药材毕竟是药，一定不能乱吃哦！在服用这类碱性食用药材必须先到医生那里询问清楚，以确定哪些药材适合你！
5、饮料类
（1）属于凉性的碱性食物有:茶叶
（2）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
（3）属于温性的碱性食物有：咖啡。
6、制品类
（1）属于寒性的碱性食物有：食盐。
（2）属于温性的碱性食物有：食醋。
（3）属于热性的碱性食物有：食碱。
上述所列举的碱性食物，大家可以根据自己的身体状况选择食用。而存在于这些碱性食物中的有机酸会参与体内代谢，然后会在人体内进行氧化之后产生氧气、二氧化碳和水并排出体外，剩下的金属离子便能使体液的碱度升高。
小编提示：酸性体质的减肥朋友们，要注意食用碱性食物并不等同于大量或者完全食用碱性食物！这样不就和你大量食用酸性食物一样道理吗？任何事情都有个度，可能刚开始一段时间（时间长短要视个人情况而定）吃多点碱性食物是可以的，但是到中后期不宜过量食用单一酸碱性的食物，记得要缓和过来，让体内PH值保持在中性是最佳的。
