丑橘减肥能吃吗
在减肥期间是可以吃丑橘的，丑橘属于柑橘类的水果而且热量并不高，正确的食用反而可以帮助减肥。丑橘因为味道很甜而受到大家的喜爱，不过这也表示丑橘的含糖量比较高，所以减肥期间应该适当的食用。
每100克丑橘的热量大约为37大卡，属于比较低热量的水果，所以减肥的时候是可吃丑橘的，另外丑橘的营养价值也很高，其含有大量的维生素C以及人体所需的矿物质及微量元素，有促消化、理气健胃、止咳等功效，是一种非常有价值的水果。丑橘属于高碱性水果。常食用碱性水果，可以调节人体酸碱平衡，对人体非常有益喔。
丑橘是一种杂交而成的水果，橘是由葡萄柚和红橘杂交出来的新品种，它表面粗糙、凹凸不平、皱皱巴巴，顶端有一小块凸起，有的形状甚至像梨丑橘生长期特别长，且经过冬季低温，形成了丑橘果肉水分多，甜度高，还有一种独特的脆感，非常好吃!不过丑橘减肥一定要注意适量。
丑橘怎么吃不会胖
丑橘虽然热量不高，但是含糖量比较高，所以在减肥期间吃丑橘一定要注意适量，每天最好不要超过三个。
丑橘吃多了会发胖，因为橘子中含有大量的糖类，而糖类跟脂肪之间的转化是一种双向的转换，糖类可以形成大量的脂肪，所以我们建议在晚上的时候最好是不要吃太多的水果，睡觉之前如果吃水果的话会加重肠道的负担，吃饱了之后就比较容易想睡，所以特别容易长胖。橘子是属于一种凉性的水果，吃的太多了，很容易会给我们的肠胃身体有一定的影响。
橘子不是吃得越多，减肥效果越好的。尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用过多，也不排除出现长胖的可能，而且一次性吃得过多，还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用，所以最好一天吃最多3个橘子即可。
减肥吃丑橘的好处
1、丑橘可以美容抗老，丑橘营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。丑橘不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。
2、丑橘可以有助于防癌降压，丑橘中的营养丰富，清热解毒的效果也很好。每天坚持食用些丑橘，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。
3、具有开胃理气，润肺止咳的功效，主治胸隔结气，呕逆少食，对肺热咳嗽和饮酒过度者都有很好的疗效!
4、橘富含维C与柠檬酸，众所周知维C具有美容作用，而柠檬酸具有消除疲劳的作用!
5、橘内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇和促进通便的作用。
6、橘内橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，还能起到扩张心脏冠状动脉的作用，因此丑橘是预防动脉硬化及冠心病的食品。经研究证明，食用丑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
7、丑橘汁里有一种叫“诺米灵”的物质，其抗癌活性很强，能够使致癌化学物质分解，起到抑制和阻断癌细胞生长，帮助人体排出毒酶等作用，且还能保护基因完好，组织致癌物对细胞核的损伤!
延伸阅读
中医针灸减肥是什么原理 有哪些好处
现在人们的生活水平普遍都有了很大的提高，大鱼大肉也是很常见的。这就导致了很多人身体脂肪堆积，变得非常肥胖，不少人忙于工作没有时间去锻炼。其实可以通过中医针灸减肥的方式来达到瘦身的目的，下面我们一起来了解一下针灸减肥的原理吧。
中医针灸减肥
1、减肥原理
通过中医针灸，肥胖患者的进食欲望能够得到很有效的抑制，可以减少进食的量，从而减少身体对于能量的吸收，从而达到减少热量摄入的目的。针灸还可以使人体新陈代谢的速度加快，从而增加能量的消耗，促进身体内脂肪的分解，最终实现减肥的效果。
2、针灸好处
针灸除了可以减肥，还可以起到其他方面的好处。比如中医针灸可以使我们的内分泌水平恢复正常，从而使得脸上的痘痘和雀斑变淡，对于处在更年期的女性而言，针灸的好处更是不言而喻的;针灸还可以对人体的肠胃功能进行一定的调节，增强肠胃的蠕动，这对于那些便秘患者而言是很有好处的。针灸还可以对于脏腑起到调节和保健的作用。
中医针灸减肥是什么原理?相信大家看完上面的文章，心里已经有一个清晰的认识了，如果您想通过中医针灸的方式来达到减肥的目的，那么就一定要选择一个有经验的老中医，这样才能使针灸的效果发挥到极致。在针灸减肥期间也要控制好自己的饮食，暴饮暴食会影响到减肥的效果。
吃完火锅再吃些什么呢？什么帮助减肥呢？
吃火锅后吃什么减肥
火锅属于热量比较高的食物，对于减肥人士来说非常不友好，但是在冬天还是抵挡不了火锅的诱惑，因此在吃完火锅之后可以尝试食用以下食物帮助减肥：茶、温水、大蒜、水果。
茶
大家都知道火锅属于比较油腻的食物，所以在吃完之后可以喝一杯清肠解腻的茶来帮助减肥。茶当中含有一种物质叫做咖啡碱，这种物质能够有效的提高人体胃液的分泌量，帮助人更快的消化，人体内分解脂肪的能力就会随之增长。所以大家在吃完火锅的30分钟左右的时候就可以适当的喝一点茶，这样的话不仅能够有效地起到解油腻的作用，还具有一定的减肥效果哦。
温水
在吃完火锅之后也可以通过喝大量的水来达到减肥的效果，不过前提是火锅不要吃的太撑。人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。另外温水也是能够有效地促进消化液分泌的，所以大家在吃完火锅以后不妨来一杯温水哦。这样的话，能够有效地加强肠胃的消化和吸收功能，还可以稀释身体内的盐分，让体内的有害物质加速排出。
大蒜
很多人可能并不喜欢大蒜的味道，但是在吃完火锅之后来一点大蒜可以很好的帮助减肥，大蒜具有提高人体新陈代谢的作用，所以大家在吃完火锅以后也可以吃一到两瓣的大蒜，这样的话就能够使得体内的脂肪更加快速的燃烧，从而达到减肥的目的。
水果
如果实在不喜欢大蒜的味道，在吃完火锅之后也可以选择一些解腻助消化的水果，不过千万不要吃本身热量就很高的水果。多吃水果不仅对人体的身体好，而且还能够有效地帮助消化起到减肥的作用，所以大家在吃完火锅以后得一个小时左右，也可以适当的吃一些新鲜的水果。像橙子，梨，香蕉等水果热量比较低，而且当中还含有丰富的膳食纤维，能够有效地帮助消化。
吃沙糖橘可以减肥吗
砂糖橘是秋冬季节的当季水果，很多人都十分喜爱但是又担心吃了会导致长胖，其实适量的吃砂糖橘是不会导致长胖的，反而有助于减肥，下面就来看看。
沙糖橘具有一定的减肥效果，不过也不能多吃，砂糖橘中含有丰富的维生素可以帮助减肥，但同时沙糖橘的含糖量也比较高，因此减肥期间一定不能多吃，否则反而有可能会导致长胖。
砂糖橘也属于橘子的一种，一般来说橘子的热量比较低而且含有丰富的纤维素，适量的吃是有助于减肥的，橘子富含纤维质，其中水溶性纤维会吸水膨胀，体积增加后，让胃部神经以为已饱足，进而达到控制食欲效果。如果饭前吃橘子，更能够降低食欲，达到减肥成效。另外橘子含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，排除肠道废物，使排便顺畅。
不过砂糖橘的糖分含量比较高，因此减肥期间不适合多吃，每天3—5个就足够了。砂糖橘一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了，另外甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，在吃桔子最好连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃桔子上火的症状。
冬天吃什么水果减肥最快
葡萄
葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。
番茄
番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用来减肥很合适。可以在吃饭之前食用一颗大的番茄，这样不仅可以降低米饭及高热量菜肴的摄取，而且还能达到减肥的功效。如果在两餐间如果肚子饿的话，也可以将番茄作为点心。
猕猴桃
猕猴桃中有钙、磷、铁等多种矿物元素和维生素，营养十分丰富且热量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它当作减肥水果来吃，能让丰富的食物纤维和果胶起到润肠通便的作用，有效清除掉肠胃中的废物，促进新陈代谢以及控制人体对脂肪的吸收，达到瘦身的目的。
苹果
很多减肥人士会用节食作为最有效的减肥方法，虽然有效，但是比较难坚持，此方法最不妥，就算减肥成功，那也大大的伤害了自己的身体，很不划算，因此减肥的好方法就是尽量少吃，吃苹果是不二选择，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显着功效，让你变得更加苗条。
