现在很多人在减肥的过程中，都会听到减肥教练或者是医生提醒，一定要消耗足够的卡路里，才能让自己瘦下来，但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解。那卡路里减肥是怎么回事？如何控制卡路里减肥？下面我们一起来详细了解一下！
卡路里减肥是怎么回事？m.jF83.com
所谓的卡路里减肥，其实是通过计算卡路里来帮助自己顺利减肥。减肥的话，一斤脂肪需要消耗3585卡路里，对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量，另外要需要注意好的一点就是，每天的卡路里消耗量大于摄入量的话，就可以很好的起到减肥的作用，所以想要瘦一斤不仅取决于消耗多少大卡，也取决于一天吃多少脂肪含量的食物，摄入多少脂肪。
那如何控制卡路里减肥？
想要在减肥的过程中成功的消耗卡路里，让自己瘦下来。最好的方法就是在饮食上多加以控制，每天减少脂肪的摄入量和碳水化合物的摄入量，多吃一些新鲜的水果，蔬菜还有粗粮，这些食物不含脂肪，而且能够补充身体所需要的营养，早晨的时候可以吃一个鸡蛋，中午的时候可以少吃一点瘦肉，晚上的时候可以带它来代替主食，经常保持这样的饮食方法，可以使自己的减肥进度事半功倍。
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减肥先减胸是怎么回事
对于女性来说拥有完美的身材，性感的曲线才是最美丽动人的，但是很多女性在减肥的过程中总是会遇到胸部也随之缩水的情况，这样虽然身材变得比较纤瘦，但是却没有了性感傲人的曲线了，那么是什么原因导致的呢，可能我们不是特别了解，下面我们一起了解下减肥先减胸是怎么回事。
减肥先减胸是怎么回事
美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。 判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是 脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因 好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去 的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减 了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会 跳水哦！所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。
上面是对减肥先减胸是怎么回事的介绍，我们知道出现这样的症状最主要的原因是我们的体质原因，所以女性在减肥的过程中一定要选择科学健康的方法，这样才能达到理想的减肥效果，尤其对女性朋友来说选择好减肥方法是尤为重要的。
肥胖是怎么回事
有很多肥胖的人是因为遗传引起的，就是父母很肥胖，结果生下的小孩子也很胖。另外就是有一些遗传性的疾病可以同时伴随肥胖，比如说因为遗传而导致糖尿病之后，不仅仅患病，而且身体会变胖。当然社会环境因素也是导致肥胖的重要原因，有的人生活条件很好，平时吃得较多，于是就身体发福，导致肥胖。
单纯性肥胖的患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。肥胖症患者的实验室检查主要是除外继发于其他疾病的继发性肥胖症和对肥胖相关疾病的检查。通过皮质醇节律结合小剂量地塞米松抑制试验可以除外库欣综合征，而甲状腺功能检查有助于除外甲状腺功能减退症。
MRI有助于发现由于下丘脑摄食中枢病变导致的肥胖症。3小时葡萄糖耐量试验有助于判断肥胖患者糖耐量状态，血脂、肝肾功能、性腺轴功能、呼吸睡眠监测、心功能评价、肝脏和血管彩超有助于筛查肥胖症患者相关的并发症如脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和动脉粥样硬化等。
肥胖的人要注意：适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
有一点很多人可能没有在意，那就是心理因素也会引起肥胖，比如有的人情绪经常很烦，于是为了解除这种烦闷的情绪，就通过吃东西来发泄，殊不知，这样每天吃很多东西，最终只会导致肥胖。还有一些人平时坐在办公室不爱运动，身体里的脂肪得不到消耗，也容易肥胖。
减肥抑郁症是怎么回事
减肥问题一直以来都是比较热门的话题，因为不管是男性还是女性，都希望自己可以拥有完美的身材，可是肥胖却会直接影响到自己的这个愿望，所以当然需要了解一些有效的减肥方法，而且是不能够盲目的减肥，因为有的时候错误的减肥方法以及想法，都可能会导致减肥抑郁症发生。
在这项研究中，研究人员观察了近2000名超重和肥胖，并正在减肥的成年人，结果发现，在他们其中超过80%的人都会有不同程度的抑郁症状，甚至会影响控制他们生活中很重要的东西，比如说失去自己的爱人。那些减肥的人反而比没有减肥的人更容易抑郁，很奇怪的结论，不是么？
这项研究的作者认为，很多减肥成功的人会通过伤害自己来达到目的——特别是虽然减掉一些斤数，但却始终没有达到自己的理想体重的那些人，但是专家提示，这绝对不是要你完全抛弃你的减肥计划。
因为，这项研究并没有考虑到人们如何进行减肥，它只着眼于是否减掉了这个事实，并且，这些减肥的人是否是通过不健康的方式减肥成功的。这项研究也并没有用大段的篇幅去介绍那些减肥成功的人获得的快乐是以失去什么为代价的。
有那么多正当的理由，可是为什么人们还是会因为减肥而感到沮丧？那些成功减肥的人之所以会变得沮丧是因为他们做的不对，专家指出，一些肥胖者会因为减肥速度没有自己预期的那么迅速而感觉有一种挫败感。虽然这些理由都是合理的，但仍需要更多的研究来表明抑郁症风险的增加与减肥者本身并没有直接关系。
这项研究的结果不是提倡你不去尝试减肥的借口，只是他们表明，你必须保持健康的生活状态来减肥，并明确你减肥的意义。
减肥和抑郁症之间到底是否存在某种强大的关系现在仍然是没有办法确定的，不可否认的是，它可能会存在。也就是说，采用极端的手段来达到减肥的目的是会让减肥者感到失落和沮丧的。而要达到一个更加持久的，积极的有效的减肥效果，是需要改变一种不健康的生活方式，首先替换掉你厨房里高热量的食物，然后按照自己喜欢的方式开始加强运动，使用这种方式可能不会让你马上看到减肥的显着效果，但是坚持这种快乐积极的减肥方式可能会让你的体重稳定在一个健康的水平上哦。
上面就是关于减肥抑郁症的一些常识介绍，通过这些内容介绍之后，那么大家现在应该知道，减肥这个问题，应该选择什么样有效的减肥方法了吧，尤其不提倡盲目的使用一些减肥药物或者减肥产品，因为这很可能会在无形当中影响你的身体健康。
外科手术减肥是怎么回事
现在越来越多的肥胖症的患者，会选择一些减肥的方法。那么包括运动和节食也可以直接通过手术来进行减肥。那么外科手术减肥是怎么回事呢？通过外科手术达到减肥的作用是比较快速的，而且还能够去时我们腹部的脂肪快速地抽出。这种手术方法一定要选择正规的医院去进行操作，以免会给自己的身体造成伤害。外科手术的减肥方法是比较多的，有局部减肥和全部减肥以及腹部减肥等等，我们下面来具体了解一下。
一、外科手术减肥的原理
利用手术达到减肥的作用现在是很多人都会追求的，那么外科手术减肥的原理是什么呢？通过全身综合的减肥同时还能够达到局部去痣的效果，主要是采用脂肪的抽吸术，这种方法主要是利用负压的力量，使我们的脂肪能够被吸出。通过一种超声的振动方法产生强大的冲击，然后再利用正负压的方式，使我们的脂肪细胞能够被击碎，从而被抽离出来。超声脂肪塑形仪的问世，还是带来很大的效果的。
二、减肥要科学
在选择减肥的道路的过程中，我们会选择非常多的方法那么这些方法也会使我们从中找出很多的经验，所以减肥一定要科学，最好是减少那些副作用的出现，采取正规的安全的减肥方法。除了借助这些外科手术之外，我们还可以通过运动和节食的方法。大家在选择减肥的时候，千万不要去盲目地减肥，也不要盲目的去选择外科手术。平时在生活当中应该多锻炼自己的身体，减少脂肪类食物的摄入，这样才能够达到减肥的作用。
