白领怎么快速减肥?很多上班族都会有一个烦恼，春季天气比较舒适，吃完后到办公室一坐就是大半天，很容易长肉肉了，那怎么办呢，怎么减肥呢?下面4个动作帮你减肥瘦身!
白领怎么快速减肥手臂运动
坐在办公椅子上后，上身要直立，手里握着一个矿泉水瓶或是重力物，手要处于自然下垂状态。就像我们平常举手一样，把手抬高，然后手肘尽量贴近头部，背脊不能弯曲，力量适度就可以了。手举到顶点的时候，要慢慢的放回到刚才的准备动作，这样反复做20次左右。
白领怎么快速减肥美腹运动
坐在办公椅上后，双脚并拢在一起，脚背要朝上，脚尖向前稍微使点力气往下压，双手伸直手掌轻轻的扶在办公桌的边缘，脸部朝下。然后缓缓的吸气，同时将双脚抬起来，让腹部可以略微感到一下压力，保持10秒后就恢复到准备动作，这样反复做20次左右，每天做两回。
白领怎么快速减肥大腿运动
双手交叉放在胸前面，双脚打开和肩膀保持一样宽的距离，脚尖方向朝着正前方站直。双手的动作保持不变，身体的重心则放在臀部，往下蹲或是半蹲，保持几秒后再起立站直，这样反复做20次左右。
白领怎么快速减肥小腿运动
坐在办公椅的三分之二地方，然后背脊要挺直，把脚尖放在书本上，接着踮脚，脚跟要向下压，然后再尽量提高，小腿腹部要用力，这样反复做20次左右，能够减少赘肉。
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