跳舞毯能减肥
跳10几分钟就会开始出汗,运动量大概等同于骑自行车,因此,坚持使用这个跳舞毯运动的方式,是可以保证运动量的。
跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,心率控制在100~120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。需要注意的是,运动时需要开开窗通风,保持室内空气良好。不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。
跳舞毯减肥效果
跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量。
跳舞毯减肥注意事项
你跳得舒服,也应该让踏板也舒服,记住你是一个舞者,不是一个力士,踏板脆弱的感应构造经受不起这种“毁灭性”的打击。头:头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩跳舞机的投入感,但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动,因为有可能被散乱的头发挡住视线,解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。眼:如果你是新手,你的眼睛一定要牢牢盯住不断向上滚动的箭头,因为那是命令。手:潇洒的手部动作能够让你更显魅力,在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话,舞姿一定更显优美。脚:对于玩跳舞机的朋友来说,这绝对是最重要的器官,一般情况下都会很累,为健康着想,建议大家不要在一天内玩多次。身:总之,跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动,最好在上台前准备一条毛巾来擦汗,这样对玩家的健康有好处。心:纵使你在跳舞机上有足以“称霸舞林”的实力,但千万不要过分炫耀,更不应该把其用在不正当的用途上,跳舞机毕竟只是一种游戏。
随着人们对生活品质和健康的越来越重视,跳舞毯以其使用方便、占用空间少、锻炼效果佳等优势被越来越多的人所喜爱,特别是年轻一代。跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。不过,我们在选择跳舞毯的时候一要小心哦,因为是带电的,所以质量问题不容忽视,那么跳舞毯哪个牌子的好呢?跟随小编来看下如何挑选跳舞毯吧。
跳舞毯哪个牌子的好1、接电视的跳舞毯
这种跳舞毯是音频、视频三接头的,一般来说黄色是视频线,白色是左声道音频线,红色是右声道音频线。跳舞毯一般由4节5号或7号电池供电,在跳舞毯的前部有开关和指示灯。把插头接到电视相应的接口上,切换到AV,开启跳舞毯,就出现游戏画面了。接电视的跳舞毯一般没有超厚毯,只有薄毯和厚毯两种。
副标题#e跳舞毯哪个牌子的好2、接电脑的跳舞毯
这种跳舞毯是USB接口,任何USB接口的电脑都可以使用。但是由于跳舞毯的芯片不同,有些电脑会出现不识别的现象(注意,这里的不识别不是指不驱动)。导致这样的原因有两个,一个是有些电脑(尤其是品牌机)的主板有厂家设置的一些处理限制,所以会出现不识别的问题;还有就是D版或OEM版的2000/XP系统本身携带的驱动文件有问题,这个很好解决,从网上下载一个驱动就好。另一个是由于跳舞毯的芯片不是最新研发的芯片,所以对有些电脑的支持度不够好。
跳舞毯哪个牌子的好3、两用跳舞毯
这种跳舞毯即可以单独在电脑上使用,也可以单独在电视上使用。在电脑上使用时,用产品自带的光盘,将游戏安装到您的电脑上,接上跳舞毯,打开游戏,就可以玩了。在电视上使用时,将红黄白三根线接在电视机对应的三个AV接口上,打开跳舞毯电源,将电视用遥控器调到视频1或视频2就会出现跳舞毯的画面了,然后按跳舞毯的提示就可以正常游戏了。
副标题#e跳舞毯哪个牌子的好4、接VCD/DVD的跳舞毯
这种跳舞毯是先插到VCD/DVD上,然后再与电视链接。也是由4节5号或7号电池供电。这款毯子主要靠内置芯片运算游戏,VCD/DVD读取舞曲,一般也只有薄毯和厚毯两种。舞曲不能从网上下载,只能购买相应的VCD光盘。VCD/DVD跳舞毯系列中有一种带沙锤的六键跳舞毯,跳起来是“手舞足蹈”的,个人认为不错。有喜欢的JMS可以考虑这种毯子。
以上就是关于跳舞毯哪个牌子的好,如何挑选跳舞毯的问题的解答,希望能帮到大家,跳舞毯是一种很好的锻炼方法,能减肥,又能娱乐,在减肥的同时享受到了跳舞的快乐,真是一举两得!
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