出场人物：Noel
职业：编辑
运动方式：跳舞毯
1.将跳舞毯打开，平铺在地面上。
2.将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上上下左右各种键的移动一起跳动啦！
3.看我跳得多自在欢快！而且，这样跳半个小时运动量也不小哦！加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的哦！
场地需求:电脑前1平方米的空间就足够啦!
投资金额:120￥，很划算吧！
运动效果:跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！（PS:骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。）所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！
总体评价：只要家里有电脑，花100多块钱买个跳舞毯就可以运动了，比去健身房省钱多了；可以随时运动，很方便；还可以边听自己喜欢的音乐边运动，很开心；运动量也不小，可以减肥哦！总之，我是很喜欢，有空就会跳一跳的啦！
跳舞毯是我们平时生活中很常见的一种健身器材，跳舞毯不仅好玩还可以减肥，是很受大家喜爱的一种减肥方式，市面上的跳舞毯种类很多，价格也不一样，一般都是在百元上下。 跳舞毯多少钱 一般跳舞毯有薄厚之分，因此...
跳舞毯是很长那个键的一种减肥健身器材，跳舞毯有很好娱乐健身效果，还能帮助脂肪燃烧，锻炼身体，很多年轻人都喜欢跳舞毯，跳舞毯有一定的减肥效果。 跳舞毯能减肥吗 能减肥。跳舞毯是一项很好的有氧运动，并且运...
跳舞毯是很多人都非常喜欢的一种可以跳舞的产品，跳舞毯可以自己在家里做体感游戏运动健身，很多人都买了跳舞毯回家，值不值得买这主要看个人的经济能力和使用情况，总之跳舞毯也不贵看个人。 跳舞毯值得买不 值得...
说到跳舞毯很多人应该都知道，跳舞毯是一种可以在上面跳舞的毯子，是很多人健身减肥人士买来减肥用的，一般可以连接电视或者电脑使用，有USB的就先插入USB，对准毯子上面的脚步随着跳动即可。 跳舞毯怎么连接...
跳舞毯能减肥 跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。 跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电...
运动是最常见的减肥方法，也是最健康的减肥方式，还在为减肥烦恼吗？不妨试试小编推荐的运动减肥法吧！一定会让你有意想不到的减肥效果哦！ 运动减肥的最好方法一：跑步 很多女性每天都是来回于办公室和家这两点之...
要想让自己在最短时间内拥有好身材，就要有一些美容护肤法来帮助。专家认为，饮食疗法对于减肥是很有效果的。我们今天就为你介绍一款三十天的减肥计划，让你可以在很短时间内，就能吃出苗条，让你身体可以变得很好。...
有氧运动的功效就是，在运动的时候呼入更多的氧气，从而使血液中的脂质和体脂肪与其结合，加速燃烧的效果。 有氧运动减肥操 脂质在我们的血液中流动，若在转化为体脂肪之前，与氧气结合使其充分燃烧，便能避免造成...
运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。 运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪...
还在拼命跑步减肥吗？还在挣扎这没有什么效果吗？今天小编给你推荐的20分钟燃脂训练，比跑步效果好很多哦。下面就跟小编一起往下看吧！ 跑步可以燃脂，但是能燃脂的训练还有很多，下边给你一个20分钟的燃脂训练...
先减肥，多运动。抓住运动减肥的一些小技巧，加速脂肪燃烧。 1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，...
我们常说“饭后百步走，活到九十九”，走路对于身心健康非常有益，平时有空闲时间或者吃完晚饭后都可以在附近走一走，不仅可以放松心情还能在一定程度上减肥哦，下面就教你走路减肥的正确方法，这样走减肥效果更好哦...
做操时要注意各个动作不与身体相冲，要符合自身的运动能力，这样效果才会更佳。等所有动作都熟悉到某种程度时，将运动体操和慢跑或是快走等有氧运动相结合会更有利于减肥。 上半身瘦身操Ⅰ 胳膊上的赘肉是很多女性...
1.单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 2.“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩...
