喝酒对于减肥存在一定的影响，所以不建议减肥期间喝酒，因为酒精的热量很高，所以即使减肥期间要喝酒也应该选择度数较低的酒适量的饮用。
酒精的热量很高，并且一般人都不会只喝酒不吃饭，喝酒的时候总会伴随着食用一些小菜并且在喝完酒之后还会再正常的一顿饭，不知不觉中就会摄入过多的热量。并且有研究显示在喝酒的时候人体会停止对脂肪的消耗，要等到究竟的热量消耗完毕之后才会继续消耗脂肪，所以喝酒很有可能会导致长胖。
另外不管是啤酒还是白酒，它们的主要原料都是粮食作物，其中所含有的淀粉会在体内转化成脂肪，所以在减肥期间在最好不要喝酒，但是网上盛传红酒具有减肥的效果，因为红酒的原材料是葡萄，而葡萄本身就具有一定的减肥功效，所以减肥期间可以适当的饮用一些葡萄酒。
红酒减肥法瘦到你尖叫
红酒加奶酪是网上盛传的减肥方式，每天晚餐前食用可以提高身体的代谢率并且促进脂肪的燃烧，不过红酒减肥法有一些需要注意的地方，下面来看看：
1、注意食用的量
葡萄酒加奶酪虽然可以促进脂肪的燃烧，但是酒精的热量比较高，并且奶酪的脂肪含量和卡路里更是惊人，所以为了减肥减肥效果一定不能过量饮用，一般来说每天50毫升的葡萄酒加上一片奶酪就足够了。另外这种减肥方式见效比较慢，需要长期坚持。
2、把握食用时间
红酒加奶酪的最佳减肥时间应该是在每天晚上临睡前，可能很多人觉得睡前吃东西会长胖，但其实睡前喝一杯红酒不仅有助于促进睡眠，还可以夜间燃烧脂肪，但如果你实在担心长胖或者不习惯睡前吃东西的话，也可以选择每天晚饭之前食用红酒加奶酪。
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Lady Gaga钟爱的喝酒减肥法
超喜欢喝酒的欧美前卫天后LadyGaga却偏偏钟爱喝酒减肥法(DrunkDiet)！可是，喝酒真的能减肥？下面，编辑帮你详析喝酒减肥法。
LadyGaga的喝酒减肥法
gaga钟爱喝酒减肥法
LadyGaga很喜欢在醉酒的状态创作歌曲，她也曾经在访问中表示，自己很喜欢喝威士忌，但同时她会通过积极练瑜伽来将酒精带来的毒素排出体外，令体内的营养更平衡。不仅是Gaga本人，据说就连她的男朋友也同样通过喝酒减肥法来减重18公斤！
她表示，进行了喝酒减肥法(DrunkDiet)之后，很快地就减重4公斤。喜欢在工作时喝威士忌的Gaga认为，喝酒并不可怕，最关键的是必须保持每天都做运动，无论是防止肥胖还是解酒，运动都是最好的方法。特别是无氧运动与有氧运动交替进行的交叉训练健身法，既能让自己快速清醒过来，同时增强体力，令你能用更长的时间来充分减肥瘦身，其中，瑜伽是Gaga的最爱！
酒精真的能减肥吗
喝酒后做高强度运动危险
威士忌等一类的酒，酒精浓度比较高，很容易就让你处于醉醺醺的状态，而此时却又去做运动，其实这是非常危险的举动。
因为当我们喝过酒后，头脑多多少少都会变得不太清醒，注意力也降低，若此时做些强度大的运动，极有可能会弄伤身体，甚至引发事故！另外，给心脏带来的负担更是最恐怖的。
酒精到底会不会让你发胖
酒的热量来自于酒精
当我们摄入酒精后，体温上升，消化酶的分泌大量增加，从一定程度上的确是会让你的能量消耗大增，所以酒精的热量本身也会随之而消耗掉。
酒所含有的热量分两个部分，一种是来自酒精本身，另一种则是来自糖质、脂质、维生素等营养物质。
但酒中的糖质与维生素等的卡路里都是微量的，所以酒的热量大部分还是来自于酒精。酒精的热量属于空热量，本身不会积聚在体内；但酒精也是一种毒素，若从毒素的角度来看的话，如果不及时排毒，就会堆积在体内了！
酒精致胖的真正原因
酒精会促进食欲
除了上述的毒素问题，其实喝酒之所以会让你发胖，是因为多数人都是边吃边喝，下酒菜的热量成为喝酒是否会导致肥胖的关键。
酒精会令食欲旺盛，一边喝酒一边吃小菜，不知不觉越吃越多，一切都是酒精在作祟呢！而且一般下酒菜的热量都很高，例如煎炸食物，烤肉，芝士等高脂食物，即使原本酒精的热量并不高，但最终还是逃不出肥胖的魔掌！
喝酒不发胖的4则秘诀
喝酒要限量
男性中年后挺出来的圆肚子，称之为“啤酒肚”，不过，啤酒真的是肥胖的原因吗？
一大杯啤酒的热量和一碗白饭同样是220千卡，不过对于酒中所含的能量不必太在意。因为酒精能将体内的能量转变为热能，然后从身体表面散发出去。喝酒时，脸会红，身体发热，这正是酒精的作用。
话虽如此，一般喝酒的时间多是晚上到深夜，而这段时间正是一天当中能量消耗最少，最容易贮存脂肪的时刻。喝完酒后昏昏欲睡，使能量无法得到消耗，而变成脂肪囤积起来。所以，第一条秘诀就是：喝酒要限量，就以200毫升为上限吧。若超过这个量，不仅会肥胖，还容易造成宿醉。
第二天早上吃容易消化的食物，让自己焕然一新
喝了酒之后的第二天早上，冲个澡让自己清爽一下，花十分钟时间活动活动身体。早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，抚慰疲惫的肠胃。如果有符合维生素，不妨吞一粒。
不能因为没有食欲就不吃早餐。不管是水果还是汤，吃了东西再出门。否则身体状况会越来越糟，甚至一个上午工作效率都不好。
选择营养均衡、低热量下酒菜
酒含有热量，却没有营养，所以要选择低热量且营养均衡的小菜。如烤鱼、凉拌豆腐、毛豆、番茄等，特别是豆腐，它含有活化脂肪代谢的维生素B族以及优质蛋白质。而蔬菜能补充矿物质和维生素，多吃些也无妨。
尽量避免油炸和快炒类的食物，因其脂肪多，热量也高。
酒精+面食，直接变脂肪
有人晚上喝酒，喜欢吃面食当点心，然而这正是体内脂肪增加的主要原因。
体内脂肪的囤积有两个途径：一是囤积用餐时所摄取的脂肪，另一个是在体内制造脂肪，然后囤积。
和体内脂肪合成有关的，便是肝脏和脂肪组织。肝脏会以碳水化合物为材料，合成一种名为VLDL（低密度脂蛋白）的脂肪。这种脂肪若是为心脏和肌肉所吸收，便会分解为能量，若是被脂肪组织所吸收，便会当作体脂来贮存。
而饮酒后，肝脏会开始分解酒精。过程中产生大量制造VLDL的要素。也就是说，喝了酒之后，肝脏便做好了脂肪合成的准备。
面食含有丰富的碳水化合物，正是构成这种脂肪的原料，吃了会立刻促进合成VLDL，体脂肪也因此而囤积。
饮酒的量愈多，VLDL脂肪的制造量便会增加。所以饮酒注意适量，同时不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒后的面就免了吧。
