1. 如何通过饮食搭配达到减肥目的
(1)不要贪多：在吃东西的时候要进行好饮食的搭配以及食物的分量每餐不要食用过多的数量，很多导致身体肥胖的女生都是因为自身的食量比较大经常不能很好的控制住自己对食物的摄入最后导致身体出现肥胖的现象，尤其是对于一些容易导致肥胖的食物，像汉堡、炸鸡这样的食物就算不能完全避免食用也要尽量的减少对这些食物的摄入，从而减少对热量的摄入。
(2)注意荤素搭配：在减肥期间不是说不能进食从而达到消除脂肪的效果而是要很好的对食物进行搭配均衡的摄入到各种丰富的营养，在搭配食物时要注意荤素的搭配，即使是在减肥期间也是可以食用荤菜的，只是不要食用容易增加热量和脂肪的猪肉以及容易发胖的炸物，在进行食物搭配时可以选择一些鸡胸肉或者是鱼肉、虾肉这种营养丰富而且热量也没有很高的肉类搭配上营养丰富的各种蔬菜就可以很好的达到减脂的效果和作用。
(3)尽量少油少盐：在制作减肥期间的食物时要尽量的做到食物少油少盐，口味吃清淡一些不仅可以很好的对身体健康起到作用同时也能加上热量的摄入，食物本身的味道就很清爽可口，油和盐食用的过多的话不仅会对身体健康产生伤害同时也会导致热量的摄入过多，所以平时在食用食物时要注意一些少油少盐或者口味比较清淡的食物这样也是可以很好的帮助身体达到减肥的目的。
2. 有哪些可以帮助身体减肥的食物
(1)香蕉：香蕉是在减肥过程中食用的很多的一种水果，因为香蕉可以帮助促进肠胃的蠕动从而可以很好的起到帮助消化促进身体排便的作用，这样可以很好的解决掉一些因为体内毒素以及废物的堆积导致的肥胖。在香蕉中含有丰富的营养物质以及膳食纤维，不仅可以很好的减少身体内部的热量很好的促进身体的新陈代谢而且也可以起到饱腹的作用，减少身体对其他食物的过多摄入，很好的帮助身体进行减脂。
(2)冬瓜：冬瓜也是很适合在减肥期间食用的一种食物，主要是由于冬瓜具有很好的去湿的效果所以在使用冬瓜时可以很好的帮助去除身体内多余的水分，有些导致身体肥胖的原因就是因为身体内部的水分比较多导致身体水肿的现象，所以使用冬瓜的话就可以很好的帮身体去除水分很好的达到减肥的效果，而且冬瓜中还含有丰富的营养物质可以对身体进行营养的补充。
