1.什么原因导致身体肥胖
一、遗传因素：如果自己的爸妈的身体比较肥胖或者本身的家族里就有肥胖史。一般自己生出的子女有可能会肥胖，这类肥胖的人群就是很难瘦下来。
二、饮食结构不合理：平时偏食比较严重的或者喜欢吃那种高脂肪、高热量等这些食物，尤其是平时经常把碳水饮料当做水饮，这些饮食的不良习惯就很容易让身体内肥胖。
三、运动过少：现在估计很多人都是比较习惯舒适的生活环境，平时就会很好啊锻炼身体或者运动，尤其是我们平时吃完饭后就立马做坐在位置上或者躺着休息，然后很少去走动，这样让我们身体的热量不好的消下去，让脂肪全堆积在身体里，这样长期下去身体肯定就会发胖。
2.肥胖怎么样减肥
一、控制饮食：我们要想让我们的身材不要那么肥胖，那么平时就一定要注意自己饮食方面的问题，那么最好就不要吃那种高热量食物，还有那种高脂肪或者含糖量比较高的食物，因为这些食物是很容易引起我们身体发胖的，尤其是摄入很多这类的食物只会让身体越来越肥胖。
二、规律睡眠：我们要想控制住自己的体重，又不想让自己的身材越来越肥胖，那么平时一定要保持规律的睡眠，一个人的睡眠也会跟体重有很大关联的，像平时喜欢熬夜或者经常睡眠不足就会很容易让身体的毒素不易排出，这样就很难控制自己的体重增长了，这样就会容易有肥胖的问题出来了。
三、适当运动：想好好的控制自己的体重，那么平时的运动是少不了的，平时就可以根据自己适当的运动不让自己身体长胖，一般运动不仅会让我们身体代谢能力增强，而且也会消耗身体内的一些脂肪和热量，这样我们的体重就能很好的控制下来，这要还能消耗我们身体内多余的一些脂肪。
3.肥胖减肥注意问题
一、不要依赖减肥药：如果身体出现肥胖的问题，几就不要相信那些减肥药，有些人就是想通过减肥药快速减肥，过度依赖减肥药会带来副作用的，有可能经常吃减肥药还会带来反弹，这样还会影响身体健康，所以最好不要用减肥药去瘦身。这样反倒让我们的肥胖更加严重了。
二、运动要合理：如果要想有效的减肥，平时就还是的合理的运动，可以去做纸鹤自己的运动，像平时缺乏运动的话最好从低强度运动开始，后面在慢慢的增加来消耗肥胖身体内的脂肪，不过在运动的时候要合理的控制时间，这样坚持运动减肥的效果也会明显一些。
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康宝莱减肥怎么样 效果怎么样
康宝莱是一家全球领先的营养和体重管理公司，它已在全球90多个国家和地区设立分公司，产品销往世界各地。康宝莱公司成立于1980年，是纽约证券交易所上市公司，2011年零售额达54亿美元，全球雇员超过7，400名，赞助了超过250位世界级的运动员、运动队和赛事。康宝莱为全职或兼职的创业者提供创立直销事业的机会，他们有望靠此获得经济独立。康宝莱是中国和全球销量第一的营养代餐品牌。
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康宝莱是世界体重控制和营养产品开发领域的佼佼者。康宝莱的原理是利用蛋白奶昔代替两餐，以补齐需要的营养物质，从而减少食物的摄入。
康宝莱减肥方法
减肥原理：人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，康宝莱便是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
食用方法：康宝莱减肥是利用代餐法的，一天吃两次，一般是早晚吃，当然也可以早中吃，看个人生活习惯和实际情况;
蛋白饮料调制方法：用250毫升脱脂奶(约一杯，也可以用豆浆、酸奶代替)加25克蛋白粉(两大匙)搅匀。注意：一定要用冷或温的奶调制，不能太烫。
餐前20分钟用1～2杯水送服1～2颗纤维素片，20分钟后用一份蛋白饮料代餐饮用。
康宝莱减肥效果
1、康宝莱的产品暂时没发现对身体的副作用。因为康宝莱都是纯天然的植物提取的。很多产品都采用了很多传统的中草药配方。连孕妇都可以放心使用的。
2、当停止食用咖啡、茶或可乐等兴奋剂时，头痛的反应是正常的，不痛快的感觉也会有，这是因为细胞们正在排除被污染而同化的咖啡因、酒精、尼古丁、成药、防腐剂、坏死细胞、过量的胆汁、肥细胞、大动脉的残余物等之故。
3、另外一种可能的不适是虚弱感，是因为减少肉食而引起(一般出现在平时摄入肉类较多的人群)，这些肉食要比植物蛋白质来的刺激。由于减少了肉食，会减缓心跳而导致心情的松弛及精力减少。要知道最初的细胞重生至少要花十天的功夫，所以不要心灰意懒，要给自己的身体足够时间去适应，来换取更多更持久的能量。
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2020激光去肥胖纹效果怎么样？
肥胖纹是很多肥胖者，最苦恼的一个问题，尤其是生产之后的女性，要面对肥胖肚子上的肥胖纹，也是怎么样都无法解决的，所以在现在很多人，会选择用激光去除肥胖纹，但是这样的方法，是否是健康科学，还是有效的呢，下面就为大家具体来分析一下，激光去除肥胖纹。
很多孕妇或者长身体的青春期朋友都会发现身上一道道白色的皱纹，其实这就是肥胖纹。任何的皱纹都会影响一个人的形象，肥胖纹也不例外。
那么，其实现在治疗肥胖纹的最好方法就是激光去肥胖纹整形美容手术了。要是爱美的你对此还不是那么了解的话，那么就千万不要错过专家下面的介绍. 激光去除肥胖纹的原理激光去除肥胖纹是通过刺激受损的胶原层，产生新的胶原质，从而填平因胶原减少而出现褶皱的皮肤;加热真皮组织层，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建，使真皮层增厚，从而达到去肥胖纹的目的。激光去肥胖纹的效果激光去肥胖纹手术过程耗费时间短，安全系数高，痛点低。不会影响正常的工作和生活，也不需特殊护理。但是，通常情况下，做激光去除肥胖纹大多数求美者需要进行多次治疗，才能达到最佳的效果。
1.激光去肥胖纹的优势激光治疗肥胖纹无需麻醉，有轻微灼热感;不需要什么治疗后续护理。激光去肥胖纹后能够立即化妆。
2、一次治疗约半个小时的时间，做激光去肥胖纹无需休假，随治随走。
3、激光祛除肥胖纹没有伤痛，操作时皮肤无破损，对组织不会产生任何创伤。
4、激光治疗肥胖纹的效果稳定。每一个疗程5次，每次间隔1个月左右的时间。激光去肥胖纹效果可保持稳定2到3年。
其实通过激光去除肥胖纹，确实可以在一定程度上，起到去除肥胖纹的功效，但是我们都知道对于这种激光手术之前，必须了解自己的身体健康状况，要知道自己是否适合做这样的一个激光手术，这样才不会在无形当中，给自己的健康产生不利影响。
怎么样局部减肥
局部肥胖成为困扰众多女生的一大问题，很多女生原本有着不错的身材，却由于某一部位的肥胖影响了整体的形象，那么怎样可以帮助女性们摆脱这一烦恼呢？小编就给大家推荐一下局部减肥法吧。
一、减下巴：
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。
二、上臂内侧：
两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。
三、减后背：
1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
四、上腹部：
上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
五、下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
六、减腰两侧：
1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
七、减臀部：
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
八、减胯部：
侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2-3组。
怎么样全身减肥呢
肥胖的问题成为我们很多女性朋友特别敏感的问题，也是一种特别反感的问题，很多女性朋友都特别在乎自己的外部形象，尤其是自己的身材，每个女性朋友都想穿漂亮的衣服，但是由于臃肿的身材而不能实现自己的梦想，所以了解一下怎么样全身减肥呢的方法成为很多女性朋友迫切的选择。
1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在碳水化合物被消耗之前又进食的话，脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。为防止这种情形发生，原则上餐与餐之间最好隔六个小时以上，换言之，间隔时间越长，脂肪的燃烧越顺利。如果在两餐之间吃甜食，甚至只是低热量食物，都会使脂肪燃烧停止。
2.饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
3.养成定时三餐的习惯，杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力，随时随地都想吃的人，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。一想到必须挨六个小时，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡。正餐吃的好，又怎么会想吃零嘴。
4.同时还耍适当的节制一下饮食。合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担，让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。此外，适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳状态，对保持内环境的稳定、协调体内各种调节功
进行全身减肥的方式方法有很多，饮食疗法和运动疗法相配合是一种非常不错的方法，在饮食方面，我们一定要多吃一些蔬菜和水果，减少肥腻油脂的摄入，在运动方面可以进行一些适当的体育锻炼，但是一定要每天去坚持。
怎么样减肥不反弹？
好不轻易辛辛劳累瘦下来，谁也不想过了一段时间出现反弹，又回到了减肥前的体重，不过许多人都会出现这样的情况，当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，体重是会慢慢回升的。那减肥了反弹怎么办呢？今天小编就来教你减肥后怎么不反弹！
1.一日三餐要合理
保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的终日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的要害哦！另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，轻易导致肥胖，对减肥非常不利。
2.饮食清淡
你可以尽情尽兴，大吃特吃新奇水果和蔬菜(不用担忧会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以间或吃一块蛋卷冰淇淋。
3.少吃多餐
对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们经常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，假如想减肥，可以天天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
4.多饮水
天气凉快时，你的身体天天需要7杯至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2杯至3杯，但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量，你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
5.运动适度
快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或漫步、游泳，这些运动都有利维持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能维持并连续下去。其次要保证“适度”，所谓“适度运动”，指的是最好能做到略微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。
6.经常测量自己
每周要站在称上称一下体重，这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的方法就是天天都试穿同一条牛仔裤。这种方法你能真实感觉到身体曲线的变化，当你穿着牛仔裤觉得紧了的时候，这就说明就要采取一些措施了。一般来说，裤子的松紧是比称体重更有用的测量是否长胖的方法。不管你选用哪一种方法，你最好要记录下来体重或是裤子松紧变化。
当然，减肥是一个长期巩固坚持的过程，不是用一次两次，一天两天就可以马上见效的。减肥需要坚持，不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人。总之就是一句话：减肥想要成功需要的就是坚持坚持再坚持！
秋天怎么样减肥呢
减肥对我们每个女性来说都是挂在嘴边的，因为我们都想要穿漂亮的衣服，谁也不想做个胖子，秋天就要来了，为了春天能够美美哒，所以选择秋天就开始减肥，早早的做的打算，其实秋天减肥挺好的，因为冬天没那么吃的，所以现在很多人都选择秋天减肥，但是秋天怎样减肥呢？我们一起来看看吧。
早晨一杯水
早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。
很多人认为蜂蜜有通便的作用，也在很多传言中认为早上喝蜂蜜比较好。其实这种观点是错误的，因为蜂蜜含有果糖，果糖需要通过人体转化为葡萄糖才能被人体吸收，因此，早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗肠道的清洁作用，因此，可以早上先喝白开水，10分钟后喝蜂蜜水，也许会有意想不到的效果。
不仅早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。
早餐很重要
很多人有不吃早餐的习惯，其实很多人胖的原因都是因为不吃早餐。早餐不吃，一天最开始的身体机能就没有得到补充，没有好的身体机能怎么可能消耗脂肪呢？早餐不吃势必中午晚上吃的多。
早餐很重要，不仅要吃，而且要吃好。早晨减肥的最佳搭配是一个苹果，一杯牛奶，早晨要补充足够的蛋白质，因此可以喝一杯牛奶，苹果有助于消化的作用，如果，你胃不好的话，可以喝点白米粥，还能达到养胃的作用。
细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食
秋天来了，气候凉爽，很多人胃口大增，吃的饭菜比平常多出了好几倍，这样暴饮暴食对身体非常不好的。可能几天你就胖了很多。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加你的饱腹感，你也就可以少摄入一点热量了。
你还可以在饭前准备一碗汤，所谓饭前喝汤，苗条健康，可以适当减少你的食欲，同时还可以达到养胃的效果。
巧食水果减肥
水果具有很好的减肥的作用，水果营养成分高，热量低，还可以促进消化，但是吃水果减肥也要适量科学，所谓的要“巧”吃水果就是这样的道理。
早上起来的时候可以吃苹果，前面说了。而且上午的苹果是金，上午可以在办公桌上放一个苹果，苹果含有苹果醋，可以促进消化，是尚好的减肥佳品，但是晚上就不建议吃苹果了，不利于肠胃。
香蕉热量也不高，可以选择在晚上饭后吃一根香蕉，可以通便，利于减肥。但是不必多吃，什么东西都是过犹不及。
现在我们解决了秋天怎样减肥这个问题，给一大帮想在秋天减肥的美女们一个好的方式方法，这样美女们可以通过适合自己的方法来进行减肥，当然不要选择比较极端的方式方法，因为身体健康是最重要的，减肥的同时还要确保身体的健康，所以希望减肥的美女们都选了健康的减肥方式。
怎么样能快速减肥 教你快速告别肥胖
很多MM在辛辛苦苦的减肥计划之后，会发现在瘦了一段时间之后体重又慢慢的反弹回来，那么怎么样能快速减肥还能不反弹呢？小编这就为你介绍。
你还在寻找怎么样能快速减肥的方法吗？不想辛苦付出的努力反弹，就一起来学小编介绍的怎么样能快速减肥还能不反弹，让你打破肥胖循环，快速减肥瘦出完美体态。
怎么样能快速减肥
养成良好生活的方式
良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更好的体能给减肥补充应有的养分。尤其是在饮食方面，尽量每餐都要保持八分饱、定时定量吃饭、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同时不要因为减肥所以省掉了早餐，早餐是给自己补充正能量的最佳进食时间，平时要多注意摄取蛋白质丰富的食物，睡前两小时开始就不要吃东西了。
寻找替代食品
很多MM在零食的面前都会忘了自己还有减肥这回事儿，往往是在大快朵颐之后才突然想起之前的努力可能又要打水漂了。想减肥又不想放弃美食?这个时候你可以尝试一下寻找替代零食减肥食品。你可以选择水果、酸奶等食物代替高热量、高脂肪的食物。
要有减肥的信心和动力
如何增强自己的减肥信心和动力呢?最有效的激励方式就是拿出你最胖和最瘦的两张照片用来进行对比，如果你没有这样的对比照片也没关系，你可以用身边朋友或者是减肥达人的瘦身前后对比照进行对比，你会发现瘦后的身材真的会比瘦前好看很多，想着减肥成功就可以穿上美美的衣服，照美美的照片，减肥一定会充满动力的!
怎么样能快速减肥
培养正确的饮食习惯
养成健康正确的饮食习惯才是快速减肥的王道。只有养成了健康的瘦身习惯，才能让自己的减肥道路走得更远，没有副作用不伤身体，让自己培养出一个吃不胖容易瘦的体质，才是真正快速减肥的要点。
如何培养好的饮食习惯，变身易瘦体质?记得少吃高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多补充钙质、纤维素、维生素等有助于减肥的食物。
制定减肥计划
想要快速减肥并且保持减肥成果，都必须要制定一个完善的减肥计划，并且你要按照这个减肥计划来认真完成不偷懒。你可以在计划中制定自己一整天的饮食和运动计划，并且督促自己必须要努力完成，这样才能真正达到你想要的瘦身效果。
怎么样能快速减肥
快速减肥该怎么吃?
1、每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
2、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
怎么样才能瘦身
对于肥胖的人来说如何瘦身成了当务之急，因为肥胖给我们带来的痛苦是可想而知的，所以就有了好多各式各样的减肥方法，比如：节食、腹泻等等，这样的减肥方法是最不科学也是对身体危害最大的，正确的减肥方法就是减肥而不减身体的抵抗力，下面就来了解一下。
一、吃苹果减肥最快：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。
二、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。
三、要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次，晚上9点左右一次)，最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合)。
通过上述的方法一般是可以进行减肥的，而且还需要再配合一些运动，这样的减肥是科学而对身体有好处的，在减肥的时候我们一定要保持清醒的头脑，切勿因为减肥出现了对身体健康不负责任的情况，这样就得不偿失了。
