白领长期坐在办公室，缺乏运动，在不经意间可能就会发现自己胖了一圈，臀部、腰腹部和腿部的赘肉多了起来，面对这样的情况，白领应该怎么保持好身材呢？下面告诉你4个白领的减肥方法。
1、自带午餐
不少白领觉得自带午餐很麻烦，会选择就近的餐厅解决午餐，餐厅吃快餐或者吃别的食物，自己是很难控制摄入的。如果自带午餐的话，你可以控制食物的热量，而且还可以吃得更加健康，更加有利于减肥。
2、休息时间多活动
长期坐在办公室办公，身体长时间不动，影响到身体的血液循环，身体消耗热量的速度更慢。如果你能在休息的时间，多多走动可以增加整体的新陈代谢，也有助于缓解长时间工作的紧张感，提神醒脑，让你更好地投入工作中。
3、转移注意力
这里的转移注意力，指的是在你运动减肥时，你可以一边做别的事情。因为运动减肥的时候，你会感觉很累很无聊，运动到的是身体，大脑除了需要专注自己动作是否标准，可以边看电视或者边听广播，这样可以让减肥轻松一点。
4、保证充足睡眠
夜生活的丰富很难让人早早入睡，不管是玩手机，还是出去和朋友嗨，常常是很晚入睡，早早起床上班，睡眠时间不足，对人体荷尔蒙的分泌有影响。足够的睡眠时间可以促进荷尔蒙分泌，让其燃烧脂肪，从而有助于保持好身材。
白领减肥一定要注意饮食和运动，不要任由自己胖下去，以上4个白领减肥方法可以应用起来，对你的减肥瘦身有一定的帮助哦！
