儿童肥胖要如何减肥？小孩子胖嘟嘟才可爱？当心孩子胖出病来。儿童肥胖的危害大，那小孩子要如何减肥呢？
儿童如何健康减肥
1.减少高热量食物摄入
现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
2.多做有氧运动
运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。
3.吃饭要细嚼慢咽
孩子进餐速度过快食量会逐渐增加，要求养成细嚼慢咽的进食习惯，以减少食入量。如果孩子因为生气想吃东西，那么家长要及时阻止，找一些更有意思的事情来转移孩子的注意力。
4.少吃多餐
孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。
生活水平的提高，越来越多的孩子身体肥胖，儿童的肥胖对于身体的危害很大，如何帮助儿童进行减肥呢？ 家长造成的坏习惯 在肥胖儿童中，有95％以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因，在于饮食问题和生活习...
注意了注意了，据调查全球有百分之八的肥胖儿童，是在中国!这个数字不由得给我们中国人敲响了减肥的警钟!因为肥胖所带来的危害是相当大的小则影响一个人的外观，大则影响一个人的身体健康甚至是生命!所以肥胖儿童...
中国学生营养与健康促进会日前发布的《中国不同家庭收入学龄前儿童少年营养与健康状况报告》绿皮书将城市和农村家庭按收入分为5个组，并对其中6至17岁儿童少年营养健康状况做了分析。分析结果表明，我国少年儿童...
儿童肥胖是指当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。 儿童肥胖的治疗与成人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，...
很多家长觉得小孩子胖嘟嘟的才可爱，看见小孩子多吃发胖也不管，但你可知道，你小孩子有可能会胖出病来？ 儿童肥胖的危害 1.学习效率下降 肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。...
你是不是总在酒足饭饱之后抱怨自己没有控制住，看着自己凸出的肚子而懊恼不已。没关系，今天小编就教大家5个小诀窍，让你吃多了也不担心发胖。 食用富含钾的食物 暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身...
上班族如何瘦腹？如何摆脱久坐族的小肚子？对于上班族而言，长期的久坐很容易出现小肚腩的情况，什么方式才适合上班族瘦腹呢？ 白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩 白领瘦腹技巧一：不要吃沙拉 沙拉热量很高，会导致你的...
减肥不能吃淀粉，吃淀粉容易发胖，这些被减肥军奉为“真理”的减肥方法，真的可行吗？ 减肥不吃淀粉？小心越减越肥！ 其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。 因此，应该注意的是每天摄取了多少...
办公室一族最爱发胖的原因不仅是缺乏运动，还有不健康的饮食习惯，想要瘦身除了要坚持运动外，还要从饮食习惯下手。下面跟大家分享几个饮食减肥小技巧，教你巧吃不长肉。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食...
中药减肥胶囊有害处吗 俗话说“是药三分毒”，因此采用药物减肥的方式多多少少是会对身体有害处的，尤其是长期服用药物减肥。 中药减肥其实是现在很流行的一种减肥方式，但是即使中药的原料都是纯天然的，可是吃长...
随着人们的生活水平越来越高，人们的生活条件越来越好，很多人吃得多动得少，于是出现了肥胖现象，现代社会以瘦为美，所以很多人加入到了减肥的大军中，减肥的方法有很多，很多人认为只吃素食可以减肥，只吃素食能减...
很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？下面介绍的几个小动作，让那个你可以拥有性感双肩和纤细手臂，重塑上半身迷人曲线。现在就一起来看看怎么做吧！ 打造醉人的胸前曲线 支撑住脊柱，把膝盖...
燕麦 100克熟燕麦营养成分表 热量：367大卡 脂肪：7克 碳水化合物：67克 蛋白质：15克 在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦，减肥”的关键词，你会看到一个122条网友参与的问答，其中99%的人表...
夏天来了，想跟肥肉说掰掰，跟结实肌肉说嗨吗?其实减肥是希望身体更健康，偶尔摄取较少的食物还可以清清肠胃呢。以蔬菜坚果代替餐餐鱼肉不仅可以让身材更好，还可以告别坏脂肪，让身体更健康喔。想告别易胖体质吗?...
