很多爱美的女性朋友都喜欢在晚上睡觉之前敷黄瓜片，因为黄瓜具有一定的美白功效，其实不仅仅如此，黄瓜还可以消除水肿，也是可以帮助减肥的。黄瓜鸡蛋相结合的话，一方面能使体重快速下降，另一方面还可以保证身体最基本的营养需求，所以说是一种比较完美的减肥方法，那么，什么样的黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤呢?
黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤
1、黄瓜鸡蛋汤
首先我们介绍黄瓜鸡蛋汤，因为黄瓜鸡蛋汤，他一方面里面的营养成分比较充足，另一方面水分比较多，也是可以加速身体内部新陈代谢的。具体操作方法就是将黄瓜切成小粒进行翻炒，然后将鸡蛋打散继续翻炒，加入适量的水烧开，根据自己的口味放入食盐味精等调味剂就可以。
2、黄瓜鸡蛋饼
如果在平时的生活当中我们不喜欢喝汤的话，可以考虑另外一种做法，那就是黄瓜鸡蛋饼，具体的操作是可以在平底锅中进行，倒入适量的食用油，然后将黄瓜和鸡蛋在面粉中搅拌均匀以后，倒入平底锅上，薄薄的一片，待其颜色变为金黄色，加上一些胡萝卜点缀就可以。jf83.com
黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤并不是天方夜谭，只要我们掌握了技巧，那么减肥的效果一定会很明显的，同时需要注意的是，我们在用黄瓜鸡蛋减肥的时候，不要吃其他的任何食物，但是可以多喝白开水，这样才会让减肥的效果更加的明显，适当的时候也可以结合一些运动来辅助减肥的。
延伸阅读
一周黄瓜鸡蛋减肥法怎么制作
过度的节食是可以帮助我们快速的达到减肥效果的。今天我们具体的介绍一周黄瓜鸡蛋减肥法，只要掌握了这种减肥方法的技巧，相信减肥都效果一定会比较明显的，所以，想要减肥的朋友不妨来学习一下这种减肥方法吧，说不定可以帮助你达到快速减肥的效果呢。
一周黄瓜鸡蛋减肥法
1、黄瓜鸡蛋饼
所谓的一周黄瓜鸡蛋减肥法指的就是在一个星期内只吃黄瓜和鸡蛋，不进食其他任何食物，可以适当的喝白开水，所以我们可以尝试黄瓜鸡蛋饼，具体操作方法就是先将黄瓜切成小粒，然后在油锅中翻炒，将鸡蛋打散，倒入油锅内继续翻炒，撒入适量的胡萝卜进行点缀即可。
2、黄瓜鸡蛋汤
另外还有一种黄瓜鸡蛋的做法就是做汤，汤对于减肥的效果也是非常有帮助性作用的，因为汤水可以加速身体内部新陈代谢，排出体内杂物，具体的操作方法，就是先将黄瓜和鸡蛋炒熟以后加入适量的白开水烧开，根据自己的口味放入盐，味精或者其他调味品即可。
一周黄瓜鸡蛋减肥法就简单的介绍到这里，上面具体介绍的是关于黄瓜鸡蛋的制作方法，我们可以根据自己的喜好以及口味来制作最适合自己的黄瓜鸡蛋减肥餐，这样的话，才能不厌其烦地吃，那么效果才会比较的明显，同时每天要保证至少两千毫升白开水的摄入，加速身体的新陈代谢，效果才会格外明显。
鸡蛋减肥法：英国前首相两周掉18斤肉？
“据英国媒体30日报道，近日，英国前首相撒切尔夫人的上百份私人档案首次公开，一本夹着减肥食谱小纸条的个人日记簿曝光了这位“铁娘子”的减肥秘诀。1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。餐单上的另类“减肥圣品”还包括少量威士忌酒，它标榜能让她在两周内减掉18斤肉。
——来源凤凰网
当看见上面的消息，各位想必跟小编一样为之震惊，想不到撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国史上第一位女首相的宝座，特意进行了为期两周的减肥计划，而且成功瘦身的记录达到两周掉18斤！靠的正是鸡蛋！鸡蛋营养成分如此高，靠它来瘦身会不会有点乱扯呢？本期减肥方法鉴定，我们把目光转到英国前首相使用的鸡蛋减肥方法，看看能否帮我们两周掉18斤肥肉！
英国首相减肥从来不缺乏人才！
现任首相：戈登布朗
减肥方法：戒吃巧克力+每天慢跑三公里
减肥历程：今年6月底，英国执政党工党领袖布朗正式任英国首相。在竞选首相前，为了改善形象，布朗进行一项“减肥”计划。布朗1986年6月开始戒烟，却把烟草的注意力转移到了巧克力上。以往他每天至少要吃三块雀巢奇巧巧克力，别小看这三块，它所含的热量已经达到正常人每天所需量的1/3了。后来，在夫人的劝说下，布朗决心“戒除”巧克力。而且布朗每天早上还要在跑步机上慢跑三公里。
“铁娘子”减肥秘诀之鸡蛋减肥法：瘦身原理分析
据消息报道，撒切尔夫人（也就是被人称为“铁娘子”的英国首位女首相）用的减肥秘诀正是鸡蛋减肥法。鸡蛋是种高营养物质，用作减肥宝贝简直有点难以置信。不过鸡蛋确有其自身瘦身的原理，其一，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成小颗粒，从血管排除后为机体所利用；其二，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种是用的减肥方法。
专家点评：
30年前的首相鸡蛋减肥秘诀，容易引起“肠胃副作用”！
根据外国媒体的报道，30年前的撒切尔夫人的这份减肥食谱，当时里面标明，“马友诊所饮食规定”的减肥餐单还特别警告，按照当时的鸡蛋减肥这个食谱，撒切尔夫人的减肥时间不得超过两周。美国一个知名的健康集团“马友诊所”，它里面的营养师不认同30年前的减肥计划，认为它会引起“肠胃副作用”，导致减肥者出现便秘等问题。基于当时研究水平的限制，出现肠胃不舒服等现象也并不意外。
单吃鸡蛋减肥并不科学，配搭合理食物，减肥效果好N倍！
首先来看看撒切尔夫人的鸡蛋减肥食谱，每天的早餐必须是鸡蛋，周一至周五的午餐里也必须吃鸡蛋，只有在晚餐时，撒切尔夫人才不必每天吞蛋。由此看来，鸡蛋减肥方法难道就是每天硬吞鸡蛋吗？其实撒切尔夫人的餐单还配搭了其他一些食物，还有菠菜、番茄、牛肉和沙拉、青瓜汤等组成了撒切尔夫人的每日三餐。由此可见，每天不可能单吃鸡蛋就能完成瘦身大业。南方医科大学南方医院惠侨科的魏教授认为，鸡蛋里面的蛋白确有减肥效果，单凭一个鸡蛋是很难达到减肥效果的，需配搭一定合理健康的食物，这样既保证机体正常的能量供给，还可以利用进食的瘦身成分，促进鸡蛋瘦身的效果。
管得住嘴巴，两周掉18斤不是梦！
很多时候听见网友们埋怨自己的减肥计划又失败，其中部分的观点挺一致，就是管不住的自己的嘴巴。其实运用鸡蛋减肥，除了合理搭配鸡蛋与其他一些瘦身食物外，还有一个重要的原则同样就是要管得住自己的嘴巴。难道今天只吃鸡蛋明天又大鱼大肉吗？这是不可能的。合理搭配鸡蛋与其他食物的份量，加上管住自己的嘴巴，相信两周减18斤绝对不是一个梦。当然这个前提要保证自己的身体健康哦！
看看网友们怎么说鸡蛋减肥法
为了更好地方便知道鸡蛋减肥法到底有没有减肥效果，是不是我们都可以像撒切尔夫人两周掉18斤，小编特意从百度知道、网易女人论坛、搜搜问问、天涯论坛等各大论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，希望能对大家提供有用的信息，帮助大家早日瘦身成功。（以下信息，仅供参考，不保证其真实性）
他们觉得有效果：
莲蓬猫（网易女人论坛）我结婚之前也有试过黄瓜鸡蛋减肥！因为婚纱的拉链怎么也拉不上，但是那已经是我婚纱能放的最大限度了，于是咬牙试试用这种方法减肥，大改5~6天后，婚礼当天婚纱不要太合身哦，而且婚假结束后，回到公司上班，同事也围过来问我怎么瘦这么多，用的是什么减肥方法？那个时候才觉得这个方法有效，于是现在又重新开始减减肥！这边发现的问题很明显：就是因为减肥太快，脖子和锁骨都瘦了（这是同事说的），偶的咪咪有点松了，怕怕啊。
可可NO1（百度知道）我就成功了，一星期瘦了10公斤，从108瘦到了98，一年了都没反弹，不过7天20斤不敢苟同。这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服，切不会被别人笑你PMM，为理想而奋斗。
具体计划：早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。
他们觉得没有效果：
向目标出发（奶茶女仔俱乐部）今天是第7天了，我的黄瓜鸡蛋减肥法完了，去称了称，只瘦了3斤，现在是107，为什么别人能减10来斤，我却只瘦了3斤，饿也饿了，忍也忍了，却只瘦了这么点，好伤我心，看来这个方法并不适合我。
幻樱紫泪（百度知道）对我没效，而且脸色弄得很难看，青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好，一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了，鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。
编辑感言：
解读完“铁娘子”撒切尔夫人使用的减肥秘诀——鸡蛋减肥法，看来支持它的网友还是挺多哦。至于鸡蛋配搭什么食物，网友们更多选择了青瓜，并放映这样的配搭帮他们搭立下了不少的汗马功劳。站在中立的角度来看，小编认为立足在政坛的首相们能够接受鸡蛋减肥方法，为什么我们就不可以接受呢，要想想人家可是一国之主哦，当然我们要确保自己的身体健康为前提。至于两周能不能减掉18斤，这可要视本身的体质，合理运用鸡蛋减肥还是值得考虑和尝试的！
黄瓜鸡蛋减肥法第二周怎么做
想要轻松简单的减肥听上去是不可能的，其实并不是这样，如果没有时间运动的话，通过合理的饮食业能让脂肪消失。现在减肥圈内最著名的减肥方法就属黄瓜鸡蛋减肥法了，只需要几天，就能甩掉10斤。这种减肥方法第一周是最重要的，但是黄瓜鸡蛋减肥法第二周还需要像第一周一样只吃这两种食物吗?
减肥原理
黄瓜和鸡蛋的热量都非常低，无论怎么吃都不会发胖，当然，前提是在减肥期间只吃这两种食物。新鲜的黄瓜内还含有能抑制糖类转化为脂肪的物质，其中的纤维素更是对肠胃蠕动有很大的作用。经常吃不仅能清楚宿便，降低胆固醇，对皮肤也非常有好处。
减肥食谱
到了第二周之后，可以开始慢慢的恢复正常饮食，但千万不能开始大吃大喝，否则之前的努力就白费了。可以适当的吃一些水煮的肉和青菜，切记不要放油，而且下午四点以后就不要再吃其他食物了，如果饿了的话，可以吃黄瓜或者鸡蛋。
黄瓜鸡蛋减肥法第二周后，会有一些人出现便秘的情况。这并不是什么副作用，只是因为个人体质的不同。一旦出现便秘的话，可以喝一些蜂蜜水，它能有效的改变这种现象，而且蜂蜜也能有助于健康减肥。只要坚持下去的，不吃其他高热量食物，再配合适当的运动，好的生活习惯和作息习惯，坚持下去，相信朋友们一定能拥有一副健康又苗条的身材。
1周瘦1斤健康饮食减肥法
你的饮食减肥计划健康吗?要知道，现在可是提倡健康减肥的时代，把节食减肥那些恐怖的减肥方法统统抛到一边去吧，从今天起，实施健康减肥饮食法。
第1步饮食日记
你有每天记日记的习惯吗?在“健康减重法”这个有计画、有方法、有步骤可循，而且有实际减重成效的过程中，“饮食日记”是“资深新美女”的第一道功课，同时也是最重要的功课。
记录“饮食日记”的好处就在这里，它像一面镜子，让你看清楚自己，协助你记录所摄取的每一种食物，健康也好，垃圾也罢，吃进去的，通通摊在自己的眼前，让你自动自发检视、修正饮食内容。
饮食日记，大约记个3～4星期左右，减重的“初步内功”就大致练就了。你将慢慢发现：手臂细了一丁点，肚子扁了一些些，裤头呢也松了ㄟ……。这就是记录饮食日记，让人开心的成果!
善用饮食日记，找出导致身材走样的原因。正因为找出了肥胖原因，接下来便“有迹可循”，继续找到“健康减重”的法宝，落实窈窕美梦。
第2步饮食原则
以下6个减重饮食原则，简单易做，实用可行。如果你能确实照著做，“健康新美女”梦想，就在不远的地方等你。
原则1：
每天减500大卡先从饮食日记观察你每天摄取的食物，看看哪些热量是多余的，从中挑出500大卡，剔掉不吃。1天减500大卡，1星期便可减3,500大卡，减掉3,500大卡热量等于减掉0.5公斤体重，持之有恒继续下去，1个月可减2公斤喔!需注意的是，根据卫生署建议，成人每天所摄取的热量不可低于1,200大卡，读者千万不可为了速成减重，让摄取热量低到不行，弄坏了身体。
原则2：
少油少糖千万不要食用任何高热量食品，尤其是甜腻、油炸、油煎或油酥的食物，如糖果、饼干、蛋卷、炸鸡等。
另外，要绝对忌口用动物油调理的食品，至于植物油也要适量使用。
原则3：清淡原味
烹调食物，尽量用清炖、清蒸、水煮、凉拌等方式，千万避免耗油量及吸油量都很惊人的煎炸法。如日本料理的天妇罗，其油炸茄子的热量，可是清蒸茄子的五倍多呢!
原则4：高纤食物
蔬菜具高纤维素、低热量的优点，可以大量摄取。它除了可以增加饱足感，减少饥饿感，还可以促进肠胃蠕动，增加粪便排泄，减少肠胃的吸收。
另外，太过精致的白米饭要少吃，建议食用具丰富纤维素的糙米饭或五榖杂粮饭，它们还有低热量的优点。水果虽然也含丰富纤维质，但是因含糖分较多，要避免过量。你可以选择甜度不要太高的水果，如番茄、芭乐就很好。
原则5：只吃三餐
每日三餐摄取量要平均分配，不要偏重任何一餐。除了正餐，尽量不吃零食，因为零食多是加工复杂的食品，加工愈复杂的食物热量愈高。
原则6：营养均衡
每日饮食内容，一定要多种类，千万不可偏食或不吃某一类食物。
营养均衡、饮食多样化，对中年以上族群的健康减重过程，特别重要。很多人采用偏激的节食减重法，如苹果餐、巫婆汤、汽水加泡面等，只摄取单一食物或偏重某几类食物的减肥法，对身体的杀伤力很大。
第3步饮食习惯
以下10种饮食好习惯，对于“健康新美女”的重塑计画，绝对有加分效果。
好习惯1：先喝汤再吃蔬菜
先喝热汤，或喝清淡的热茶，再吃其他食物。也就是，正确的进食次序是，热汤、蔬菜(尤其是叶菜类和瓜类)，肉类和饭留在最后。
蔬菜可以生吃，也可以烫熟拌著吃，如果能不加沙拉酱、直接品尝原味更好。
好习惯2：小小口慢慢吃
好习惯3：只在餐桌进食
养成只在餐桌进食的习惯。这个好习惯，可以帮你戒掉随时随地都想吃东西的“瘾头”。
好习惯4：只吃自己的菜
进餐时，将属于自己份量的菜肴，放在自己的餐盘里，这样可以控制进食量，避免某一样菜比较好吃或喜欢吃，就拼命夹来吃。
好习惯5：拒做“厨余桶”
拒做“厨余桶”，有一个诀窍：让家人把各自要吃的菜肴夹在自己的盘里，包括你自己喔，这样可以控制剩菜量，可以提醒自己吃完了盘里的，绝不再吃。
黄瓜+鸡蛋7天轻松减10斤
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
那个朋友成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
黄瓜鸡蛋减肥法误区有哪些
现在有各种各样的减肥方法，有朋友会吃减肥药，有朋友会喝减肥茶。中医减肥方法也是琳琅满目。但不管怎样，我们都要知道减肥首要原则是健康，千万不要为了减肥影响健康，那是得不偿失的。下文是关于黄瓜鸡蛋减肥法误区的介绍。
黄瓜鸡蛋减肥法误区
其实，众多的减肥做法中最健康及自然的方法就是运动及控制饮食。目前，兴起了一种减肥方法，口碑还不错，那就是黄瓜鸡蛋减肥法。这种减肥法就是三十天内，每天的主要食物就是黄瓜和鸡蛋了。黄瓜和鸡蛋都经常出现在减肥食谱中，可以加快脂肪消耗和排毒。
药理学认为黄瓜内含丙醇二酸和纤维素，可以加快肠蠕动、排泄及降低胆固醇。黄瓜热量低，可以防治高血压、高血脂和肥胖症等。对于减肥中的妹子来说，的确是一种理想蔬菜。效果和中医经络减肥不相上下。然而，黄瓜鸡蛋减肥法误区也会影响减肥功效。
黄瓜鸡蛋减肥法误区有鸡蛋怎么吃都可以。鸡蛋的烹饪方法是多元化的，但对于想减肥的朋友而言，如何吃鸡蛋是和关键问题，不能随便。黄瓜鸡蛋减肥法最好要选择水煮鸡蛋，有效保证营养物质，更有利于减肥。
黄瓜鸡蛋减肥方法误区二是鸡蛋煮越久越好。水煮鸡蛋不一定要煮很久的。煮久了反而容易破坏鸡蛋的营养价值。鸡蛋内的亚铁离子及硫离子会生成一种物质，很难消化吸收。当然，还要多加注意日常饮食，可以更快地瘦身成功。
鸡蛋刮油减肥 1周狂瘦20斤
[导读]鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松下来哦。
今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧。
鸡蛋蔬菜饼
鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
2.小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
3.锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4.平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
丝瓜炒蛋
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法：
1.丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。
2.锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，有的饭馆是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有必要了。
3.倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下。
4.将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
5.锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
6.大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
木耳蒸蛋
木耳蒸蛋
原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
做法：
1.木耳泡发，切碎。
2.鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。
3.将切碎的木耳放入蛋液中。
4.烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。
5.枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。
