夏季，因为衣服单薄，纤长的手臂成为这个时候的焦点!拥有着一双蝴蝶袖的美眉怎么快速减肥瘦胳膊呢?下面的简单减肥瑜伽教程，有效针对胳膊肥胖的人进行减脂，快速减肥不是问题哦!只要每天抽出10分钟的时间坚持练习，很快就能瘦胳膊哦!
10钟减肥瑜伽教程7天快速减肥
一、弓步叩首瘦胳膊瑜伽，快速减肥
step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂。
step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
二、门闩式侧伸展瘦胳膊瑜伽，快速减肥
step1：跪在地上，右腿向侧伸直，脚背绷直，两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上。
step2：接着左手向后伸展，同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。JF83.COm
快速减肥瘦胳膊，除了要坚持上面的每天的10分钟减肥瑜伽教程，还要注意多吃些水果和蔬菜，作为辅助，达到的瘦胳膊效果会更好!
根据MM们的各人情况考虑是否适用，不可勉强哦。 第一天： 早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。 午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。 晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。 第二天： 早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋...
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想要搞定肌肉胖，首先要从放松肌肉开始，跟着做只需3步就OK！ 小测试：你属于肌肉胖吗？ 想要知道自己到底是不是肌肉胖，在以下情况中符合的打√就能轻松测出： 1、一天中体重变化不大，早晚体重相当； ...
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