如果你想要轻松减肥，那不妨过来试试小编为大家推荐的几个小运动吧，只要花上些许时间就能轻松摆脱赘肉烦恼。 日常减肥运动：拉丁健美操
拉丁健美操也有很多种。这些舞蹈最主要是活动髋部，对瘦腰腹赘肉非常有效。但是没有舞蹈基础或者协调性较差的人不适合练习。
日常减肥运动：时速单骑
时速单骑是欧美流行的有氧健身项目之一。通过运动让车轮不停地旋转，还可以自动调节运动负荷，自动控制运动的速率。时速单骑可以有效减去腰腹的赘肉和消除下半身肥胖。
日常减肥运动：有氧舞蹈
有氧舞蹈需要消耗较多的热量，而且有氧舞蹈根据不同的动作和音乐，有多种风格。但是有氧舞蹈比较适合有舞蹈基础的人练习。除了健身外还能帮助提高气质，保持优雅形体。
日常减肥运动：街舞、方克
方克，街舞属于自由舞的一种，但是也是有氧舞蹈。但是这两种舞的动作比较放松，自由多变，对于提高协调性有很好的效果，同时健身效果也不错。这两种有氧舞蹈，适合青少年和协调性较好的人。
日常减肥运动：瑜伽
瑜伽是非常受白领欢迎的一种减肥项目。瑜伽并不是一种简单追求高难度姿势的运动。真正的瑜伽是一种修身养性的生活方式。通过各种体位动作的拉伸，让身心得到释放。而且练习瑜伽还可以预防颈椎病等久坐族常见疾病。
日常减肥运动：搏击
搏击健美操更加适合大众，通过出拳和踢腿动作，运动全身。同时可以提高人的自信心和肌肉的协调性、柔韧性。搏击运动男女老少都适合参加。
日常减肥运动：健身操
健身操可以运动到全身每一个关节，每一节的时间大概为50分钟。让赘肉进行有氧运动，燃烧身体脂肪。同时配合音乐、灯光进行循序渐进的有氧运动，对于燃烧脂肪更加有益。同时还能提高心肺功能。
不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人。m.Jf83.COM
