荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。此减肥外，荷叶茶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，是减肥保健的佳饮。
绿茶
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
大麦茶
大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
黑豆减肥茶
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。黑豆泡茶的减肥相比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，减肥效果更明显。
普洱茶
普洱茶含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶还可以养颜护胃，是减肚子的不二之选。但是对于正处生理期的MM，最好不要饮用普洱茶减肥，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
扩展阅读
5式伸展动作 舒压瘦身添活力
如何减肥最健康有用是爱美MM们关注的话题。减肥时除了要操纵饮食外，多做运动也是减肥瘦身的要害。没有太多的时间去做运动减肥吗?下面教你5式新式舒展动作，让你从简单的减肥运动开始你的减肥瘦身计划，慢慢感受运动的欢乐，不用再为怎样减肥而苦恼。
没有时间去健身房?不妨天天抽出些许时间练习以下新式舒展动作，它们既能缓解压力、排除肌肉紧张引发的疼痛，又可以舒展四肢，改善呼吸循环。简单欢乐，何乐而不为?
一起来学新式舒展动作
假如你曾见过猫咪小睡过后的“剧烈”舒展运动，以及穿越厅堂时的纵身一跃，在那一刻，对于舒展你一定有了全新的熟悉。运动生理及骨骼健康的相关专家说，无论强化的舒展运动还是有助于关节活动的动作都会关心促进血液循环，从而使肌肉达到最佳状态。
与依靠保持拉伸姿势不变而达到效果的传统舒展运动相比，这种新兴的运动方式能更好地关心肌肉“热身”并更有用率地达到锻炼目的，不光可以增强肌肉弹性，缓解肌肉僵硬，还能解决由于肌肉长期处于紧张状态而引发的不适感。所以，无论颈项发硬还是腿部酸痛，只要按照以下动作天天练习，很快就能重新焕发活力。
肩部放松
站立，双手自然下垂于身体两侧。双手在身后交叉，肘关节开始用力，尽可能地抬高双臂，保持片刻，然后放松。重复8~10组。
小腿与足部舒展
坐在地上，双腿向前伸直。双手握住毛巾两端，左脚掌蹬住毛巾中部，勾脚尖，脚趾向膝盖方向用力。双手轻拉毛巾关心用力，坚持数秒后放松。练习8~10组后，换右脚练习。
腿部筋腱舒展
站立，轻抬右腿，右腿膝盖弯曲成90度，保持大腿与地面平行。双手交叉，抱住右大腿向胸部提升，坚持数秒后放松。为了让身体保持平稳，要确保支撑腿处于放松状态，腰腹用力。将腿慢慢放下，并重复8~10组。然后换左腿同样练习8~10组。
腰背放松
双腿分开，站立，膝盖微屈，双手支撑于大腿，头部放松。慢慢弯腰，让下颌与地面保持水平。慢慢把背拱起。重复整个动作8~10组。
下半身舒展
坐姿，腰背挺拔，双手抱头，打开肘部，收紧下颌，绷紧腹部。尽量向左侧转折上身(你会明显感到腰背部有紧张感)，转折5次。最后一次中，让右手肘指向地面，坚持数秒。重复这样的动作8~10组。稍做放松后，向身体另一侧转折，并重复整套动作。
快收藏！适合夏季的美味减肥食谱
夏季天气炎热，人体新成代谢速度加快，正好是减肥的好时机。对于饮食减肥来说，是不是你的最爱呢？今天小编就为你推荐适合夏季减肥的食谱，下面就跟小编一起往下看吧！
冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：
1.将西芹的叶子摘去，洗净，将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
2.将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。
美味沙拉蔬菜减肥食谱
材料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。
调料：盐3克、油适量。
做法：
1、鸡婆笋、芦笋洗净切段，下入放了油、盐的沸水中焯熟，先在玻璃盅四周摆一圈，再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜；
2、金针菇、海带洗净，水烧开，加少许盐，再分别将金针菇、海带下入焯熟，将海带以绕圈的方式摆盘，金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上，最后将黑木耳洗净泡发，下沸水焯熟，装点于金针菇和海带之上；
3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁；
4、凉瓜去皮切薄片，下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味，起锅摆盘在辣白菜旁。
苹果蛋饼：
用料2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
OL舒压减肥法 赶走压力和赘肉
1.喝水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。
2.补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
3.补充纤维素
压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。
4.睡眠
睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
5.跑步
跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重。
6.瑜伽
压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。
7.按摩
按摩能让肌肉放松，释放你的压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，让身体线条更柔美，没有肌肉女的烦恼。另外，睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。
8.欢唱KTV
去K歌是许多人舒缓压力的首选。通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致。下次遇上心情不好，就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧。
9.做家事
做家事能转移你的注意力，让你不再为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环，增加运动量，让你越动越瘦。
10.逛街
如果工作压力太大，那就约上好姐妹一起逛街血拼去吧，不仅能让你发泄心中的不满，长时间的走路还能够加快身体新陈代谢，享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。何乐而不为呢？
十分钟舒压燃脂操 挑战减肥极限
渐渐炎热的气候，让薄薄的衣服再也遮不住满身的胖肉。那么，夏季怎样减胖才能快速拥有好身材呢？以停的一套舒压燃脂操，天天只要非常钟，助你减压的同时增强燃烧脂肪的成效，让你这个夏季瘦来极限。
第一阶段：全身放松健美操
step1举起双手呈11字，并踮起脚跟双腿并拢站立。然后复原准确站立姿势，复复做5次。
step2脚尖向外，双手握拳曲停，身体和双脚向停压。
step3双脚站开与肩膀平排，用腰力转身，双手放松左右双方摆动。
step4再用同样的方式歪向上摆。
step5双手放在肩头，一边脚向外拉，另一边同样做法。
step6然后，双手向上伸直，并拿起脚跟。
第二阶段：加强燃脂减胖操
step1平伏在地上，双手放在头侧边。
step2双手向前方直伸，头抬起同时呼气。
step3头部保持离地，手往后摆，复复5次。
step4复原本来的姿势，平伏在地上，双手放在头侧边。
step5然后用手支撑上半身，并且呼气。
