低级版：手指抓捏推拿法
效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条
1、抓出脸颊的赘肉
涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，连续进行1分钟。
2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，侧重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。
3、托高脸颊的赘肉
涂上推拿霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的推拿。一个个动作慢慢进行，连续1分钟。
4、以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会以为精力高兴。推拿后，以混淆的化装水乳液涂抹均匀，即可完成。
与单纯推拿不同的是，瘦脸推拿前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行推拿。
中级版：表情攻势+手指推拿辅助法
效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力往除双下巴，适合皮肤开端松弛的熟龄MM应用
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿势。
功效：有助于援助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
