酸奶什么时候喝丰胸效果好？如果女性希望获得丰胸的效果的话，往往单纯依靠酸奶丰胸的话，效果是不能够达到预想的效果的，因为酸奶主要是起到减肥的作用，可以在一定条件下获得丰胸效果，例如如果女性腰腹缩小了，此时胸部形态就会逐渐显现出来了！
酸奶什么时候喝丰胸效果好
专家介绍：很多人认为木瓜、酸奶的丰胸效果都是非常理想的，其实这个也是因人而异的，有些人喝完酸奶之后并没有很好的丰胸效果，所以风行女性应该注意选择适合自己的丰胸方法，如果希望借助酸奶丰胸的话，建议可以在晚上喝一杯酸奶，建议在服用酸奶的过程中还需要加强胸部的按摩及营养的补充，这样可以刺激乳腺进一步发育。
一般通过饮食来达到丰胸的效果，对于未发育完全的女性来说效果是比较显著的，但是对于已经成年或者是哺乳期女性来说可能丰胸效果并不明显，另外酸奶所补充的蛋白质及其他物质也会因为运动而出现正常代谢的情况，所以真正作用于胸部乳腺组织的营养物质，可能是微乎其微的，建议女性要理性选择丰胸方法，并且最好是听从医生建议丰胸！
酸奶什么时候喝丰胸效果好？专家介绍，歧视女性只要乳腺健康就可以了，过分追求乳腺形态的完美，这也是不利于乳腺正常发育的，建议女性要保证日常的作息正常，并且不要偏食厌食，可以适当少食多餐，另外酸奶也是可以长期喝的，有助于补充酸奶带给女性的营养不止！
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什么时候减肥效果好
什么是基础体温
“基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。
一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。
第一阶段，第1-6天（减肥暂停期）时期：
生理期（低温期）身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。
减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
第二阶段，第7-14天（减肥白金期）时期：
生理期后的一周：卵胞期（低温期）身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。
第三阶段，第15-21天（减肥黄金期）时期：
排卵期（高温期）身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的好时期，巩固减肥效果最重要。
第四阶段，第22-28天（减肥维持期）时期：
生理期的前一周，黄体期，开始出现PMS经前症候群（高温期）身体特点：身体浮肿、体重上升、情绪不稳定、易怒、皮肤变得油腻、易生长粉刺、有便秘情况。减肥计划：由于受到黄体素的影响，身体囤积水分开始严重，减肥效果停滞，食欲大增，而且容易情绪化。此时应放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动。巩固之前的减肥效果。如何进行有效的基础体温管理？
通过自己的基础体温，女性能够选择瘦身减肥的最佳时期，使得减肥更科学有效。田口博士认为，测量基础体温贵在坚持，一般需要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。为了提高测量基础体温的正确性，建议使用电子体温计，避免不必要的麻烦。每晚临睡前把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。注意！如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，可以把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。
酸奶代餐法 什么时候喝酸奶更好呢
很多美眉喜欢喝酸奶，酸奶营养丰富，多喝还能够补钙，老人小孩多喝身体也棒棒哒！很多美眉喜欢喝酸奶除了酸奶有丰富的营养之外，还有一点就是酸奶能够减肥。
如果我们坚持喝酸奶，那么，在一段时间后我们一定会发现自己真的有变瘦了。但是，你知道什么时候喝酸奶效果最好吗？下面就跟着小编一起来看看吧！
MM都希望将胸部吃得丰满一些，但又担心吃得太多了，胸部还没涨起来，腰上的赘肉就先出来了。也有不少美眉在减肥的时候发现，每次体重下降，最先瘦，并且瘦得最明显的却是胸部。常常胸部已经缩了一个罩杯了，可肚子上那些万恶的赘肉却还纹丝不动。其实美眉们大可不必这么纠结，因为很多食物，只是吃得恰当的话，都是既可丰胸又能瘦身的。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶减肥是很好的一种方法，不仅能够达到瘦身减肥的效果，还能够丰胸呢！相信很多美眉在减肥的时候都会很苦恼会连胸部也减下去，而酸奶减肥就能够避免这样的烦恼了。
如果想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，那么小编建议你每天还要做一定的运动哦！如果一些比较剧烈的运动做不来的话，做做拉伸运动也不错。
什么时候吃酵素减肥效果好
什么时候吃酵素好呢？越来越多爱美的女孩子都开始热衷于减肥了。市场为了满足大家的瘦身需求，也推出了各种各样的减肥药物，还有形形色色的减肥食品。这些产品很多都宣称有无毒无副作用、天然安全，然而效果却并非如此。那酵素断食减肥怎样呢？
什么时候吃酵素
很多朋友尝试过各种减肥方法后，都感觉被骗了，根本没有什么效果。浪费了时间零钱还是其次，更可怕的是一些减肥产品还会危害人体健康。根据调查发现，酵素减肥功效显著，而且非常安全健康。那什么时候吃酵素效果最好呢？一起来看看吧。
酵素是酶，酶可以催化，够加快生化速度，不过不改变反应方向及产物，只作用于生化反应速度，但不影响生化反应。酶的种类有很多，在不同位置就有不同作用。如果，生理功能需要酶，而这种酶的含量又不够的话，我们就要从外界来补充，由此就出现了各种酵素产品。
体内缺乏了脂肪分解酵素的话，就会导致脂肪囤积，不仅如此，缺乏分解系酵素同样也会导致脂肪囤积。缺乏胃蛋白酵素就出现消化异常，而缺乏肝胰岛酵素就会减弱肝藏解毒功能，缺乏肠内酵素会影响吸收，而缺乏脂肪酵素就会发胖。我们就需要补充天然酵素，促进生成脂肪酶。
那什么时候吃酵素好呢？想要减肥的朋友，酵素可以代替一日三餐，坚持一个星期。酵素减肥过程中，只需要吃酵素和水。酵素属于生物酶，可以补充人体需要的能量及营养，还有助于代谢平衡，消除多余脂肪。一天5-6次，每次可以饮用30-50ml。断食后饭前或早晚空腹要饮用30ml。
什么时候跑步效果最好
什么时候跑步效果最好?
建议在饭后2~3小时跑最好，此时身体处于不饱不饥的状态，减肥效果最好;如果是早上空腹时跑步，则最好先吃根香蕉后再跑。
每次跑多长时间最合适?
要循序渐进，刚开始练习的时候，可以先跑20分钟，然后再慢慢增加，等身体适应了以后，只要你有时间和毅力，跑多久都没问题。
可以“走”“跑”“走”吗?
建议不要这样子做，因为这样子做的话，身体会更容易感到疲劳，可以用一个你可以承受的相对稳定的速度来跑步，这样子就能坚持更久的时间，消耗掉更多的脂肪。
跑步时要跑多快才最好?
要遵守“微笑节奏”来跑步，它的含义就是你的跑步速度，就是让你不但可以差不多保持顺畅的呼吸的同时，还能有余力和旁人交谈或与遇见的人打招呼、微笑。
多久跑步一次效果最好?
为了更好的实施跑步计划，同时达到最好的减肥效果，建议每个礼拜跑2~3次步，最多不超过5次。
为什么看不到减肥的效果?
凡事都需要一定的时间，而且个人也不尽相同，跑步减肥出现效果的时间也不会每个人都相同，只要坚持下去，不要中途放弃，减肥的效果就会慢慢的明显起来。
什么时候减肥瘦身好
减肥有七个错误认识
①节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。
②新婚期
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
③职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！
④哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。
⑤戒烟期
约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。
什么时候减肥效果最好
早晨一觉醒来
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。
如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。
工作间隙
工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。
午餐前半小时
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。
感觉饥饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。
健身后
这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。
喝茶能减肥吗？什么时候喝茶减肥效果好？
喝茶能刮去油脂，基本上大家也都知道茶多酚能够分解脂肪的，所以喝茶能减肥吗？喝茶是具有一定减肥功效的，只是看你的茶要怎样喝？
每天喝绿茶可以减肥吗？
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
什么时候喝茶减肥效果最好？
1、下午1点一杯绿茶
午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
2、6点一杯红茶
晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
喝茶减肥需要注意什么误区呢？
1、喝茶减肥效果可以长期坚持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
2、茶叶越贵减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
3、喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
什么时候做减肥运动效果最佳
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。
进行中等强度的运动
比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
100米赛跑不能消耗半点脂肪
然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
运动同样不能达到减肥的效果
又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。
消耗的热量则绝大部分来自于脂肪
但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。
掌握运动的时间
所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。
女性什么时候减肥效果最好
1、月经期
月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。
2、月经结束后一周
月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。
3、排卵期
排卵期黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。
4、月经来临前一周
月经来临前一周女性多会发现最近腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快地按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。
