这套风靡日本的修身收腰法要点是是以身体为支配中心，通过调整正确的坐姿和站姿以及呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，是一种不错的塑形健体方法，快跟小编一起来看看吧！
日常错误坐姿和站姿势让你腰腿越来越粗壮：
错误的站姿
这样的站立姿势可以吗？
左：错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重
右：正确的姿势看起来也会很精神啊
打手机时的姿势
左：错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大，而本来应运动起来的肌肉却无法活跃。
右：正确
错误的坐姿
这样的坐法正确吗？
左：错误。像左图那样，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易产生腹部的小肥肉，可要注意哦！
右：正确。
看电视的时候应该保持什么样的姿势呢？
左：错误。像一个大写的C一样坐在地板上，这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅，
右：正确。把靠垫放在臀下盘腿坐是比较好的选择。M.JF83.COm
在露腿的夏季一双纤细美腿才是抢镜的利器，都说腿短不可怕，腿粗才尴尬！那么应该怎么办呢？怎么减掉小粗腿呢？下面就跟小编一起往下看吧！首先先来看看让腿变粗的3个走路姿势吧！ 3种走路姿势让腿变粗 ...
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豆渣的减肥功效 豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特别是通过榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性与水溶性食物纤维。其中不溶性食物纤维较多，能在肠胃中，吸收水分后增多，抑制...
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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 ...
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淋浴是日常生活中几乎每天都做的事情，可是你知道吗，淋浴不仅让我们舒适干净、缓解疲劳，还能减肥瘦身。巧妙利用水压，掌握淋浴瘦身方法，让你有效减肥，瘦出苗条身材。 利用水压，把水头开到最大，出水口离身体1...
挺拔的双峰，傲人的小蛮腰，迷人的曲线是多么的让男人销魂？想拥有凹凸有致的身材吗？赶紧来学习下面的减肥瑜伽吧，简单的几个小动作，帮你打造完美S身材。现在就让我们来看看都有哪些动作吧！ 站立前弯式 功效：...
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美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人。 进行了...
