简易版瘦腰收腹
Step1
双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。
Step2
接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。
Step3
再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。
Step4
双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。
Step5
将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。
仰卧起坐按肚肉
Step1
擦完塑身霜后，按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷，并针对松垮局部按摩，按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉，可雕塑小蛮腰。
Step2
接着同样维持仰卧起坐的动作，双手握拳，滚动腰侧及腹部，帮助循环、加强吸收。
专业版按摩技
滚动V型脸
Step1
从下巴开始往上，从指尖至掌心的顺序，轻柔以双手包覆两侧脸颊。
Step2
双手松开后往上移动，用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。
吸盘式清洁
Step1
此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀，以双手包覆全脸。
Step2
将双手迅速弹开脸颊，由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。
简单小技巧，让你轻松拥有好身材的同时还能拥有漂亮小脸!现在就开始行动吧! 用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好...
简单小技巧，让你轻松拥有好身材的同时还能拥有漂亮小脸!现在就开始行动吧! 用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好...
1.按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2.回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将...
一、颈部按摩 伸出双手的中间三个手指 按摩部位： 1.耳朵根部，有助血液循环和排除废物 2、3、4：颈线，耳朵底部到锁骨的三角地带 1、用手指按压1部位 2.在2、3、4的部位做按压动作 3、手指沿着...
一张肉肉的脸真的会让你魅力大减！不是危言耸听，脸部赘肉会让你看起来胖了五斤都不止！两大小胖脸，这么做就对了。 脸部肥胖原因 胖脸原因一：面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废...
想要塑造纤瘦小脸，让年轻的轮廓重新显现?尝试按摩的手法，用一周时间集中呵护你的肌肤吧!短短7天，你的靓丽指数就会得到加倍提升! 一、利用微强力按摩来调整轮 二、去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩 三、...
想减肥是不是无从下手？知道了减肥方法又觉得很难坚持？其实，日常生活中，注意一些基本减肥常识并且坚持做到，不知不觉就会瘦下来的哦。 一、关于吃的减肥常识 不吃零食对减肥来说毫无用处？答案似乎是肯定的。比...
大胃王如何瘦身呢？节食饿肚子？专家说一味的节食或是只吃单一食物减肥等饮食减肥方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食减肥才是健康正确的呢?下面与大家分享不挨饿的减肥饮食8法则，做到这8点你也...
一坐下来就看到厚厚的游泳圈，真的是太可怕了。每个MM都希望拥有完美的好身材，但是肥胖却是一个很难战胜的大敌，尤其是小肚子，别担心！下面小编推荐的8种刮油去脂食物，你不妨试试哦！ 为什么你的肚子会脂肪积...
研究指出，当你遵守某一种节食法三到六个月之后，通常可以减掉大约四~六公斤。百分之八十的人都会复胖，多数减掉的赘肉又会再度堆积，而剩下的百分之二十的人会稍微复胖，但仍比节食之前的体重轻了三~六公斤。 如...
小脸越来越成了美女的标志之一，有没有什么办法，可以简单又有效地获得小脸呢?当然有，如下这套瘦脸按摩操若是能够持之以恒地练习，便能获得比普通瘦脸霜更显著的效果! 瘦脸操动作一 坐下来，双腿平直，将手肘顶...
一个人的脸型决定了这个人给别人的第一印象，脸型漂亮会给个人带来极大的自信心，也让朋友有赏心悦目的感觉，有很多宽脸、大饼脸的人因为自己的脸型就十分困扰，想拥有一个小脸非常困难，其实有很多小方法是可以达到...
许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，你就可以很轻松的瘦下来！今天就推荐一些产品和方法给大家。 1：喝水的学问 为什么会...
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 1.“水胖脸型”的瘦脸技巧 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?...
