很多女性都梦想着能拥有凹凸有致的性感身材，可对于众多胖妞来说，怎样才能塑造完美身材呢？不妨试试小编为大家推荐的快速减肥法吧，只要简单三招就能赶走肥胖，让好身材自然瘦出来哦！30秒小测试：你超重了吗？
有很多MM盲目的认为，只要节食加上大量的运动就能快速瘦出好身材，其实这样不仅达不到减肥效果，还容易使身体受损。其实想要减肥只需做好以下三招，那样你就能笑拥性感好身材！
快速减肥第一招：放松身心
每天都紧绷着神经会让你变得烦躁，而有的MM会以吃来宣泄，如此恶性循环身材自然会爆肥，适当的给自己放松，拥有一个美好的心情，整个人都会显得年轻很多，而时常保持收腹姿势，能让腰腹脂肪加速燃烧，让你轻松减肥哦！如何快速减肥，告别烦恼大腹婆?
快速减肥第二招：饭后散步
在饱饭过后，有很多MM喜欢坐着或者躺着休息，要知道这样容易是没及时消化的食物转变为热量囤积在身上，这时MM们可以选择在室内或者户外去走走，这样不仅能促进消化，还能让腿部得到锻炼，变得更加纤瘦。
如果你是个不爱动的懒人MM，那不妨在饭后饮用一些能有助于消化排毒的饮品吧，如芹菜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、苹果汁、蜂蜜水等，而很多都市白领喜欢在忙里偷闲时嚼泰尔超级P57能加速减肥，它能快速排毒燃脂，让赘肉一扫而光。想减肥，就学白领女性嚼泰尔超级P57吧！
快速减肥第三招：每天八杯水
经研究表明，每天八杯水能加速身体代谢，让毒素快速排出，同时能给肌肤补充水分，让其变得更加滋润。可有很多肥胖人士表示自己并不爱喝水，这该怎么办呢？其实很简单，现在很多国家非常流行嚼泰尔超级P57减肥法，嚼泰尔超级P57能促进身体燃脂与排毒的左旋咖啡，能让你拥有饱腹感从而减少食物摄取，杜绝新脂肪的生成，而且它的食用方法很简单，只需每天嚼一嚼，而且便于携带，能让你走到哪都能享瘦！科学解析的减肥原理
泰尔超级P57在国外风靡已久，甚至许多娱乐圈的大腕都是它的忠实粉丝！这不仅因为它能让人喝着就养成瘦人体质不怕减肥反弹，还因为它富含能延缓衰老的元素，能改善肌肤粗糙、暗黄，令其变得更加水嫩白皙，因此，它深受明星们的喜爱！泰尔超级P57有何强大的减肥功效，能受众人喜爱？
精选阅读
身材走样怎么办 恢复身材有妙招
有人曾说，「随着年龄增长，万般皆下垂，唯有血压高」。也曾有明星在颁奖典礼上说过这么一句话，「女人过了40岁,身上什么东西都开始往下掉」。虽是玩笑话，但也道出了女人维持身材的不易。压力性暴食，姿势不正确，内衣裤选择不当，地心引力影响，都会造成女性身材的走样。
导致女性身材变形的四大主因
1.压力性暴食
主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。
影响度：五颗星
点评：可逆转。养成规律饮食，均衡饮食的好习惯即可。
2.姿势不正确
主要表现：走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。
影响度：四颗星
点评：可逆转。但必须调整坐、卧姿。
3.内衣裤选择不当
主要表现：穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。
影响度：四颗星
点评：可逆转。需购买最合适自己的内衣裤。
4.地心引力影响
主要表现：肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。
影响度：二颗星
备注：可逆转。地心引力虽可怕，我们还是有很多的方法帮助大家弱化这种影响。
压力性暴食，姿势不正确，内衣裤选择不当，地心引力影响是导致女性身材变形的4大主因。那么，我们应该如何更有效的消灭这四大杀手呢?下面一起来看看吧。
a.拒绝暴食
攻略:1：合理饮食，少吃多餐是关键
一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。
攻略2：控制口欲的小妙招
当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射饥饿信号，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启平衡模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!
c.选择正确的内衣
攻略1：从内衣来看，过大过小皆不适
穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手，可是很多女生都忽略了它的作用。如果内衣太大，就无法托起乳房，导致乳房下垂;如果内衣太小，乳房就容易被压迫，造成乳房扁平和向外扩张;如果穿戴好内衣后，乳房似乎要掉出来，这很有可能就是内衣杯罩过浅，过浅的杯罩会增加肩膀的负担，从而导致酸痛。另外，质量不好的内衣还会切割乳房，将乳房的一部分挤出罩杯，在腋下形成副乳，影响胸部形态。所以，建议大家在购买内衣时多加谨慎，了解自己的身形，挑选最适合自己杯型和尺寸的内衣。
攻略2：从内裤来看，过松过紧都不行
除了内衣，内裤的选择也很重要。穿过小内裤会切割臀部，臀部肌肉与脂肪被分隔成两个部分，长期下来，被分割出来的脂肪沿着大腿下垂，造成臀部小，大腿粗的现象。另外，过紧的内裤还会将身体紧紧缠住，压迫臀部，破坏血液循环。过大的内裤会造成臀部下垂;过短的内裤会切割腹部，造成三段腹，破坏女性身材。
d.对抗地心引力的方法
攻略1：倒立法
三国时期，华佗就曾经采用过头朝下、脚朝上的倒立法来治病。依据医科资料记载，当倒立时，血液无需克服地心引力的阻力，就能够轻松的流入心脏，从而使得血液循环获得调整。同时，经常倒立，还能使得新鲜血液更容易的流入大脑，增加脑部的活氧量和供血量，这不仅能够有效的缓解疲劳，还能预防脑血管疾病。不过，需要提醒的是，高血压、心脏病、颈椎病患者，最好不要做这个姿势，以免受伤。
攻略2：按摩法
众所周知，地心引力是女性容貌的天敌。受到地心引力长期的作用，我们的眼角、嘴角、脸形都会被无情的下拉，所以随着年龄的增长，部分女性就会挂满皱纹、眼袋。在这里跟大家分享一套脸部按摩操，可以帮助大家保持一张笑脸哦。
1、放松脸部肌肉，从下颚开始按摩到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2、找到下颚的凹陷处，顺着脸的线条向上压，让脸部线条清晰起来。动作要有力，但也要避免弄伤自己。同样的动作做3次，每次3秒钟。
3、沿着眉骨按摩眼皮，两眉要用食指轻压，沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
4、往上捏下巴和两颊的肉，大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方捏3次。
b.修正不良姿势
常有女性朋友问道，坐得太久屁股会变大吗?没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道，真正导致臀型走样的并非坐的时间太久，而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?
攻略：正确坐姿，改善臀部线条
①坐时抬头挺胸，不要弯成一坨;
②坐着的时候重心向上提，不要将重量都压在臀部;
③可以在背后放一个靠垫，帮助减少臀部压力。
拒绝6种爆肥食物 让你减肥事半功倍
为什么瘦不下来？为什么越减越肥？还在找原因的你赶快看看吧，很有可能是你的饮食方法不正确，一边努力的做减肥运动，一边吃一些高热量的食物，怎么可能会瘦呢？下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些！ 第一类：高热量、密度的食物
经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高！
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
欢迎您拜读《身材爆肥不苦恼 自然享瘦有妙招》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多爆瘦的减肥方法内容，请访问我们的爆瘦的减肥方法专题。
